[...] silka , sobota aeroby, niedziela wolne... a moglbys skopiowac tą moja diete i ja poprawic ?napisz tak jak najlepiej by to wyszlo jesli mozesz... tzn wyzuc np nie potrzebne produkty , dodaj inne , ile gram to sobie juz oblicze i dam do oceny ok ? byle bym wiedzial w jakim posilku co dac zeby nie przekroczylo tych 30g. Zmieniony przez - syrius16 [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2005-10-03 14:00:21 Liczba szacunów: 0
[...] troche Ci podpowiem. Na poczatek sam uloz diete, tak jak radzi Aleks, czyli, zeby zachowac dotychczasowa kalorycznosc wychodzi: B 200, W 220, T-70. Rozumiem, ze wiesz jakie produkty uwzglkedniac w diecie, ww tylko zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic jakies proste z owocow (np. banan), ogolnie ww najlepiej okolotreningowo. Trzymasz [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2018-12-05 07:27:34 Liczba szacunów: 2
[...] to być może warto sprawdzić ile to wyjdzie średnio w skali tygodnia i po prostu doliczyć tę średnią wartość kalorii w ciągu dnia. Tzn. przeznaczyć ją właśnie na tego typu produkty. Wtedy w diecie będziesz miał realną wartość kalorii, a nie błąd możliwy nawet o 400 przy spożywaniu ich w większej ilości. [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2019-10-18 08:46:51 Liczba szacunów: 0
Ogólnie jest do dobrze. Zwrocilbym uwage na produkty przetworzone, takie jak duszone owoce, makaron kukurydziany, ryżowy, płatki jaglane. Nie są to złe źródła węglowodanów, ale brakuje trochę tych lepszych, no kasze, ziemniaki, bataty. Podobnie wędzone ryby, można zjeść od czasu do czasu, ale z umiarem. W przypadku oleju lnianego istotne jest to, [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2019-10-28 11:57:27 Liczba szacunów: 0
[...] że smak jest bardzo dobry (jak na BCAA oczywiście). Więc smak białka na pewno nie jest tu problemem. Nie każdy toleruje białko serwatkowe czy jajeczne (niestety mam ten problem), dlatego uważam że jeśli Olimp chce się rozwijać to musi wprowadzać innowacyjne produkty jak np. białko wołowe w proszku (ew. drobiowe :P). Pomarzyć zawsze można he
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11102 Data: 2009-10-15 09:50:06 Liczba szacunów: 0
[...] 130 g /nie codziennie Oliwa z Oliwek 15 g V Posiłek Kolacja Ser Twarogowy półtłusty 150 g Oliwa z Oliwek 15 g Ogólnie nienajlepsza ta dieta brak warzyw, istnieją rózne produkty w których zawarte są zdrowe tłuszcze nie tylko oliwa z oliwek, np wspomniane orzechy, olej lniany, pestki dyni słonecznik itp. Zmieniony przez - eNd_ w dniu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-02-15 09:20:13 Liczba szacunów: 0
[...] Flood ten jest bez kreatyny) 2. AAKG nie ma nic wspolnego z podniesieniem testosteronu. Co do TT moze sie przydac do odbloku. Tutaj masz do dyspozycji zwykle tribulusy jak i produkty z bardziej wycudowanymi skladami, rozne ciekawe ziolka, mineraly i substancje dodatkowe, jednak oprocz nieco lepszego libido, wiele nie zauwazysz, tym bardziej ze [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2008-07-22 23:50:46 Liczba szacunów: 0
[...] słodyczy (to chyba dobrze), w serze żółtym zawarte jest przecież białko, tam samo w wędlinach czy kiełbasie. Płatki z mlekiem również w moim przekonaniu nie są złe, jak i owoce w odpowiednich ilościach oczywiście typu maliny, śliwki. To może nie wykreślać nic z mojego jadłospisu, ale go urozmaicić dodając jakieś nowe produkty? Co proponujecie?
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2010-09-22 01:12:45 Liczba szacunów: 0
Jedząc zdrowo niektóre produkty też mogą mieć negatywny wpływ, np brokuły w nadmiarze mogą szkodzić, ten lekarz ma podejście jak mama kolezanki, masz problemy zdrowotne bo jadasz wymyśle rzeczy, zjadła byś schabowego to nic by Ci nie było %-)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2017-09-22 15:23:47 Liczba szacunów: 0
oczywiscie ze nie mam monopolu ale potrafie oceniac produkty a nie walcze z nimi dla zasady, bo to inna firma niz ta ktora popieram ty to niestety robisz szukasz ponktu zaczepienia ( nawet watpliwego) zeby w tym miejscu ulokowac swoja wizytowke
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2005-03-12 22:53:44 Liczba szacunów: 0
[...] jedzenia do kalkulatora, teraz chociaż widzę, że lekko przesadzam z kalorycznością. Pierwszy posiłek to jaja/na miękko, jajecznica/ z waflami plus jaglana. Reszta to są produkty na 4 posiłki. Do tego brokuł/kalafior/sałata/marchewka. polane łyżką oliwy/oleju ryżowego. W dzień treningowy jadłem 600g ryżu/jaglanej, a bez treningu jeden [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2014-05-16 13:50:59 Liczba szacunów: 0
niestety jezeli chodzi o suplementy i ich anaboliczna moc, mozliwoscu sa mocno ograniczone. jedyne 2 produkty ktore dzialaja w sposob "namacalny" to wlasnie kreatyna i beta alanina... jednak,skoro piszesz ze nie dziala na ciebie dobrze to albo jestes wsrod pechowcow ktorzy nie sa jak gdyby "wrazliwi" na jej dzialanie lub z odzywianiem jednak jest [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2016-02-09 08:01:56 Liczba szacunów: 0
Pewnie otręby, jogurt i twaróg. ;-) Zresztą widać skłonność do sięgania po produkty mleczne… Mnie bardziej ciekawi dieta kopenhaska, jak tam jest rozpisany punkt po punkcie jadłospis i królują jajka ale i befsztyk . %-) Patrząc na to jak jesz jest tragedia. Nie wiem ile czasu nie jesz mięsa (zresztą jedząc je nie powiedziane, że jadłospis [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-20 16:52:25 Liczba szacunów: 0
[...] z MLEKA a nie mlekopodobnego wyrobu jakim jest UHT. Prawdziwe mleko jest zdrowe, UHT nie. Nie ma w nim nic. Czy to mleko czy co innego- sięgaj po jak najmniej przetworzone produkty. Błonnika w zupełności wystarczy Ci z warzyw. I po tym co piszesz, widać, że Ty masz błędne przekonania o tłuszczu i blokadę psychiczną przed jego jedzeniem. A wiesz [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-20 18:55:39 Liczba szacunów: 0
[...] rozwaliłam sobie organizm głodząc się i ćwicząc jak dziki osioł, a potem i tak zniszczyłam sobie sylwetkę, dla której tyle się wycierpiałam. Ciągle podświadomie dzielę produkty na dobre i złe i np. kiedy mam napad nie sięgam po te dobre - one są zarezerwowane na czas w którym jestem "czysta". Za głupotę trzeba płacić, przekonuję się o tym [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-20 19:30:13 Liczba szacunów: 0