dobierz odpowiednie proporcje białek wegli i tluszczy spozywanych dziennie, do tego odpowiedni trening i beda efekty, na pewno w tej lodowce sa godne uwagi produkty. troche checi wystarczy.
[...] się tego domaga znaczy że czegoś mu brakuje i musimy to dostarczyć. Na razie proponuję skupić się na 10 zasadach zdrowego żywienia . Potem możesz z czasem dodawać jakieś produkty lub zwiększać ich liczbę(posiłki) wraz z ich ilością. Poczytaj oprócz tego wskazówki gościa góraforte Zacznij studiować forum. W razie czego możemy podesłać od razu [...]
[...] zagwostkę, ale w dobie internetu? Wystarczy wpisać w google frazę "jak obliczyć procent z" i masz kalkulator, pod który tylko wpisujesz dane. Poza tym, wpisując określone produkty w dzienniku żywieniowym potreningu.pl system sam przelicza Tobie wszystkie ich wartości odżywcze. Nie trzeba więc zawracać sobie jakoś specjalnie tym głowy. [...]
Czy te produkty są godne uwagi http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#wartosci prosze o opinie.
Czy te produkty są godne uwagi http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#wartosci prosze o opinie. jak najbardziej sa ok, choc osobiscie bym celowal w klasyczne bcaa 2:1:1
chodzi o to, aby produkty byly rowniez wysokiej wartosci odzywczej, taka drozdzowka nie jest zasobna w witaminy, mineraly, czy blonnik, co nie znaczy, ze gdzies tam w diecie nie mozna jej wykorzystac
[...] jeżeli masz pewne wątpliwości zdrowotne zawsze można wykonać badania krwi pod kątem poziomu testosteronu, prolaktyny, estradiolu, progesteronu. Na przyszłość warto wybierać produkty zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Czyli jeżeli szukasz gainera to patrz na to aby w składzie miał wyłącznie węglowodany i białka bo na tym ci zależy. [...]
Jak Flex. Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt wysoka podaż białka. Tak wysoki pułap nie pomoże, a wręcz ograniczy budowę masy mięśniowej. Wpisuj surowe produkty/ważone przed obróbką termiczną, nie surowe. Osobiście uszczupliłbym ilość posiłków do 4-5, takie podjadanie może jedynie dezorganizować dzień oraz nie spełniać wymagań ustrojowych w [...]
Biała śmierć No tak, jestem już wegetarianinem. To coś najwspanialszego. Ale muszę pić mleko. Cały świat od tysiącleci wie, że mleko to zdrowie. Pij mleko, szklanka mleka dla każdego ucznia, mleko to źródło cennego wapnia. Są to wszystko oczywiście bzdury. Po pierwsze jest tylko jedno zdrowe mleko dla człowieka - mleko jego matki. Posiada [...]
[...] życia bez słodyczy, lekceważąc fakt, że nie wolno nimi zastępować normalnych posiłków. Objadając się słodyczami, eliminujemy z jadłospisu owoce, warzywa oraz inne cenne produkty i pozbawiając w ten sposób organizm witamin i składników mineralnych. Istnieją różne teorie wyjaśniające, dlaczego słodycze tak bardzo kuszą. Według jednej z nich, [...]
[...] piją mleko, dlaczego trzeba je prosić, przekonywać, szantażować, by wypiły choć szklankę? Jeżeli powiem Wam, że mleko jest niezdrowe, a dzieci instynktownie odrzucają takie produkty, pewnie nie uwierzycie. Po lekturze przytoczonych w tym rozdziale argumentów przeciw mleku nie będziecie jednak już mieć wątpliwości, że krowiego mleka należy się [...]
[...] laktozy. O ile ten sposób może ułatwiać trawienie mleka przez niektórych ludzi, to jest to jednak środek nadmierny, z uwagi na fakt, że istnieją liczne, bogate w wapń produkty roślinne. Mleko powoduje też inne szkodliwe dla zdrowia skutki. U ludzi, których układ pokarmowy jest w stanie trawić laktozę, cukier zawarty w mleku rozkłada się [...]
Masters - bardzo dobre produkty. W ten cenie trudno znaleźć coś równie dobrego. Z wyższej półki polecam firmę Fairtex - świetne rękawice i ochraniacze. Na prawdę nie do zdarcia PZDR
1 posiłek:serek wiejski+100g chleba razowego+warzywa lub jajecznica z 3 jaj +warzywa +oliva SEREK WIEJSKI NA ŚNIADANIE NIE ZA BARDZO BO TAKIE PRODUKTY SIE JADA NA OSTATNI POSIŁEK ZE WZGLĘDU NA RODZAJ BIAŁKA JAKI ZAWIERAJĄ 2 posiłek: Czy moge dać białko z mlekiem +orzechy taki shake MLEKO JEDYNIE DO ŚNIADANIA ZE WZGLĘDU NA LAKTOZĘ (CUKIER MLECZNY) [...]
Odświeżam, chciałbym się dowiedzieć czego brakuje w tych posiłkach. Narazie tylko dobrałem produkty, bo chce na czymś bazować, póżniej wezme sie za obliczenia. Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-10-18 11:06:05
