[...] nas interesuja te fragmenty Dieta wysokobiałkowa wywołuje zakwaszenie organizmu, i co za tym idzie utratę wody w dość szybkim tempie. Po pierwsze, produkty wysokobiałkowe zawierają również duże ilości tłuszczu. "Chude" rodzaje mięsa, czyli wołowina, kurczak, ryby, a także przetwory mleczne i jajka składające [...]
oczywiscie nie chodzi tu tylko o makrele? ogolnie produkty wedzone moga byc przyczyna nowotworow... ja sobie taka ladna diete ulozylem z makrela codziennie wieczorem a dzis bylem na wykladzie w centrum onkologii i sie dowiedzialem wlasnie tego o produktach wedzonych... z drugiej strony lekarz mowil ze wystarzczy porzadnie oplukac i zdjac/zeskrobac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 Jak chcesz jeść więcej, to jedz produkty które lubisz podane w "ciekawej formie", nie żałuj dodatków (sosy, bakalie, owoce)
[...] a nie widze zadnego gainera uwzglednionego w rozpisce. nie wprowadzaj gotowych dan jak w posilku nr 4. wprowadz wszystko osobno w gramaturze przed obrobka termiczna. produkty wedzone od czasu do czasu, nie jako staly element diety. tunczyka w wodzie mozesz zamienic na tunczyka swiezego / mrozonego, badz inna rybe. unikaj ryb puszkowanych. [...]
[...] się do rozwoju zmian miażdżycowych. " ... Statystyczny Polak 40% cholesterolu absorbuje z jaj, 30% z mięsa i ryb, 15% z masła i smalcu, pozostałe 15% dostarczają inne produkty. Dzienna podaż cholesterolu nie powinna przekraczać 250 miligramów. ... Cholesterol występuje w różnym stężeniu w różnych produktach, np. w 100 gramach: mózgu [...]
Jeżeli jesteś zdrowym człowiekiem nie powinieneś mieć problemów z taką ilością białka. Jesz może niedogotowane produkty? Jesz może kaszę jęczmienną, płatki owsiane? Pijasz płyny w trakcie jedzenie? to zazwyczaj główne powody wzdęć. Spróbuj dodać kminek, pomaga na gazy pzdr
Już wiem - to produkty pełnoziarniste - ryż brązowy, makaron drum - ale płatki owsiane długo moczone już nie są powodem moich wiatrów - narazie pojade na Low Carb i zobacze jak mój organizm będzie się zachowywał.
Wlasnie caly sek w tym ze mam do dyspozycji jedynie produkty naturalne - brak prochu :( Zwykle bylby gainer ale wyjatkowo musze cos sklecic ze zwyklego zarcia - bez odzywki beda w tym znikome ilosci bialka wiec raczej shake nie zda egxaminu.
no i redukcja wiec razy 0,8 = 1751,04 waga 76kg na 178cm produkty jeszcze jakos musze dobrac inne bo te nie sa chyba najlepsze ale nic innego znalezc nei moglem, redukcje robie pierwszy raz
Dzieki wielkie za pomoc, po Waszych korektach wyszło 4345kcal. Wcześniej DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b t ww 1,7 1,6 7,4 Po korektach b t ww 2,7 1,6 8,8 Dodałem produkty które mi poradziliście, a ten twaróg co mam jeść przed pójściem spać to najlepiej sam czy chlebem moge?? Dzieki jeszcze raz Pozdrawiam :)
Zastosuj się do powyższych wskazowek i wyeliminuj z diety produkty typu nutelle czy jakiś nuttdrink , ogólnie starj się jak najmniej produktów przetworzonych a wprowadzaj zdrowe wartościowe posilki , owoce, warzywa i będzie dobrze w twoim wieku
[...] Z reguły zaleca się 1-1,5g tłuszczu na kg m.c więc możesz trochę obniżyć na rzecz węglowodanów. Dieta jest zdecydowanie do poprawy, wyeliminować trzeba przetworzone produkty. Poszukaj sobie jakichś fajnych przepisów na proste posiłki i sobie z nich korzystaj. Białko również stosuje się w przypadku braków w diecie a więc nie widzę sensu [...]
[...] szczególnie sześć razy w tygodniu nie są dobrym rozwiązaniem. W obecnej sytuacji zdecydowanie warto bazować na sugerowanych dziesięciu wskazówkach żywieniowych, eliminując produkty przetworzone. W tej chwili powinieneś poznawać zasady prawidłowego odżywiania i z dobrym trenerem personalnym szlifować prawidłową technikę ćwiczeń. Jedyne do czego [...]
Produkty, które wymieniłeś mogą być ewentualnie dodatkami do pełnowartościowego posiłku, a nie jego podstawą. Orzechy, migdały, słonecznik (polecam nie spożywać zbyt wiele z uwagi na bardzo niekorzystnie proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6), sezam to źródła tłuszczów, a suszone owoce i miód to źródło cukrów prostych. Bardzo [...]
[...] i cukier, moim zdaniem jak chce sie jesc np na obiad mieso to warto je zjesc z czyms tlustym i warzywami a weglowodany tak dobierac zeby mialy jak najmniej cukru zas jedzac produkty zawierajace cukier najlepiej laczyc z innymi weglowaodanami i chudym bialkiem a tluszcz omijac, w tedy nie ma tego efektu odkladania bo organizm czerpie energie z [...]
Jeśli chodzi o produkty Sportsone to zjadłem duże pudełko amino formula 2000+ i odradzam wszystki te aminokwasy, po prostu beznadziejne: śmierdzą jak g****, brudza jak mąka a do tego lipny skład. Naipierw jadłem SWG 4000 z Amino 1900 Universala i z efektów byłem zadowolony, ale gdy mi się skończyły postanowiłem wypróbować wyżej wymienione aminy [...]
mietas wylicz wsyztsko z etykiety i porownaj do rozmiaru miarki. podobne produkty ma pare firm - np. HDT - ale oni jawnie mowia ze ich białko ma ok.60% (32g miarka, 6g wegli + 20g bialka)
Wzdęcia! Przyczyna?
