[...] takiemu odżywianiu? " - nie. "Mogę wykonywać martwy ciąg i wyciskanie sztangi leżąc za pomocą 2 hantli o ciężarze np. 20kg?" - tak Płatki kukurydziane, polędwicę sopocką i inne produkty przetworzone zamień na bardziej wartościowe. Dorzuć do diety kwasy tłuszczowe omega 3, warzywa, owoce. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-16 21:38:13
Omega 3 Ostrovit suplementuje ale rozumiem że to nie wystarczy. Czyli zostawiam jak jest (co tydzień będę wymieniał niektóre produkty ale na takie które mają podobne wartości odżywcze - co by dieta mi się nie znudziła z uwagi na monotonię) i w dni kiedy makreli nie będę jadł coś na podmiankę. To teraz zostało zważyć się przed dietą, i sprawdzać co [...]
dietę zacznę za tydzień w poniedziałek, na razie sobie podszykuje osprzęty (wagę, pojemniki) i niektóre suche produkty. Od lutego będę miał staż trenerski w klubie piłkarskim więc dokładniej będę wiedział jak mi się grafik tygodnia ułoży i w których godzinach wcisnę posiłki :D Jasne, za miesiąc pochwalę się "efektami" czy to dobrymi czy też nie [...]
siemano:) policzyłeś swoje zapotrzebowanie kcal? potem układaj i licz sobie pod to diete:) www.dzienniki.sfd.pl na tej stronie możesz podstawiać produkty itd:) nie rób codziennie brzuszków, w dni nt masz odpoczywać i się regenerować:) na koniec treningu rób jak chcesz przytyć to nie wiem czy ta tabata to dobry pomysł ale to doświadczeni coś [...]
Ever ma racje, ale co najwazniejsze uwolnij się od słodyczy, albo przynajmniej je ogranicz. Nie słodź herbaty. Jedz ciemny chleb, ogranicz się do białgeo, zamiast margaryny jedz masło. To na początek. Zacznij ograniczac nie zdrowe produkty powoli przejdz do zdrpwych poczymprzejdz na dokladna diete
Powinna byc dosc lekka, dobrze trzymac sie twarzy, mała pojemnosc wewnetrzna. Dobre maski sa na stronie:http://www.diveworkers.pl/?dir=produkty&act=showcompany&pid=16 pozdrawiam
[...] czekoladowe, ale inne także bardzo mi smakują. Ale i tak uważam,żę wafelki czekoladowe są lepsze. U mnie w pracy zdania sa podzielone, jednym smakują tylko wafle, innym oba produkty, a są i tacy,dla których oba są niezjadliwe. Poza tym preferencje smakowe mogą się zmieniać. Ja lubiłam batony proteinowe Vitanella z Biedronki i BA, a teraz juz mi [...]
[...] i takim stylem życia . Większość czasu prowadziłem dietę zbilansowana i nie widzę w tym nic złego . Nie ma lepszej czy gorszej diety o ile jest dobrze ułożona a produkty uzupełniają nasze niedobory. Teraz planuje dalej kontynuować lchf . Tym razem bardziej czysto . Wiem że moja dieta jest monotematyczna i nudna ale czuję się dobrze [...]
Dzięki za pomoc chłopaki. A znacie może jakieś dobre produkty mało znane w Polsce a które są łatwo dostępne w Polsce? Takie których się mało używa a są dobre w diecie, tak na urozmaicenie posiłków.
Waga B T W Bł Energia wszystkie produkty: 2195 g 96,3 g 93,1 g 213,3 g 15,7 g 2037 kcal dla 100g: 100 g 4,4 g 4,2 g 9,7 g 0,7 g 93 kcal I śniadanie 340 g 26,6 g 26,2 g 49,9 g 2,5 g 537 kcal Masło 10 g 0,1 g 8,3 g 0,1 g 0,0 g 74 kcal Chleb pszenny 50 g 4,3 g 0,7 g 27,2 g 1,4 g 129 kcal Ser żółty 30 g 8,6 g 8,9 g 0,0 g 0,0 g 114 kcal [...]
[...] aby były te 400 kcal :P ) około 400 kcal Wiem że to dieta kiepska bo nie wyliczam dokładnie B/T/W ale po prostu nie mam czasu na to by codzienie wyliczać z waga dane produkty i jakoś to tam dobierać itp. Po prostu to co podałem wyżej samkuje mi , co ważne nie czuje głodu po np. 2 jogurtach. Nie wiem czy to dobry pomysł tak jeść czy lepiej [...]
[...] u mnie jak pierwszy raz kupowalem to mi sprzedawca lipe wcisna nic nie wytlumaczyl i wpi*zdu z tym ostatni jak pytalem o rozpiske to niestety sie nie podja teraz glownie kieruje sie tym forum aczkolwiek mam swoja ulubiona firme i staram sie jej trzymac co nie znaczy ze tylko jej produkty kupuje Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-16 15:46:57
dlatego dieta to kwestia indywidualna i nie da sie dla kazdego zrobic jednego schematu. Tak samo z cwiczeniami. Produkty powinien kazdy testowac na sobie i odpowiednio dobierac. W sumie juz troche nudne jest powielanie na sfd np. rano owsianki dalej kuraka itp... Najgorsze wg mnie w takich ksiazkach i dietach cud jest to, ze kazdego traktuje sie [...]
[...] (w tym również DNA), które zostało sprowokowane przez aldehydy pochodzące od cukrów wchodząc w reakcję z aminokwasami w cząsteczce białka, co w rezultacie tworzy końcowe produkty rodnikowej glikacji białek (AGEs). Jeśli chcesz zobaczyć łączenie się białek na żywo, przetnij jabłko na pół i oglądaj jak zmienia kolor na żółty! Bardzo niewielu [...]
opium pour homme 100ml niestety byly i dopiero mozna domawiac po 130-135 produkty 212 - 100ml - 145 di gio - 100 ml - 165 Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-08-01 00:48:08
Chodzi mi glownie o perfumy z listy strone wczesniej. Sa tam wymienione i testery i zwykle produkty. Chcialbym wiedziec czym one sie od siebie roznia? pojemnoscia 'butelki'? cena? intesywnoscia zapachu? Zmieniony przez - omnix01 w dniu 2009-10-07 15:53:20
gio chodzi o 100, a 212 sa produkty, jak zwykle nie dalem na liste ;) swoja droga czemu czekales na prod, jak testery to ten sam zapach tylko inne pudelko Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2010-02-20 10:02:12
Nurkowanie na bezdechu!!
