Pewna ilość produktów są w 5 i 10. wolimy mianowicie 5*amp* bo ponieważ robimy najwięcej (najbardziej - największa część) . *AP* Azja specjalizuje w 5 *amp* wersja. Niektóre produkty w rodzaju *Parabolan* są w 3 *amp* wersje. czyli wolą klepać w 5ampach bo tak jest wygodniej i najlepiej sprzedać - no to wychodzi Zmieniony przez - Bemo26 w dniu [...]
Dieta. Nie sądźcie, że usłyszycie ode mnie, że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu… po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, „ciniminis” obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser [...]
diety ci nikt nie napisze poczytaj troche w odzywianie a tanie produkty to tunczyk chleb razowy z twarogiem mleko z owsianka ,banany, ryż z piersią kurczaka Zmieniony przez - kamilos290 w dniu 2008-01-10 13:05:51
[...] jest ważne, niekoniecznie muszą to być mięsa, choć warto je uwzględnić, ryby są jak najbardziej ok. Co do węglowodanów przede wszystkim wyrzuć wszystkie oczyszczone, czyli produkty mączne, biały ryż, chyba że najwyżej dasz je w okolicach treningu. Kasze gruboziarniste i ryż brązowy mogą zostać. Musisz też zadbać o większą podaż tłuszczów, [...]
ale leń Pełno jest różnych tekstów o nadkwasocie. http://zoladek.50megs.com/nadkwasota.html Odzywianie przy problemach z jelitkiem: warzywa, owoce, otreby czyli produkty z duza iloscia błonnika!tylko nie wprowadzaj zmian gwaltownie bo bedziesz miał problemy z brzuchem jedz czesciej(staraj sie o stałych porach)i bez pospiechu, spozywaj mniej [...]
[...] ryż pełnoziarnisty, zaprzyjaźnij się z wszelkiego rodzaju kaszami: jaglana, gryczana, jęczmienna. Jedz pełnowartościowe białko: pierś z indyka, chuda wołowina, ryby, jajka, produkty mleczne (oczywiście nie 0%). Zrezygnuj z niezdrowych tłuszczy, zaprzyjaźnij się ze zdrowymi. Zdrowe tłuszcze to: olej kokosowy, rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, [...]
[...] 4 tygodnie i wracam na redukcje. chcialbym przedstawic foto i diete z jaka zamierzam wskoczyc na poczatek prosze o rady udka bede zamieniane na inne miesa a ryz na inne produkty. Wiem podlalo dlatedo chce redukowac wymiary z redu i obecne. na redukcji: waga-78 biceps-42 klatka-114 pas-78 obecnie: waga-88 biceps-44 klatka-120 pas-83/84 [...]
i isostar Long Energy http://www.isostar.pl/produkty/long_energy.asp w porownaniu do zwyklego isostara - isostar Long Energy ma wiecej weglowodanow na 100ml, mniej sodu, dodatkowo zawiera witamine, A, E i B1 (przy czym tu trzeba uwazac z proporcjami, zeby nie sypac go za duzo - zeby stezenie nie bylo za duze, bo czesto wlasnie witaminy z grupy B [...]
sory a czy nie ma znaczenia tutaj indeks glikemiczny?? pyzy są z ziemniaków, maki pełnoprzennej więc mają wysoki IG a ja tu na forum wyczytałem że mam spożywać produkty o jak najniższym IG Chyba węglowodan węglowodanowi nie równy... Zmieniony przez - Okruch87 w dniu 2012-12-04 19:19:10
[...] nie trzyma. Co do ludzi ktorzy trzymaja sie liczb. Znam wiele osob, ktore przez cale zycie byly pewne ze zjadaja odpowiednie ilosci BTW, do momentu kiedy zaczely wazyc produkty, okazalo sie ze spelniaja swoje zapotrzebowanie zaledwie w 70%. Skonczylo sie narzekanie na genetyke, ektomorfizm i wplyw ksiezyca na ich mase. Zaczeli poprostu jesc [...]
Z sera masz białka tyle co z mięsa i jajek. Powinieneś z mięsa i jajek mieć 1g białka na kg masy ciała tak przynajmniej. Wieprzowinę byś czasami podmienił na produkty te, które ci wymieniłem, nie nudzi ci się jedzenie tego samego w kółko ;c ?
Nie podawaj tego co zjadlas i juz wiesz, ze zle jadlas. Ułuz miske na jutro, podaj ja dzis i wyeliminuj zle produkty z miski. Zastap je zdrowym jedzeniem. Jak cos jeszcze zle wstawisz to dziewczyny podpowiedza Ci co poprawic.
[...] nie z kalkulatora tylko z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html wrzuć to co jesz tutaj żebyśmy mieli podgląd na produkty na jakich bazujesz, białka na pewno masz za mało https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - [...]
ok wlasnie nie wiedzialem jako dokladnie z tymi tluszczami odnosnie nasyconych i nienasyconych ma ktos moze jakis link odnosnie zastosowania tego w diecie jakie produkty maja nienasycone tluszcz itp z gory byłym wdzieczny NO ALE JAK MYSLICIE REDUKOWAC DALEJ NP DO 75 CZE TERAZ MASOWAĆ??????
Alpha - Pharma 1ml
