Sorry Fighter ale sytuacja jest że tak to ujmę wyjątkowa. Zawsze wydawało mi się że powinno sie spożywać produkty, które mają niski indeks glikemiczny a unikać tych z wysokim stosując je tylko w wyjątkowych przypadkach np. po treningu. Patrząc na tabelę można wnioskować że najlepiej to odżywiać się tylko orzeszkami ziemnymi, soją, fruktozą i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do podniesienia ilości biała ze 140 do 180 g to może być jakieś białko w prochu,nie koniecznie produkty żywnościowe??Jakie byście/być polecił?? Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-06-26 14:18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra. Dieta jest,motywacja jest, wiedza jako taka jest więc równocześnie z wakacjami zaopatrzę się w produkty i zaczynam!;) Zamówię sobie chyba na początek Olimp Provit 80 i po treningu będę uzupełniał białko. Jeszcze raz dzięki za poprawki w diecie itd.:)
No właśnie chodzi o to, że mam już kupione wszystkie 3 produkty. Czyli co najlepiej zrobić z glutaminą? odstawić na jakiś czas? dzięki z góry za odpowiedź
W najwiekszej sieci sprzedajacej suple w USA czyli GNC na 6 sklepow tylko w 1 widzialem suple z WEIDERA i to tylko moze byly 2 produkty z tej firmy ,wiec niesadze zeby olimp czytam biogenix przebily sie w USA. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-12-13 02:01:56
[...] co wiesz? dieta jest ukladana indywidualnie pod preferencje zamawiajacego, w formularzu jest miejsce wypisania produktow ktore sie nie lubi lub nie trawi oraz wpisuje sie produkty ktore sie lubi wiec wybacz ale nie ma mowy o sraczce po makreli poza tym do diety jest dolaczany poradnik z zakresu podstaw zywienia, co umozliwia kupujacemu [...]
Oblicz swoje zapotrzebowanie jeszcze raz i jeśli jestes typowym ekto jak ja to daj sobie aktywnośc fizyczną x1.9 ja przy wadze 64kg teraz a zacząłem 62kg mam 3500kcal,więc u Ciebie będzie jeszcze większe,iż Twoja masa ciała jest jeszcze większa...i jedziesz przez ten tydzien lub dwa np na poziomie 3800kcal i sprawdzasz wage czy coś idzie...na [...]
jak nie udzieliłem odpowiedzi, przeciez napisałem że chodzi o osobę ćwiczącą... i wg. mnie nie ma różnicy czy na allegro czy w sklepie, chociaz czasami sklepy wystawiają swoje produkty na allego z wiekszą ceną niż oferuja na sklepie
No to dlaczego te "Jakościowo zawsze będzie odbiegać" produkty są stosowane w dietach waszych. Nie możecie sobie dołożyć więcej piersi zamiast białka czy wiecej ryzu zamiast gainera.
^^ hehe .. z ciekawosci jak nie w tmacie to PW jakie smaki i ktore produkty tak polecasz.. jak przejrzalem przynajmniej na sfd nie maja izolatu albo zle patrze ;-) a tego temat dotyczyl edit mail wrocil wiec poszla odpowiedz z forum, zdrowia byku ^^ :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-12-28 00:27:17
[...] białka,tylko gainery,czyli odzywki węglowodanwo białkowe. Jeśli o takio produkt Ci chodzi,to chyba lepszym wyborem będzie Vitalmax.Jeśli masz więcej pieniędzy to polecałbym produkty firm amerykańskich - MRM,czy Optimum Nutrition.No ale wszystko zależy od Twoich funduszy. Jeśli natomiast chodzi Ci o biało,a nie o gainer,to napisz ile masz [...]
[...] mi o gainera... Fundusze sa wazne bo nie chce przeplacac jesli elefkty beda takie same po Mass XXL bo roznica pomiedzy mass xll a vitalmaxem jest i w cenie i w ilosci produkty mass 4,8 KG Vitalmax 2 4,5 a w cenie pewnie ze 20 zlocisza a czym sie rozni vitalmax od mass xll czy mass xll jest jakos okrojony z produktu czy o co hosi ? Teraz [...]
Skalar. , dziękuje za szybką odpowiedź. Co miałeś na myśli mówiąc produkty alkaliczne? Mam ich unikać? Jeśli mógłbyś, wymień kilka produktów których powinienem unikać w nadmiernych ilościach, to nakieruje mnie na dalszy trop ;) Pzdr
Warto dodać także że często młodzi adepci siłowni wybierają produkty niskiej jakości tzw. sweet whey , masówki itp . Gdzie w większości zawartość węglowodanów to laktoza. Pozdrawiam
Jeśli to ma być twój jadłospis jest monotonny co będzie prowadzić do niedoborów mikro i makro elementów. Warto urozmaicić produkty "białkowe" na tłustsze jak udka , podroby , wołowinę , szynkę wieprzową , schab wieprzowy czy tłuste ryby jak śledź , łosoś, makrela by podbić kwasy o3 w diecie. Pozdrawiam
Bez gramatury dla mnie słabo bo w każdym posiłku(oprócz ostatniego) masz bogate w WW produkty, wiec co to za LC?? Musisz podać jakie założenia BTW Głupie jabłko ma już 20g albo i więcej, kasza/ryż zakładając że 100g to masz po około 60g strawnych więc w sumie 120g do tego chleb z rana ZAKŁADAM że 50-70g to coś 40g WW to przy wszystkich warzywach [...]
To jest dla brata ja się do końca na tym nie znam. A co do diety to czytał ale tak kompletnej to nie ma stara sie więcej jesć i pełno wartościowe produkty jada. A możesz polecić jakiś gainer ? Na siłownie nie chce on chodzić tylko na masie przybrać trochę.