[...] poledwiczka wiepszowa itd) rybki (swierze wedzone z puszki(w wodzie)) nabial ser twarogowy, serek wiejski zródła tłuszczy: oliwa z oliwek orzychy migdaly maslo orzechowe zrodła weglowodanow: kasze ryze makarony ziemniaki(po treningu raz na jakis czas) chleb pelnoziarnisty w oparciu o te produkty ukladaj diete a nie w oparciu o danona i banana
Ale z czego tu obciąć ? Zresztą jestem na masie, nie tyje szybko , powoli łapie kilogramy a jak zjem pół takiej porcji to za godzine będe głodny . Może masz jakiś konkretny pomysł na inne produkty czy coś ?
Uzupełnij resztę ankiety, którą wycięłaś :-)) i wstaw zdjęcia. Trening zbyt ubogi na jakiekolwiek cele sylwetkowe. Dieta bardzo fajnie, że nie głodowa, ale wymieniłabym produkty takie jak bułka tarta, szynka ze sklepu (chyba że to nie jest paczkowana a z dobrego źródła). Część ww z obiadu dodałabym do kolacji, bo wszędzie masz ok 30g ww a tu nagle [...]
Produkty jak i ich gramatura bardzo mi pasują i dlatego zdecydowałem się na zastosowanie tej diety jednak potrzebuje suplementów podchodzących pod moje potrzeby
[...] nie znaczy,że Ty też tak masz jeść(poza tym dla niego wyniki były najważniejsze,zdrowie mniej) Jego nowsze wskazówki dietetyczne były już bardziej adekwatne do obecnych zaleceń Dietę masz ułożyć pod siebie-wyliczasz zapotrzebowanie,dobierasz odpowiednie produkty,podliczasz diete i dajesz do sprawdzenia: -zapotrzebowanie Dobór produktów:
nie kumam .. na sfd .. linki do sklepu K** .. ? nie czytasz regulaminu ;-) wszystkie produkty jakie podales są w normie (fakt faktem wpc z K** nie miałem jeszcze - ale opinie są ok )
[...] bardzo dużo bo ponad 4000kcal. Waga dużo podskoczyła bo 5kg w 5 tygodni ale takie było założenie. Dieta typowa na masę około 400g węglowodanów, 250g białka, 100g tłuszczy. (produkty takie jak: płatki owsiane, jaja, odżywka białkowa, warzywa, pierś z kurczaka, indyk, chude mięso z szynki, kasza, ryż, masło, oliwa, orzechy, kakao, wiórki kokosowe, [...]
[...] produktów zakwaszających a za mało alkalizujących. Muszę przemyśleć swoją dietę i wprowadzić zmiany. Byłem dzisiaj w aptece i kupiłem proszek zasadowy. Ogólnie dzisiaj samopoczucie na + jednak myślę że proces powrotu na właściwe tory chwilę potrwa. Polecacie jakieś specjalne produkty na odkwaszenie organizmu ? Bardzo wam dziękuję za porady!
oczywiscie ze nie mam monopolu ale potrafie oceniac produkty a nie walcze z nimi dla zasady, bo to inna firma niz ta ktora popieram ty to niestety robisz szukasz ponktu zaczepienia ( nawet watpliwego) zeby w tym miejscu ulokowac swoja wizytowke
[...] siłownie. Po treningu bym nie ćwiczył na siłowni. Jeśli możesz to ćwicz na następny dzień. Nie chodzi mi i dokładną diete gdzie każdy szczegół jest bardzo ważny chciałem aby produkty były łatwo dostępne i nie zabierały dużo czasu na przygotowanie moim celem jest ogólne poprawienie siły jeśli przyjdzie masa to też nie zaszkodzi. Wiek 17 Waga 75 [...]
[...] troche Ci podpowiem. Na poczatek sam uloz diete, tak jak radzi Aleks, czyli, zeby zachowac dotychczasowa kalorycznosc wychodzi: B 200, W 220, T-70. Rozumiem, ze wiesz jakie produkty uwzglkedniac w diecie, ww tylko zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic jakies proste z owocow (np. banan), ogolnie ww najlepiej okolotreningowo. Trzymasz [...]
Dziękuję za odpowiedź. Taki rozkład planu i podział parti ciała mi odpowiada. Preferuję skupić się na jednej parti miesi na dzień. Czy w takim razie jeśli dobiorę odpowiednią dietę. Dodając więcej warzyw i wyrzucają inne produkty bądź je redukując. Twoim / waszym zdaniem będzie to miało sens? Pozdrawiam.
nie, apteczne, słabo się przyswaja, Universal ma za 10zł. Jako zestaw witamin z dodatkami polecam Orange triad. Na początek odpuść spalacz, potem uderzaj w produkty typu Scorch, AMP. pzdr/
[...] wody smakowe i napoje izotoniczne w trakcie zawodów będziecie też mogli spróbować w trakcie degustacji nowości " Dania bez gotowania" firmy Fitmeat - Damian Lewandowski a produkty na catering zapewnią nam Mecenasi Sportu Zakład Mięsny Mościbrody Sp z o o Superdrob Fitmeat Nasz Drób których loga widnieją na załączonych fotkach a przygotowaniem [...]
ciekawostke? to czemu nie robia wyciagu z tego paskudztwa moze zastapi to tribulusa albo drogi ecdysteron ??!!?? badania badania i jeszcze raz badania ciekawe naprawde bo chyba bylo by tansze w produkcji niz produkty tej rangi?
[...] do Solpolowego, czy Pafoskan'u. Nie zgodze się z tym że sa nastawieni na jedną markę, widziałem dużą ofertę z 3 firm, Phytochem, Nutrend i Olimp. Poza tymi 3ma były jeszcze produkty Weidera, i 2 innych firm których nazw nie pamiętam. Nio i to by było na tyle. Lessie, muszę się wybrać do Solpolu 2 i oblookać dokładnie tamten sklep, jeden ze [...]
Wybrób własny nie oznacza, że dobry jakościowo. Jeżeli jednak tak jest, to ujdzie. Mimo to, produkty wędzone warto ograniczać. Zastosuj zalecenia, które otrzymałeś i wklej jeszcze raz, poprawioną rozpiskę diety.
