chodzi mi w tym momencie o to, że często wiele osób spożywa po treningu produkty typu mleko zawierające tłuszcz, który w pewnym stopniu może opóźnić wchłanianie kreatyny. Oczywiście, że się wchłonie, ale z reguły po treningu zależy nam na jak najszybszym jej transporcie do mięśni
No właśnie czytałem i są prawie takie same. Tylko nie wiem po co im 2 prawie takie same produkty. Któryś z nich musi być lepszy a któryś gorszy. Tylko który?
wszystko co znane juz wymieniles, typowo suplementu pod sile juz nie ma, 1.3 moze dac pozorne poczucie zwiekszenia sily, ale nie wiem czy na dluzsza mete jest sens sie bawic w tego typu produkty, na pewno podczas rekordu czy podejsc pod zawody mozna by pokombinowac, jednak w stosowaniu dlugofalowym bym nie zalecal
Wlasciwie to niedawno zainteresowalam sie gotowaniem na parze... Jak bym wziela do wysokiego garnka nalala wody, na garnek polozyla durszlak (czy lepsze sitko) i przykryla to pokrywka to otrzymala bym ten sam efekt ?? I produkty byly by tak samo dobre ??
O wiele lepiej się sprawdza zakaz łączenia węglowodanów prostych i tłuszczy - cukier plus tłuszcz. I takie produkty w naturze już nie występują - a wszystkie wysoko przetworzone maja często tą właśnie kombinację(patrz cały asortyment cukierniczy, batoniki itp.)
Zgadza się, i właśnie tego typu produkty są najbardziej niezdrowe. Cukry proste + tłuszcze to prosta droga do zrujnowania zdrowia. Szczególnie, że w tych słodyczach w dodatku są zwykle oleje słonecznikowe, rzepakowe utlenione podczas produkcji. ps. W ogóle w naturze cukry proste w takich stężeniach jak w obecnych produktach przetworzonych nie [...]
Trudno uzyskać odpowiednia wartosć biologiczną białka, stosujac jedynie produkty roslinne. Nie jest to tylko kwestia aminokwasów, ale przede wszystkim ograniczonej strawnosci tego rodzaju białka. Wartosć bilogiczna białka roślinnego można nieco zwiększyć głównie poprzez urozmaicanie posiłków (najkorzystniej łączyc nasiona roślin straczkowych z [...]
Prosty gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i [...]
duże ilości owoców mogą nie być najlepszym rozwiązaniem (tendencja do fermentowania), podobnie jak smażone mięsa (produkty reakcji Maillarda drażnią sluzówkę jelit). Dieta powinna być lekkostrawna, oparta na surowych i gotowanych na parze potrawach, z owoców wskazane są banany, nieweielkie ilości tartych jabłek. Z warzyw głownei gotowana marchew. [...]
glutów w puszce...ale to jest najmniej istotne...ogólnie nie podoba mi się polityka Olimp'u! Mogą robić produkty o składach niebotycznych, ale ich nie ruszę (taki mój mały bunt...). Jest (niech żyje kapitalizm!) na rynku multum za***istych produktów z USA i nie będę się skupiał na Olimpie! a ze stacków to choćby takie połączenie jak ziper: clout [...]
moze mi ktos to przeedytowac tak by bylo ok bez kombinacji poprostu zmienic wagi produktow ktore dalem?? produkty moga zostac bez zmian tzn jajka kura iindyk ryba ryz makaron ziemniaki szynka wafle maslo orzechowe wpc bede wdzieczny z gory dzieki
bilans na minus, aeroby nie koniecznie, produkty? wszystko co chcesz byle bilans by byl. nie ma jedzenia ktore cie otluszczy, tylko bilans najwazniejszy. kalorie to kalorie
[...] l-karnityna to kiepski i mało efektowny suplement. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie nieco tłuszczyku to już lepiej wyjdzie zwykła kawa przed treningiem; pobudzi, przyspieszy metabolizm i da energię do ćwiczenia. A wyjdzie o niebo taniej. Nie ma co nabijać kasy producentom za kiepskie (ale dobrze reklamowane) produkty. Pozdrawiam Nicolai
Witam. Polecam Ci w takim razie izotoniki (ww). Produkty znajdziesz na SFD - sklep np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html. Moga byc w formie proszku do wymieszania z woda lub odrazu w formie plynu. Jest tego duzo. Patrz na opinie i kup. Pozdro :)
