produkty

KAŻDY PRODUKT metabolizowany przez nasz organizm powoduje dostarczenie kcal (są produkty niemetabolizowane, które mimo kcal są odrzucane przez nasz organizm i lecą do ubikacji). 1 gram białka to 4 kcal 1 gram węglowodanów to 4 kcal 1 gram tłuszczy to 9 kcal Także jeżeli z w/w makroskładników ułożysz dietę, która przekroczy twój bilans 0 to możesz [...]

Napisałem Ci na poprzedniej stronie co zmienić, ułóż i wrzuć do oceny, produkty waż przed obróbką termiczną.

Mój deal nie ma propa mówi,ze góvna nie bedzie mi łatwił i ma tylko produkty British Dragon proponował Andropen 275 ale za mocne narazie i wziąłem to wino

mozee mial produkty z dosypywanymi ph czy cuś kwestia czy potrzebujesz izolat? ja bym brał to co w linku podałem smak i rozpuszczalnosc git

to jest tak, ze jjesz tylko bialko i tluszcze, w ciagu dnia zjadasz max 2-3g wegli(to takie ktorych nie da sie uniknac jedzac produkty bialkowe/tluszczowe), raz na dwa tygodnie robisz jeden dzien gdzie wrzucasz wegle - szczegolnie duzo z warzyw. suplementacja preparatam mineralno-witaminowym obowiazkowa bardzo trudna dieta do utrzymania, ale [...]

[...] przez 4 tyg, bo wiecej nie dalem rady utrzymac, gdyz malo w ciagu dnia bardzo duzo pracuje. Jadlem kielbasy (dziczyzny wolowe itp) czasmi nawet boczek i szerokopojete produkty miesne i bralem Olimpa Mineraly i witaminy plus wrzucilem do tego krete i HMB (zjechalem 7 kg), a trening 5 razy w tyg na soilowni i 2 razy w tyg (przewaznie [...]

[...] ruszaj sie to schudniesz, lub chudzielcowi jedz i cwicz to nabierzesz masy, ale na ogol to nie takie proste. Do tego pozytywne nastawienie to moim zdaniem klucz do sukcesu a ja jedzac okruchy mialem mase energi. Tym razem stawiam na wartosciowe produkty w ukladzie 200g bialka, 100g wegli i 34g tluszczu. Jak bedzie cos nie tak doloze wegli. Pozdr

produkty dawaj głównie chude a tłuszczy dostarczaj ze zdrowych żrudeła jak tran ,oliwy , oleje , orzechy i pestki zamiast owoców warzywa

wystarczy ze stare produkty pozamieniasz na nowe a ceny napewno sie nie zmienią przyklad: rano 3-4jajka + owsianka + owoc i jakis tluszcz np oliwa z oliwek/lniany/orzechy wloskie w szkole czy tam pracy chodziasz nie bo tera wakacje to powiedzmy puszka tunczyka i chleb pelnoziarnisty/razowy obiad kurak mieso ziemniaki ryz kasza itp powiedzmy ze [...]

[...] zdrowsze. Na zakończenie: czytaj posty podwieszone o układaniu diety bo tam są przykładowe rozpiski i schematy tego, co się powinno jadać. No i jeśli chcesz mięśni to przydałaby się siłka jeszcze ze 2x w tyg, bo trening SW to średni na masę. No i ogarnij, jakie produkty są zdrowe i w jakich ilościach co szamać, wtedy będzie Ci łatwiej kontrolować

Bardzo dziekuje za naukowe wyjasnienie jak te dwa produkty ze soba wspoldzialaja. Natomiast jesli chodzi o ilosci kreatyny to jaka metode pan poleca: z faza "nasycania" czy raczej 2x 5g a moze i tylko jedna dawka 5g jak co niektorzy stosuja, a moze jeszcze inne dawki? Co do ilosci rybozy (tj 1:1 w stosunku do kreatyny) wyszlo mi, ze [...]

są lepsze produkty niż wcinać gainera na redukcji. 1800 to już bardzo mało dla jakiejś drobnej dziewczyny.

Jak wyżej, jeśli nie zaczniesz gubić wagi to znaczy że jesz za dużo, albo za słabe jakościowo produkty.

[...] Co do diety, jest parę utrudnień, które mi pozwalają mieć diety. Po pierwsze to rodzice, którzy powiedzieli że jak chce mieć jakaś dietę to mam to sam sobie zasponsorwać produkty, a jak wiadomo dieta nie jest tania. Może od roku szkolnego spróbuje zacząć stosować dietę, ale to się zobaczy. A co do treningu, to mógłby ktoś sie wypowiedzieć na [...]

[...] wage (ochrona stawow,mala wytrzymalosc) Kalorie ustaw na -300 w stosunku do treningow. Diete sie poprawi tutaj , podziekuj dietetykowi . Tylko sie nie zdziw ,bo zalecane produkty moga Ci nie podchodzic,jak wszystko co zdrowe . Napewno cos sie znajdzie dla kazdego. Poczytaj posty podwieszone w miedzyczasie o podstawach ukladania diety ,zeby [...]

co do diety ułożonej przez dietetyka-lubię produkty na niej,więc nie mam z tym problemu.Jestem zdesperowana.Próbowałam swojej diety ułożonej z linków podwieszonych,ale efekty były marne,więc się podłamałam. Detoxik-tak mówiłam,a raczej pisałam,że będę biegać 4-5 dni w tygodniu.A co to zmienia? Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 11:53:01

widac ze dieta sie nie zmienila ,tylko produkty. DAlej jest ten sam schemat . BTW to samo,nie wazne jaki dzien pokazesz. Czytaj ,czytaj i jeszcze raz czytaj. Wstaw cos zbudowanego od podstaw wedlug przyjetych na forum zasad. Kiedys sie nauczysz,wtedy tez zredukujesz brzuch.

[...] piszesz tak znakomitej firmy jak Prolab to powinienes byc bardzo zadowolony. Co do innych srodkow ktore powoduja szybsza regeneracje do jeszcze mamy ZMA (ale to glownie na sile i podbicie tescia) oraz BCAA. Jednak uwazam ze te produkty ktore zamierzasz kupic sa jak najbardziej na miejscu. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

http://www.sfd.pl/temat191365/ Poczytaj i poszukaj, wszystko jest opisane. I radze tez zaznajomic sie z ulozeniem, zdrowej diety, produkty nie przetworzone, ww o niskim ig, zdrowy tluszcz. U Ciebie nie najlepiej z tym. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-06 15:39:37

Rozpisz sobie odpowiedni rozkład makro i dobierz odpowiednie produkty przede wszystkim, bo kaloria kalorii nierówna.