"Rozwiązanie konkursu we środę 30 kwietnia 2008 roku. Dokładnie we środę na forum w tym temacie pojawi się "kompletna" grafika prezentująca produkty które będzie można nabyć w sklepie w ramach promocji PRODUKT ZA ZŁOTÓWKĘ."
Zgadza się Pablos17. Pozostałe osoby które wzięły udział w konkursie do 30.04.2008 otrzymają JEDNORAZOWY (jeden zakup) rabat w wysokości 20% w sklepie www.e-forma.pl TYLKO I WYŁĄCZNIE NA PRODUKTY NATURE'S BEST. Podczas dokonywania zakupu proszę podać w komentarzu do zamówienia nick z forum sfd.pl, oraz zakupu dokonać z konta w którym adres email [...]
[...] w ankiecie chodzę na siłownie 5x w tyg : Pon - Klatka+triceps Wt - Barki Śr - Plecy+biceps Czw - Brzuch Pt - Nogi Tylko jak cały czas na deficycie to nie rosły, ale co do diety z poprawką na płatki to może być ? Obliczę jeszcze raz TDEE i podstawie te same produkty tylko w mniejszej ilośći. Zmieniony przez - kuba243 w dniu 2016-10-27 21:44:24
[...] i dwa dni przerwa i tak przez ok 28 dni. W tej przerwie w sumie mógłbym brać jeszcze jakiś spalacz - tutaj liczę na wasze propozycje. Oczywiście do tego dobra dieta i sporo ćwiczeń. Co polecacie dla zminimalizowania efektów skutków ubocznych? Prosiłbym o jakieś konkretne produkty, bo jestem w tym zielony tak jak pisałem wczesniej... Pozdrawiam!
[...] zdrowy organizm itp.) polecicie mi szerszy wahlarz środków. Ale jak mówię, nie znam się na tym, więc polegam na Waszych radach. Pytania: 1. Jakie konkretnie to mają być produkty (ułatwcie mi zadanie, żebym nie musiał szukać najlepszych producentów, wybierać najkorzystniejszych opakowań itp.). 2. Ile poszczególnych rzeczy kupić na 2 miesiące? [...]
[...] jesli będziesz się trzymal dawek to powinien starczyc na więcej niz 2 miesiące troche...w dzien treningowy 2x10g a w dzien bez treningu wystarczy jedna dawka - 10g Oba produkty sa bardzo ok Ja osobiście lubie kwaskowaty smak i nie mam nic przeciwko CellPumpowi - jednak nie każdemu moze to odpowiadać więc orange jest ok jesli chcesz coś [...]
[...] to CO się je, KIEDY się je i w jakich ilościach. Jemy co 3-4 godziny; w zależności od tego który to posiłek (przed czy potreningowy, śniadanie czy przed snem) jemy różne produkty i trzymamy się bilansu kalorycznego oraz proporcji w spożywaniu białek, węglowodanów i tłuszczy. Jest to ładnie wytłumaczone w "podwieszonych" postach np [...]
Witam No ja już się trochę pogubiłem w tym co ty jadasz. Kolacja jak najbardziej wskazana – jeśli jednak w ciągu dnia wyczerpałaś już limit na produkty energetyczne to kolacja typowo białkowa. 140gram płatków to zbyt dużo, obetnij je i to znacznie.
Waży się produkty przed obróbką cieplną. Szacunkowo obliczając, to tego makaronu zjadłaś ok. 45g. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 09:01:21
[...] zjeść by nie mieć wyrzutów sumienia. Z całym szacunkiem , ale wydaje mi się ,że zrobiła się afera z nie aż tak istotnej sprawy. Zwróciłyście mi uwagę,że należy ważyć produkty przed obróbką i ok, uznaję to. Obiecuję poprawę, jednak chyba nie będziemy tylko na ten temat pisały ? Co do treningu siłowego to staram się robic treningi na [...]
chłopcy dobrze gadają - suple kupować to najłatwiej - trudniej stworzyć zbilansowaną dietę, która jest istna bombą witaminową i przy tym odpowiednio energetyczną. Co do czekolady najlepiej trochę poszalec i kupić tę z wyższej półki i mającą przeszło 80% kakao - uwaga na produkty czekoladopodobne i podejrzanie tanie..
Ja jem gorzka czekolade i pije kakao, oprocz tego moje zywienie to (dla sprecyzowania) w miare naturalne produkty i moj BF jest w porzadku, nie mam mozliwosci wykonania dokladnego pomiaru. Moje zywienie to nie sa duze pieniadze, wiadomo, ze okreslenie zdrowe zywienie jest w odniesieniu do panujacych trendow, jesli by sprecyzowac to zapewne [...]
Dzieki za odpowiedz :) I jeszcze jedno pytanko :) : To jest dieta wysokoweglowa? bo z tego co wyczytalem to sa w niej produkty zawierajace duzo wegla. Pozdr. De\/@$t0
[...] zaczęłabym od bardzo ubogiej diety - biały ryż/ziemniaki, gotowane mięso, gotowane warzywa korzeniowe (marchew/burak), z owoców jabłka - tez niekoniecznie surowe, z tłuszczy masło. Poobserwowałabym, a potem stopniowo dodawała produkty - pojedynczo - tak jak się dietę niemowląt rozszerza. I metodą prób i błędów wyeliminowałabym to co szkodzi.
No to u mnie Solar inaczej Tylko, że u mnie to wynika z podejścia skrajnego- jak ładuję węglami to wybieram produkty <5 g fatu. I wtedy po prostu nawet jak zjem mnóstwo pierników, masy krówkowej, lodów (są takie z mniej niż 5g T:-)), biszkoptów , jakiś płatków śniadaniowych, to tak czy siak czuję się nie do końca syty, mimo że w żołądku od groma [...]
taki protokół mi wyszedł z przejścia z hc na tłuszcze jeszcze utnę z węgli ciut dodając tłuszczę jestem na redukcji i mam zamiar ciac wegle ewentualnie później mięso tłuste na chude zamienić w dni pracujace musze isc rano dlategfo nadczo i tak wyglada sytuacja jakies wskazowki porady? dzien trenongowy rano trening 1-100gr ryż/pęczak/jaglana/ [...]
Dobra, w oparciu o to co napisaliście i co jeszcze doczytałem to wyszło mi coś takiego: IF 16/8 z oknem od 12 do 20 - z czasem np co 2 tyg. o godzinę będę skracał Pierwszy posiłek 12ta, drugi 16ta (przedtreningowy) 18-ta trening, 20-ta posiłek potreningowy. Dieta: 2400 kcal Białko-200 g Węgle -30g Tłuszcz - Reszta Produkty: mięso, jaja, tłuste [...]
Moze i prawda, Darkness17 ja na cbl - nie było węgla dwa tygodnie ale juz teraz będzie, ze 4x w tygodniu - bo tak trenuje. Wazę - produkty jak ryż czy makaron. Przed ugotowanem, tak to liczycie? Nigdy nie wiem :) A do posiłków to jeszcze owoce jakies np dwa duże jabłka i rodzynki. Moze sumarycznie nie dużo tego węgla ale ciezko mi wiecej było [...]
[...] micronized T6 dextroze w ilosciach ok. 2x mniejszych niż zalecane (finanse...) TSE 2 tabletki w dzien nietreningowy, 4 w treningowy flexi drink (bolały stawy przy rozciąganiu tran czasem jakieś witaminy + vitaral Gdybys te pieniadze przeznaczył na produkty na diete lepiej bys na tym wyszedł. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-07-06 21:26:12
MEGA PROMOCJA "PRODUKT ZA ZŁOTÓWKĘ"
