[...] na utrzymaniu rodziców nie mogę pozwolić sobie na idealną dietę. Pod takie posiłki jak obiad muszę po prostu się dostosować, oczywiście poza obiadem starałbym się jeść produkty zawierające dużą ilość białka. Miałem wcześniej ułożoną dietę przez kolegę udzielającego się na tym forum i przyrost w ciągu miesiąca jak już pisałem- 0,5 kg w [...]
[...] lata, studiuje i trenuje sporty walki średnio 4 razy w tygodniu, ważę ok 84 kg przy wzroście 190 cm, jestem w szczęśliwym związku od 4 lat, staram się zdrowo odżywiać i jeść produkty jak najmniej przetworzone. Założyłem ten temat ponieważ wierzę że istnieje szansa że przeczyta go osoba która miała podobne problemy i sobie z nimi poradziła. A [...]
[...] megabola Pro star 70% niedawno Aminokwasy Nutrend. wymiary: 30 - 33,5 biceps 88 - 101 klata 88 - 88 pas za duzo !!! Diety nie trzymam w 100% ale jem 5 razy dziennie produkty potrzebne ale nie waze ich. denerwuje mnie ze ta reka nie rosnie kombinowalem wiecej powtorzen robilem wiecej cwiczen oraz innych.Nie wiem co robic? Moze za [...]
[...] czy tylko redukcji? Czy źródeł protein przed/po treningu tyle samo co w każdym posiłku, czy więcej/mniej, na rzecz węgli bądź tłuszczy? Czy polecacie jakieś konkretne produkty żywnościowe skuteczne na masowaniu? Pomijając oczywiste mięsa, ryby i orzechy. Co jeść jako ostatni posiłek, powiedzmy na 1-2godz przed spaniem? Zależy mi na [...]
[...] soli (dałam himalajską) 3 łyżki miodu rozpuszczonego w 1 szkl ciepłej wody 4 szkl przegotowanej,wystudzonej wody WYKONANIE: Do miski wsypac wszystkie sypkie produkty i wymieszac. Do drugiej miski wlac wode z rozpuszczonym miodem,dodac kasze gryczaną i zakwas.Dodac 4 szkl wody.Dobrze wymieszac i połaczyc z sypkimi skladnikami [...]
[...] 180 cm i miałem 143 kg, teraz jest 134, dieta jest, co prawda nie jest idealna bo nie zrezygnowałem całkiem z produktów przetworzonych, nadal sporo tam też soli przez owe produkty, przez dwa ostatnie tygodnie poszło zaledwie 2 kg, diety trzymam się mocno, żadnych czitów, podjadania a tym bardziej żadnych gównianych słodyczy, do rzeczy, moje [...]
Witam, interesuje mnie zagadnienie, otóż: jakie produkty w codzienym żywieniu(nie chodzi mi tu o używki) zawierają wiele potrzebnych aminokwasów. Kiedyś natknąłem się na coś o Programie diet na rzecz hormonu wzrostu, jednak gdzieś info o tym zagadnieniu zapodziałem. Prosze o jakieś rady i domowe wskazówki. Pozdrawiam, marcin
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jego ważny element, tzn jeść cheb+kilka warzyw+białko czy dużo warzyw+białko. Czy dieta low carb spowoduje utratę masy mięśniowej? Czy da sie temu zapobiec stosując jakieś produkty ? Mam aktualnie 26% bodu fatu, ile % stracę na diecie low carb po miesiącu ( zaużmy, że mam szybki metabolizm, będę biegać 2 razy w tygodniu po 45 minut) Czy będę [...]
[...] produktów, opracowanych przez najlepszych specjalistów i wyprodukowanych z surowców o najwyższej jakości i czystości. Linia Quamtrax Essentials to w 100% naturalne produkty przeznaczone do pielęgnacji ciała i zdrowego stylu życia. Zalecane porcjowanie Sposób użycia: Weź 2 do 4 tabletek dziennie po szklance wody po posiłku. Ochrona: [...]
[...] takiego kalkulatora, który to umożliwia. Jako, że z zawodu jestem programistą, zbudowałem własny kalkulator żywieniowy. Charakteryzuje się on tym, że sami definiujemy produkty, które chcemy wykorzystać w naszym planie (tj. określamy liczbę kalorii, ilość poszczególnych składników odżywczych oraz właśnie cenę produktu). Mi takie rozwiązanie [...]
