skoro dopiero zacząłeś to skup się na diecie, a jak masz w niej braki to mozesz je uzupełnić gainerem (top mass). Jednak produkty które wypisałęś wszystkie są z Olimpa, pamiętaj że na rynku są też inne firmy, równie atrakcyjne a czasami nawet lepsze pod niektórymi wzgledami np TREC Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]
[...] zapotrzebowania-żeby budować masę musisz to zapotrzebowanie przekroczyć Do każdego posiłku możesz dołożyć warzywa/owoce Zamiast zwykłego białego ryżu lepszą opcją będą bardziej zasobne w minerały i witaminy produkty jak np.ziemniaki/kasza gryczana/ryż parboiled/brązowy Mało masz też w diecie wapnia-dodaj do diety np.jogurt naturalny/kefir
Okej czyli mono, a jakie konkretnie polecacie? Niby różnica jest znikoma ale na pewno są produkty które oceniane są wyżej... Jeśli chodzi o gainera/ białko to właśnie problem polega na tym że srednio moge ocenić swoje braki może zachowawczo kupić bulk'a? :D
a potraficie odmówić sobie czekoladę czy coca colę? Lub inne świnstwo które lubicie? Mi jest kurna ciężko, bo lubie sobie zjeść- shoarma w sphinxie itd. :) chociaż wiem, że to straszne świnstwo. Potrafi ktoś z tego zrezygnować i jeść tylko zdrowe produkty? A może raczej powinno się mieć zasadę, że wszystko dla ludzi, ale z umiarem?
[...] lubicie? Mi jest kurna ciężko, bo lubie sobie zjeść- shoarma w sphinxie itd. :) chociaż wiem, że to straszne świnstwo. Potrafi ktoś z tego zrezygnować i jeść tylko zdrowe produkty? ja potrafie juz sie przyzwyczailem nie jadac takich rzeczy wiadomo raz na jakis czas mozna ale to zeby bylo naprawde rzadko co do shoarmy w sphinxie juz troche tam [...]
O w morde zapomnialem dodac ze nie interesuja mnie produkty, ktorych efekty sa widoczne tylko w trakcie brania(typu super pompa w czasie treningu itp, itd) tylko zeby zostalo jak najwiecej. Prosze takze o rozpiski co jak brac i kiedy.
1. Wpisuj produkty przed obróbką 2. posiłek 2,4,6 to nie posiłki, brakuje innych makroskładników 3. Za dużo wg mnie błonnika i ogólnie produktów lekkostrawnych 4. Za dużo białka 5. Za dużo posiłków
[...] Libolu 200 ale przypomne Ci zebys wiedziel na przyszlosc ze w LL i duzo inncyh nie ma tam 200 mg nandrolonu itd itd wiec teraz postanowilem kupic deke z BD 10 ml/250mg i to jest jedna z lepszych dek undergrandowych i ma wieksze stezenie, z opini ludiz to dobra deka i polecana ktora napewno ma wiecej wlasniwego extraktu niz produkty LL"
[...] moze za malo cwiczen robie na rozciaganie ich ? Ogolem chodze do 3 klasy gim i mam 3 WF tygodniowo w ktorych ciagle sie biega .. Regeneracja okolo 70 % dobra gdyz nie mam czasu na dobra dietke... Biore WPC80 30 g ziennie 3 jajka dziennie 0,5 l mleka dziennie 2 obiady ( dni nietreningowe) 3 obiady ( treningowe) DOtego woda... I inne produkty..
Ja wysłalem wiadomośc bo załozyłem konto wiadomości przychodzą na skrzynke a próbek suplementów i odzywek waszej firmy brak, co mnnie zdziwilo bo bardzo udzielałem sie kiedyś na starym foruim Treca i wszytskie obiecnae produkty czy tez próbki docieraly be zproblemu na czas :) Pozdrawiam Kwachu
Diete biorę z ta http://ehotel.cal.pl/dzesi/dieta.xls Tzn wybieram sobie posiłki które tam są albo produkty i z nich robię posiłek , czasami jem więcej gramowo ile jest tam napisane, uważam ze jest to dobry spis diety i posiłków
[...] powiedz co to jest cierpi na tym twoje serce i to niemiłosiernie więc matiplast co jest dla ciebie lepsze makaron kasze drób warzywa czy słonina fakt słonina jest tania ale produkty które wymieniłem tez nie podchodzą pod ceny kawioru a jak myslisz ze bedziesz taki jak nasz strongman Orzeł jedząc słonine to cóż za kilka miesiecy sie przekonasz [...]
[...] to rzeczywiście zbyt wielkie możliwosći przekrętu. -->marcinekkk: wszystko w proszku, drobnica (alc,vaso,johi,tt,tauryna-trochę już mniej ale też trochę -itp), wszystkie produkty 1fast... A TERAZ DO AUTORA: Byłbym wstępnie zainteresowany, ale słyszałeś jakie ostatnio się dzieją rzeczy z fastem? Połowa paczek wraca z granicy, część dochodzi po [...]
motywacja
