Odżywka '<proszę o pomoc>

Część mam nie dowagę masy i chciałem to zmienić :)
Pomóżcie wybrać odżywkę
-Wiek 19 lat
- Waga/wzrost: 54kg/177cm
- Staż treningowy: nie ćwiczę
- Stosowane już wcześniej suplementy: żadne
- Stosowane wcześniej spalacze: żadne
- Przewidziane finanse na cykl: koło 200-250zł na miesiąc
- Uwagi i sugestie: myślałem nad czymś takim :

https://sklep.sfd.pl/Inner_Armour_Hard_Mass_ _5x_MD_archiwalne_numery-opis26594.html

Proszę o pomoc z wybranie porządego gaineru co do diety to próbuje się dostosować ^^

Podaj ta swoja diete, bo cos czuje ze nie ma zadnej diety, badz jest lipna, co do gainera nie kupuj, szkoda kasy.

To jest dla brata ja się do końca na tym nie znam.
A co do diety to czytał ale tak kompletnej to nie ma stara sie więcej jesć i pełno wartościowe produkty jada.

A możesz polecić jakiś gainer ?
Na siłownie nie chce on chodzić tylko na masie przybrać trochę.

to niech zacznie jesc.
tutaj gainer sprawy nie zalatwi.

-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

mass xxl lub mutant

Gainer to żarcie w proszku, które jest gorsze od pełnowartościowych, zdrowych produktów.