[...] i jakies bcaa,tutaj kieruje sie ekonomią i znalazłem bcaa od firmy SUPLOPHARM i oferują dwa produkty prawie takie same: BCAA Powder 500g Skład odżywki: Wartość odżywcza w porcji 5g/100g Białko 5g/100g Węglowodany 0/0 Tłuszcz 0g/0g Energia 20 kcal / 83,7 kJ 4000 [...]
Cześć. Chciałbym Wam przedstawić moje spojrzenie na popularne danie. Wartość odżywcza to około 1100 kcal, więc zazwyczaj jem w luźniejszy dzień w dwóch porcjach lub gdy wstanę późno i trzeba doładować się jeszcze za przespane śniadanie %-). Smakuje wspaniale, więc polecam spróbować. Produkty: Płatki owsiane : 100g. 366 kcal. B: 13g. W: 63g. T: [...]
[...] - 93zł BCAA + Glutamina 600g + Shaker GRATIS - 89zł CreaMission 120cps + Pillbox GRATIS - 65zł Amino 2000 300tbl + Pillbox GRATIS - 80zł Jeśli w Waszym zamówieniu znajdą się produkty FITMAX o wartości przynajmniej 200zł dostaniecie dodatkowo CARBO 1000g GRATIS. Każde zamówienie w którym znajdzie się dowolny produkt firmy FITMAX zostanie dodatkowo [...]
[...] określoną ilość punktów: 1. miejsce - 3 punkty 2. miejsce - 2 punkty 3. miejsce - 1 punkt Proszę o nie rozpisywanie się, jedynie o typowanie. Równo za miesiąc zrobimy podsumowanie, i zobaczymy jak oceniacie firmy działające na rynku. Z wiadomych powodów omijamy Jelfę. Typujemy produkty firm: unichem, eurochem, BD, IP, EAP, LL i podobne.
[...] forum. Od trzech lat zmagam sie z doległosciami ze strony układu pokarmowego przyczyna tego jest grzybica układu pokarmowego , przyczyna jej moze byc: - zła dieta uboga w produkty alkalizujace, zawierajace błonnik, oparta głownie na białym pieczywie i duzej ilosci miesa - duze spozycie cukrów prostych, słabosc do słodyczy - antybiotykoterapia [...]
Witam! Doslownie tak jak w temacie :P "Co jesc przy treningu na rzezbe!". potrzebuje : - z 3 produkty o wysokim I/G - z 5 produktow o niskim I/G - owoce ktore sa dobre na odchudzanie - sposoby przygotowywania tych potraf znam tlyko wafle ryzowe :P i jak gotowac jajka na twardo :P no i tam chleb razowy z pmidorem powiedzmy...
[...] ze calkiem mi podszedl ten zestaw (przy 2 porcjach obu produktow) - cylk zakonczony jakos w lutym. Chciałbym sprobowac czegos innego ewentualnie troche przetasowac produkty. Z 2 miarek DI i ST wychodzi 2.8g Cytruliny, 0.6g Agmy, 8g AAKG, 3.2g BA i 2g Kofy. Chodzi mi o glownie o pomope ale rowniez o pobudzenie, tylko nie taki jakie [...]
[...] i tak mało przybywam , czytałem trochę - chyba jestem ektomorfikiem ehh - jak byście mogli to weźcie to pod uwagę przy ukłądaniu diety) , aha i proszę strajcie się dobrać produkty na które stać zwykłego Polaka ;) 3. Jak już wspominałem pracuję na 3 zmiany.Czy to jest jakiś większy problem?? Co jest w tym momencie najważniejsze?? Jak ułożyć [...]
[...] marca 3) Od maja do czerwca - wycinka. Jakie specyfiki i ich łączenie polecacie ? Chodzi mi o takie które nie są za drogie, jednak przynoszą efekt. Meta strasznie mnie zamula podczas treningu tak więc nie bierzcie jej pod uwagę. Piszcie propozycje i uwagi. Chodzi mi o Wasze opinie, jakie produkty sami byście wybrali w takich cyklach. Pozdrawiam !
[...] kg nigdy nie cwiczylem również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego [...]
