Panowie, przy 2100kcal diecie (wyliczone zapotrzebowanie wraz z deficytem) moj rozklad BTW wyglada tak: 161/73/185, dalem 2.2g bialka na kilogram masy (zliczajac wszystkie produkty wyszlo ciut wiecej), obciac wegle na rzecz tluszczu czy zostawic tak jak jest? Co do diety to praktycznie bede juz docinal ostatnie cm, takze az wiele do zrzucenia mi [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 20:49:40 Liczba szacunów: 0
Oczywiscie ze wliczam, ale np nawet wliczajac takie produkty jak mleko czy zolte sery nie jest zbyt polecane na redukcji spozywanie ich dosyc czesto. Chodzi mi o to ze moge taki posilek przyrzadzony ze smietany i sera spozywac czesciej niz raz na 1-2 tyg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 18:40:50
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 18:39:31 Liczba szacunów: 0
[...] 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. Skoro nie lubisz owsianych i rodzynek, to po co je jesz? Masz setke produktów w sklepie, więc przez cały miesiąć, codziennie możesz jeść inne śniadanie.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 13:48:54 Liczba szacunów: 0
z tego co mi wiadomo produkty GL nie są przeznaczone do sprzedaży internetowej, przynajmniej na dzień dzisiejszy aczkolwiek nikt definitywnie nie wyklucza różnych opcji w przyszłości
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8139 Data: 2011-07-04 09:25:46 Liczba szacunów: 0
Nie jest tak, mają dobre produkty, ale nawet w tych dobrych zdarzają się fackupy ;-) przykład omega-3 gold, któa byłą zjełczała :) grzecznie wysłałliśmy wyniki do działu R&D olimpa aby sprawdzili what's up;-)
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8139 Data: 2011-11-27 15:06:59 Liczba szacunów: 0
[...] i w iekszosci latwe do zrobienia, moj problem polega na tym,ze jestem chyba calkowicie pozbawiony wyobrazni kulinarnej-jak wejde do sklepu to sie gapie na te wszystkie produkty, nic nie umie wymyslic po czym biore (jak zwylke) cycki z kury albo mielona wolowine, ryz, brokula i jakis sos pomidorowy w sloiku po prostu porazka ze mna %-) a [...]
Odpowiedzi: 1813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 20:23:44 Liczba szacunów: 1
[...] poczytać posty podwieszone...wracając do diety brak warzyw :/ brak zdorwych tłuszczy OMEGA-3...fatalna dieta nic nie schudniesz na niej...... Zrobie wyjątek i pomocnicze produkty ci napisze z których ułóż sobie diete i daj do skorygowania białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2005-04-27 23:40:37 Liczba szacunów: 0
[...] 50g węgi na noc samopoczucie było lepsze, nabicie lepsze, trening intensywniejszy a efekt taki sam. W jakimś wywiadzie słyszałem że K.Małecki na jakiś czas przed zawodami jedzie w ten sposób że spożywa tylko produkty typowo białkowe i 25g ryżu przed albo po treningu nie pamiętam już. No ale ten pan to już wyższa szkoła także nie ma co porównywać.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 20:38:41 Liczba szacunów: 0
Panowie właśnie kupiłem sobie grilla elektrycznego z biedry z ciekawości . Takie cos http://produkty-z-bdr.blogspot.com/2014/05/grill-elektryczny-z-biedronki.html kosztował grosze wiec nie szkoda teraz pytanko pierwszy raz mam takie cacko i jak na tym grilowac to msuze uzywac jakiegos tluszu czy od razu wpieprzam piers z kurczaka przyprawioną ? [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 17:36:16 Liczba szacunów: 0
[...] granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling sprobuje Kiepskie to ladowanie zrobiles, IMO za duzo bialka a fat powinienes jak najmniej, z weglami ok ale moze zle produkty dobrales?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 09:31:46 Liczba szacunów: 0
[...] i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling sprobuje Kiepskie to ladowanie zrobiles, IMO za duzo bialka a fat powinienes jak najmniej, z weglami ok ale moze zle produkty dobrales? Ladowanie nie bylo chyba najgorsze Zaczalem od subwaya teryiaki pozniej owsianka z bananem i wpc plus serek wiejski pozniej kilka grahamek z wedlina i [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 19:34:04 Liczba szacunów: 0
[...] jakości jedzenie - batony, duża ilość odżywki białkowej, syropy, serki puszyste, sklepowe szynki itp. To wszystko do wywalenia. I jak liczysz miskę to lepiej rozpisywać produkty na składowe (czyli nie "potrawka z indyka", ale oddzielnie to co jest do policzenia np. pierś z indyka, ryż, oliwa itp.) Przeczytaj to jeszcze raz, albo i kilka [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 2016-03-31 14:30:28 Liczba szacunów: 0