A ja mam pytanie odnośnie BCAA i gluty, czy jest sens stosowania tych specyfików w kolarstwie? Jeżdzę głównie wytrzymałościowo, ale również i siłowo. Najbardziej mi zależy na szybkiej regeneracji. Ważę 80kg, jak ewentualnie można dawkować te dwa produkty? Za pomoc z góry dzięki!
Zgadza się jak zauważywszy nawet po składzie że produkty maja oparte na składnikach aktywnych i w konkretnych dawkach,a nie zapchany skład kilkaset składnikami w mini dawkach. Również polecam :)
[...] problemy?! Moim zdaniem ważysz za mało, ciągle Twój organizm się rozwija i nie powinieneś martwić się o Twoją wagę! Jeśli jednak masz uczucie głodu po posiłku to dodaj produkty bogate w błonnik o niskim indeksie glikemicznym (owoce i warzywa), lub/i dodaj do ostatniego posiłku tłuszcze zdrowe, np. oliwę z oliwek, orzechy, wrzuć jakąś [...]
CO do diety to nie mam rozpisane co jesc i w jakich godzinach , staram sie jesc zdrowe produkty bogate w bialko i wegle . Piersi , schab , makaron , ryz . Tak ze licze sobie ile w danym dniu zjem bialka , wegli , tluszczy . DT - rano - 4 caps bcaa przed treningiem - kreatyna 5 g , , 10-20 g nitro po treningu weglowodany 75 g , 4 caps bcca , 5 g [...]
[...] dorzucić między posiłkami? Bazuję na kurczaku, bo jest znacznie tańszy niż np ryba, bądź wołowina (1 raz w tygodniu jem rybę, w piątek :D). Ta dieta jest tylko poglądowa, produkty będę zamieniał np. ryż / makaron / kasza. Warzywa podobnie, też różne. Śniadanie - zmieniam sposób przygotowania Kolacja - orzechy / pestki / masło orzechowe. I jak [...]
Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake.
Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę [...]
Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę [...]
powinienes jesc produkty bogate w bialko, wapn, witamine D3, i cwiczy bez obciazania kregoslupa tzn niecwiczyc barow i wyciskan z za karku martwych ciagow przysiadow, zamiast tego sie popodciagaj na drazku basenik wskazany
pomylilo mi sie + produkty mleczne :) slyszalem ze nie mozna mieszac mleka z kreatyna.. tzn. ze nawet z rana nie moge sie napic gdyz po poludniu bym robil silke i czy mozna tak robic np. o 15 wypic dwa jajka a o 17 wziasc kreatyne a nastepnie cwiczyc? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-29 06:50:30
produkty najbogatsze w wit D http://www.nutritiondata.com/foods-000102000000000000000-w.html i w witamine A http://www.nutritiondata.com/foods-000098000000000000000-w.html
Indeks glikemiczny (IG) to lista produktów uszeregowanychych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu, należy spożywać produkty o niskim (poniżej 50) i średnim (50-70) Indeksie glikemicznym, w tedy chornisz swój orgazizm przed skokowym poziomem glukozy w Ciągu dnia
zerknij czy któreś nie sa po obrubce, czy wszędzie dałeś na 100g produktu na nutritiondata standardowo są chyba w uncjach, wybieraj zawsze surowe produkty do porównan
Nie ważne jak dokładnie działa nie wnikajmy w to przy robieniu siły odpornosc mocno spada , wiec te produkty będą potrzebne , pośrednio też będą antykataboliczne ...
[...] jest jej zastosowanie a nie jaka Ci się podoba. Polecam to , jak zresztą poleca Ci to Zaborek w innym poście http://www.7anna.com.pl/oferta.php?producent=7&kategoria=1#produkty konkretne bardzo mocne ramy stworzone do streetu. Jeśli za drogie to bierz Point'a Crusher'a. Tania rama do streetu idealna dla początkującego. Hamulce do [...]
[...] wszystko pokręciłeś. American Sport Nutrition to dawne Quality - czyli firma która kiedyś robiła dla Sports One a jakiś czas temu się rozstali i teraz Sports One to nadal Sports One a Quality robi swoje produkty jako American Sports Nutrition i są to dwie różne firmy. Wiem bo współpracujemy z obiema. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
