[...] z czego to kody? czy poprostu wysłać odpowiednią ilość kodów i tyle? skoro chcesz zamowic nagrode musisz wiedziec ile masz punktow aby to zrobic musisz wiedziec jakie masz produkty :D wiec dlaczego tego nie wyslac osobiscie zawsze korzystam z kalkulatora robiac zrzut ekranu po wprowadzeniu wszystkich produktow ja wiem ile mam punktow Olimp [...]
[...] na noc na pewno . Poczytaj troche bo masz błędne przekonanie , że tłuszcz tuczy .TYJEMY OD NADMIARU KCAL Ile ta maślanka twoja ma ww? Czemu nie jeść na noc? Bo takie produkty są slodzone , a na noc unika się węglowodanów. Edit: Lepiej od razu po zjedzeniu tego serka wsiąśc na rower organizm nastawi się na spalanie , a nie odkładanie. [...]
[...] 10 wskazowek zywieniowych z dzialu odzywienie. - Gdy uda ci sie to i wejdzie ci to juz w nawyk wtedy znajdz sobie artykul Moralesa. Opisal tam podstawy diety. Jakie produkty jesc na jaki posilek. - Na liczenie kalori, makroskladnikow itd. czas przyjdzie dopiero za jakis dluuugi czas - Nie da sie zmienic nawykow zywieniowych z dnia na [...]
To zależy od pory dnia - jak już musisz coś zjeść to staraj się dostarczyć produkty niskokaloryczne, możesz wyjść na spacer z psem kiedy łapie cię uczucie głodu, możesz wybrać się do kogoś aby z kimś porozmawiać itp. Sposobów jest mnóstwo, może głupie ale treściwe. Podobno chrom pomaga więc nic nie stoi na przeszkodzie abyś jego spróbował
Z racji że wakacje coraz bliżej chętnie zobaczyłbym właśnie jakiś test nastawiony na redukcję, dla rozbieżności produkty mogłyby być np testowane przez kilka osób z różnymi typami sylwetki zaczynając od tych z stosunkowo dużym bf-em kończąc na tych którzy mają go znacznie mniej a chcą po prostu dopracować sylwetkę przed latem. Większość testów to [...]
Produkty odtłuszczone są często dosładzane by miały jakiś smak gdyż to tłuszcz jest nośnikiem smaku, nikt nie każe całej torebki jeść ryżu, nie widzę problemu dodaniu do ryży przecieru pomidorowego, zimno ciepło każdy tak ma. Daj ten zrzut z 2 ostatnich dni co zjadłeś
[...] jak i na ostatni posiłek jajka, wiadomo urozmaicaj na miękko,twardo, sadzone, omlety itp. Nie wiem dlaczego jakiś utarty schemat że rano koniecznie płatki owsiane... Możesz równie dobrze zjeść je na 2,3,4 czy ostatni posiłek. Te warianty posiłków są okej, tylko zamieniając produkty musisz rotować gramaturą żeby makroskładniki się zgadzały.
[...] tej ceny bym nie kupil, okazje w stylu 350 to walki jest jeszcze iranski antek w blistrach z czerwonym nadrukiem, apteczny towar, bardzo dobry xythone, czy jakos tak, sb labs - gowno jakich malo oxydrol bd - firma bd dalej dziala, ale po rozlamie ich produkty nie sa za zbyt ciekawe, zanizone stezenia, czesto zbyt mala liczba tabs w opakowaniu
no właśnie o tym ci pisałem, po treningowo nie martw się tak strasznie o te węgle, ważniejsze jest żeby uzupełnić aminokwasy szybko. Węgli może jednak byś trochę uciął, do 6g na kg masy ciała MAKS a podbił tłuszczami. Ogólnie produkty dobrane są okej, tylko nie popadaj w monotonię, urozmaicaj dietę.
Dzieki za odpowiedzi. Znowu ten sam problem :)) Ja sie pytam o produkty, czy ktos zazywal i jak na niego dzialaly, a dostaje odpowiedzi typu szkodzi nie szkodzi i czy warto brac ph czy nie. Nadal czekam na proste konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam.
A mus dla oszczednosci paru zl wybierac niepewne undery ponad produkty apteczne? Tych jest wystarczjaco duzo pewnych na rynku jezeli chodzi o podstawy, testosteron na pewno jest "zdrowszy" niz jakies wynalazkowe ph, ktore ryja watrobe grupa metylowa. Producenci ph mysla tylko jak przemycic nowe kolorowe pudelczko, tak zeby agencje [...]
Odżywka ma za zadanie uzupełniać braki w diecie. Powinieneś wiedzieć jaki rodzaj produktu wybrać, a Ty podałeś dość różniące się produkty, bulka i gainera o bardzo niskiej zawartości białka.
A i mały szczegół, pisząc makaron napisz jaki, bo mam nadzieje że nie dwujajeczny lub babuni, podobnie z ryzem :-) Pozdrawiam. , makaron to adriana spaghetti makaron z semoliny suszony 500 g , ryż to Supreme ryż długoziarnisty biały a jeśli wybrałem złe produkty to jeśli możesz napisz mi jakimi powinienem je zastąpić
[...] sprawdź ile to węgli, białek, tłuszczy - Później wstaw na forum w odpowiednim miejscu. Pomogą Ci bardziej doświadczone osoby. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie + http://potreningu.pl/diety/produkty Wszystko jest na forum. Wystarczy poszukać. Szczególnie przydatne są podwieszone w Junior SFD :)
[...] wiek aby suplementacje podjąć. Co do witamin i minerałów od siebie bardziej polecam skupić się na monopreparatach jak witamina de, k2, witamina C, kwasy omega 3 i ewentualnie zma, są to podstawowe składniki które są niezbedla dla każdej aktywnej osoby. Śmiało bym celowal właśnie w takie produkty a resztę dobierał w razie potrzeb dietetycznych
