produkty

[...] to po prostu czyste bialko, moja ostatnia deska ratunku. ja poprostu jezeli chce zachowac proporcje makro musze dobic wlasnie tym bialkiem. wszystkie prawie wegetarianskie produkty przemycaja w sobie wegle i tluszcz. oczywiscie nie ma w tym nic zlego ale z bialkiem w proszku jest mi latwiej zachowac moje proporcje makro. to wlasnie mialam na [...]

[...] gdzie uzyc ww prostych, gdzie zlozonych i o jakim IG tez wiem. tak samo z bialkami szybko i wolnowchlanialnymi oraz z tluszcami(nasycone, nienasycone, o3 o6 i takie tam) :) ogolnie wiem jak to dziala, wiem ze mam dobry rozklad makroskladnikow, teraz sobie tylko dobiore produkty do tego i jade. jeszcze raz dzieki. temat mozna zamknac, usunac itp.

Tzn. co dokładnie jest źle? Źle dobrane produkty, zły czas ich spożywania, za mało tłuszczy,węgli,białka? Bo wzorowałem się na jednej z podanych diet w tym temacie, która została dobrze oceniona. Na razie to i tak był szkielet na podstawie tego co jadłem przed 2 ostatnie dni, obliczać miałem zamiar jak dostane odpowiedź na pytania wcześniej, [...]

Wiele rzeczy wpływa na wygląd naszej sylwetki, w tym bardzo wielki wpływ ma sposób odżywiania, dieta. Skoro nie potrafisz poradzić sobie z dietą, to zacznij pierw od zmian - wyeliminuj produkty nie zdrowe, jedz odpowiednie ilości produktów alkalizujących itp. itd.

Zez strony Onetu: Najlepszym źródłem żelaza są naturalne, mało przetworzone produkty spożywcze jak, podroby, chude czerwone mięso, ryby, zielone warzywa (chlorofil ma budowę chemiczną do hemoglobiny), groch, owoce, ostrygi, zioła. Istotny wpływ na zawartość żelaza w pokarmach ma sposób ich przyrządzania. Podczas długotrwałego gotowania żelazo [...]

wlasnie mama (lekarz) mi mowi, trzeba jesc watrobke, pietruszke, szpinak, mieso czerwone, buraczki... ogolnie produkty bogate w zelazo, mozna jeszcze uzupelnic diete samym zelazem w tabletkach. pozdrawiam Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] prośba pojawia się tutaj. Proszę osoby, znające dobrze temat o podpowiedz, skorygowanie mnie. Jak mogę zmienić to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i [...]

[...] formie w sensie np. 4 jaja - 200g. Warzywa wymień na świeże, owoców nie ma ? Co z tłustymi mięsami, rybami? Orzechów brakuje, jakiegoś oleju kokosowego, awokado jak lubisz, masła klarowanego. Ziemniaki i inne produkty waż przed obróbką termiczną. Schab zamiast to jakiej wartości użyłeś wrzuć " mięso ze schabu b/k lub z kością" zależy jaki masz.

i skad wnioski ze powyzsze 3 powinny smakowac tak samo? OK. Pomińmy fakt, że miałem 3 "różne" produkty. Zajmijmy się zatem tym, że miałem 3x TO http://images.sklepy24.pl/60739100/1067/medium/ostrovit-wpc-80-900-g.jpg i każdy z tych 3 smakował zupełnie inaczej mimo iż był czekoladowy.

[...] jeszcze mięcho w zamrażarce, jednak zabrakło dlatego po treningu dzisiaj twaróg :) Mam przyjemność testować przed treningówke PRE WORKOUT firmy ON i białko WHEY DNA, obydwa produkty zrobiły na mnie wrażenie, szeczególnie przed treningówka smaki wymiatają- także skusze sie w przyszłości na ich produkt :) [...]

Owoce i warzywa wybrałem pierwsze lepsze z brzegu, jak widać można jeść je prawie do woli ze względu na niską kaloryczność. Będę je zamieniał tak samo jak wszystkie inne produkty, żeby dieta była różnorodna, ale głównie pisze tutaj z powodu dwóch ostatnich linijek. Z owocami jednak uważałby nie są nam takie obojetne. Więc jak najbardziej jedz [...]

dałbym do śniadania w około treningowcyh produkty z ww złożonych

[...] kcal potem jedź na swoim zapotrzebowaniu przez jakiś czas , obserwujesz reakcje, potem obcinaj kcal o 200 jak nic to o 300 dojdź na maks do -500 Zajrzyj w podobne posty. Dobierz odpowiednie produkty, fast foody słodycze biały chleb obiadki mamy :P out I do tego ruch. Połącz aeroby + trening siłowy Cierpliwość i będą efekty :) cudów nie ma...

Bamb000 mdrol trenadrol to mocne srodki ale wszystko zalezy od miski jakosc mieso zalezy od miski tylko i wylacznie jesli chodzi o te 2 produkty z ta retencja to mysle ze bardziej podlewa jesli wogole mozna mowic o jakies zauwazalnej retencji mdrol ale retencja to korzystne zjawisko oczywscie bez przesady ale jaknajbardziej wskazane na bombie [...]

ok dzieki sog poszedl:) jak rozpisac cyklik z 1opakowania h-drol i jednego epistane?oba produkty z CEL czy nie obejdzie sie bez 2 opakowan epi i dwoch h-drol? aktualna waga 75kg Zmieniony przez - perla87 w dniu 2010-01-12 00:50:48 Zmieniony przez - perla87 w dniu 2010-01-12 01:05:13

ja kupuje ph tylko z allegro i nigdy sie nie naciałem wiadomo ze jak jest jakas mega za***ista promocja to moze byc cos nie tak ale w wiekszosci przypadkow to orginalne produkty

Tak jadlam wczoraj!tylko nie wiedzialam gdzie szukac fast food typu kebab wiec napisalam hamburger!na codzien nie jem kebaba raczej rzadko a od dzisiaj jem inaczej bo maz mnie pilnuje :) jem bardziej wartosciowe produkty! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4250240d62424034a690136578bd0ba0.jpg

za póżno śniadanie, wstajesz toaleta i jesz miche napisz tez po ile gram jesz te produkty po tr wywal carbo po tr samo bialko a z pol-godzine po posilek rodzynki bym zamienil na "normalny" owoc jak miedzy posilkami w dnt jak i dt bedziesz glodny mozesz pic porcje bialka

[...] robi się zimniej i wypadało by wzmocnić się witaminami , wiadomo te z owoców/warzyw są najlepsze , ale co myślicie o np : witamina C w pluszu? 5.Dlaczego każdy wybiera produkty bez soli , dlaczego ta sól jest taka zła? 6.I jak myślicie przed treningiem dać makaron pełnoziarnisty , który ma mniej węglowodanów czy dać go o 9;30 , a ryż [...]

[...] chleba. Pierwszy cykl na kreatynie daje najlepsze efekty więć zostaw sobie na później. Według mnie na początek najlepiej wpieprzać co sie da, ale ważne żeby były to produkty ubogie w cukry proste, a bogate w białko :) I najlepiej żeby odstępy miedzy posiłkami max 4h. Unikaj aerobów czyli biegania, jazdy na rowerze bo to mija sie z celem [...]