[...] kreatyny zwiększa siłę, wytrzymałość i tym samym wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn 3000 Strong rozwiązuje ten problem, gdyż jest [...]
Nie mialem masy wiec z czego miesnie zrobic? jadlem kasze, ryz, makaron , jajka, produkty bialkowe ogolem. Moj problem pochodzi z genow ojca i niewiem czy da cos inna dieta jak i moj ojciec mial zawsze z masa problem.
[...] prostu dawno nie cwiczylem mialem spora przerwe i dopiero od powiedzmy 2 miesiecy cwicze regularnie juz pawie wrocilem z sila do tego co mialem przed przerwa dlatego postanowilem zrobic jakas kurace, a co do diety to nie mam zadnej staram sie jesc jedynie produkty wysokobialko w miare mozliwosci noi o niskiej zawartosci tluszczu :) pozdrawiam:)
[...] się, że nie masz problemów z tkanką tłuszczową. Nie będzie Ci potrzebna jakaś szczególna dieta do tego celu. Poczytaj sobie podwieszone tematy po to by zobaczyć jakie produkty powinny się znaleźć na twoim stole. Ważne żeby twój jadłospis był urozmaicony – tego pilnuj. Nie wprowadzaj zbyt dużych ograniczeń. Nie wiem co Ci [...]
kupil sobie dwa podobne produkty. odzywki tego typu to jedzenie w proszku, dzialaja na tej samej zasadzie co kanapki z szynką, czy też ryz na mleku. Bierze sie wg brakow w diecie
Obie odżywki są efektywne i mają obie dobre smaki. Ważne, żebyś się trzymał i zjadł to całe! A więc różnica jest jedna - jeśli kupisz hitec'a 1 opakowanie, to jak ci się znudzi smak, to drugie opakowanie kupisz w innym smaku. A jak kupisz amerykę to musisz 7kg zjeść w tym samym. Ale podkreślam - są to dwa dobre produkty!
dwa slabe, zacofane produkty. hi tec whej mass gain z ta swoja pszenicą i weider - z bialkami kolagenowymi i suszona serwatka - to rozwiazania raczej warte unikania niz zakupu. odradzam
Activita ma ciekawe produkty jeśli chodzi o gainery. Białko z koncentratu serwatki, nie tak dużo cukrów prostych, niektóre z kreatyną. Różnią się stosunkiem ilości białka do węglowodanów. Z ilością białka 15, 20, 30, 40coś (bulk) Proponuje przeglądnąć. Nie jadłem ale smak orzechowy podobno jest super, tak większość mówi Trec i Olimp ma podobne [...]
dla mnie z fa podobaja sie te nowe suple prozdrowotne, jak blonnik, i ekstrakty z owocow/warzyw-jak dla mnie bardzo trafione produkty. dlatego jak gustuje we wszystkich firmach, bo nawet megabol ma swoje gwiazdeczki
Masz sama ułożyć sobie dietę. Tak ciężko zrozumieć, że każdy organizm jej inny. Dlatego każdy potrzebuje odpowiedniego odżywiania pod swoją osobę. Czytaj co Ci wkleiłem w swoim poprzednim poście, układaj dietę i daj do oceny, ale nie rób tego na wariata. Wszystko musi być przemyślane, produkty, które tolerujesz itd.
Ważne jest żeby spożywać jak najmniej przetworzone produkty. Kupne mięso mielone, jeszcze dodatkowo przygotowane w barze, z przetworzonym pieczywem pszennym i sosem to słaby pomysł na zdrowie i sylwetkę.
nie chodzi o ilość tylko jakośc tych posiłków nie chodzi o to że masz sobie budować nie wiadomo jaką diete z wykliczonymi wszystkimi wartościami i codziennie jeść to samo wystaczy że na początek bedziesz jadł produkty które się stosuje w dietach typu filet z kurczaka tuńczyk ryż ser biały to w sumie nie jest jakies wstrętne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I co myślicie o takiej pseudo diecie ;) ? Śniadanie: Płatki owsiane + mleko Chleb z pomidorem/szynką. Obiad: To co zawsze tylko że mniej. Raz kartofle raz ryż. Mięso gotowane. kolacja: produkty białkowe czyli jajka/sery.
Robert za te 500zł kup gainera, sp80, kreatynę/ja bym uważał na najtańszą bo może być nieżle zanieczyszczona/, taurynę lub ala, może jeszcze zma, kupuj sprawdzone produkty a nie kieruj się pierwszą lepszą opinią chyba, że masz pewność, że jest dobra, ja uważam, że polecone ci mass xxl, czy carbo max są nienajlepsze i z niewiadomego tak naprawdę [...]
nie bede sie wciagal w jalowe dyskusje na temat kto jest madrzejszy, czy zrozumialem to co napiales itd. ale pokazac Ci cos? pytanie ktore zadal autor:czy mozna jesc te produkty ? jak ma sie diete ?? hmmm czy on sie pytal czy mozna miec diete zlozona wylacznie z dzemu i pizzy?? raczej nie. wiec po co taki przyklad dajesz? edit:ja osobiscie nie [...]
Musisz sprawdzać na opakowaniach produktów lub pytać producentów. Teoretycznie gluten nie ma prawa być obecny w carbo. Jednak niektóre firmy produkują w tym samym zakładzie produkty zawierające gluten.
[...] przy takim stażu to jak walenie głową w mur. (metaforycznie) oczywiście jeżeli nie jesteś w stanie utrzymać odpowiedniego modelu żywienia ( co jest fundamentalne w tej grze ) to możesz wspomóc się odżywkami, żeby uzupełnić opcjonalnie braki, ale te produkty nie zastąpią Ci nigdy, nigdy pełnowartościowych posiłków, paliwa dla mięśni, budulca.
