Kombinowałem przez ten czas z różnymi (najbardziej mi pasującymi) wariantami. Od dwóch tygodni robię tak: 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób [...]
[...] np: aero, albo kolejny mniejszy deficyt z diety. Nie mogę powiedzieć, że mam doświadczenie z taką opcją jak planujesz, w sumie nawet nie wiem dokładnie co tam masz, ale produkty do diety(tylko to analizuję) wyglądają w miarę ok. Tłuszcz myślę, że w granicy 25-30% będzie ok. Możesz zastąpić mleko jogurtem naturalnym, dać orzechy [...]
[...] załamany, boje się że już nigdy nie będe mógł ćwiczyć boksu ani na siłce... Nie wiem co robić, pomóżcie! Przez ostatni miesiąc nie miałem żadnej diety, teraz będe jadł codziennie galaretki - ponoć bardzo pomaga - i inne produkty z żelatyną.. Jak myślicie czy jeśli po pierwszym miesiącu nie ma efektów to czy jest szansa że się zrośnie teraz np?
A czy ten plan na wtorki i czwartki sie nadaje ? Pozmienialem niektóre produkty w stosunku do DT .. Wyszlo mi troszke wiecej bialka a mniej ww ale ilosc kalorii i ilosc tluszczy jest mniej wiecej ta sama i tutaj ta sama sytuacja bez warzyw :) ale oczywiscie one beda w IV VI i VII posilku Ok to moze zrobie tak w te DT ze w I, VI i VII dam po 10 ml [...]
Witam i dzięki za odpowiedzi. Więc tak warzywa mam ale ich nie ważę wiec nie wpisuję. Podałem przykładowy dzień, moje źródła białka to jajka, piersi z kurczaka/indyka, twaróg, ser żółty, serki wiejskie, wątróbka o której była mowa (tej to jem chyba nawet za dużo) i czasem tłuste mięso typu boczek ,karkówka skończę paczkę kotletów sojowych która [...]
[...] mięśniowej. Jeżeli jednak obserwujesz wzrost obwodów ciała przy takiej podaży, to ok. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Wafle ryżowe, ryż biały, wędliny to produkty dość mocno przetworzone jak na swoją grupę produktów. Warto bazować na mięsach pieczonych/gotowanych a nie gotowych wędlinach. Różnego rodzaju kasze, ziemniaki, ryże [...]
[...] dokładnie. 3. Moim skromnym zdaniem 30% białka to ciut za dużo, lecz chciałbym wyjaśnień - dlaczego właśnie tak a nie inaczej. 4. Nie mam zbytnio jak obciąć węgli, bo produkty, które jem mają dużą ilość węgli na 100g produktu. 5. Nie wiem jakim cudem przy wysiłku fizycznym 4x w tygodniu + ewentualny wf mógłbym się zalać. Zalać mógłbym się [...]
[...] bo nić tam nie było po za olejem nakład mały i na pewno szybko się zwrócił bo sprzedali tego sporo i to wszystko przez internet. Już zacierają ręce jak już pojawią się wszystkie produkty razaka 2010. A razak tyle kasy wydał żeby te środki wyglądały tak ładnie jak wyglądają i na pewno będą mieli spor koszty żeby wprowadzić nowy wygląd.
[...] to jakiej firmy bys nie wziol,jeden z drugim, to i tak napiszecie ze lipa i nie ma deki. ale ktos majacy minimum pojecia, traktuje te opinie z lekkim usmiecham na twarzy. niedawno bilem alchemie, teraz lece razaka. do tego GH i T3; i mnie jakos nie zawodza tesame produkty, ktore wy oceniacie jako badziew totalny; moze ja sie nie znam poprostu...
ANIMALPAK: zdradzisz ceny szybciej, niż pojawią się produkty? Przynajmniej białek (Whey Cooler i Gourmet), bo nie wiem, czy w ogóle łudzić się, że będą w moim zakresie finansowym. Pozdr.
Polecam produkty, ktore mialem okazje juz probowac: GARG - swietna pompa, troszke inna niz po standardowych NO boosterach - ktos, kto bral inne NO powinien dostrzec delikatna roznice whey cooler - naprawde super smak i wlasciwosci uzytkowe whey maxx - rowniez b. smaczne nox trac - prosty uczciwy stack kreatynowy, sklad bez dziesiatkow dodatkow, [...]
[...] nie spałem i robiłem wszystko w biegu , ale w końcu KLUB JEST CZYNNY!!! Dziś było wielkie otwarcie , a przez siłownię przewinęło się sporo ludzi. Można u nas kupić wszystkie produkty TREC'a , a ja na pewno dobiorę suple pod konkretną osobę. Czwartek-dzień wolny 2miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine , 3 caps clenburexin i przed 5 posiłekiem 30 [...]
[...] a niby dlaczego nie można łączyć tych rzeczy razem? Ludzie piszą na forum różne głupoty bo gdzieś coś usłyszeli .... Chodzi pewnie o to że bcaa i glutamina to wyizolowane produkty a dodanie ich do białka może spowolnić ich przyswajanie ale dla mnie to absurd ponieważ izolat który piję też jest wyizolowaną formą białka dodam więcej że WSZYSTKIE [...]
czy to mozliwe po Mass XXL?
