...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tysiąc kalorii? To niby zdrowo? Dramatyczna ilość tłuszczu w diecie, przy tak niskiej ilości Twój organizm się posypie...
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Powinna jeść ok 2k kalorii
ja jestem niższa a z niedowagą od tego zaczynałam
ja jestem niższa a z niedowagą od tego zaczynałam
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Spróbuj BTW 120/75/200
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie kurczak z kaszą, takie jedzenie mi by zbrzydło po tygodniu i rzuciłbym to w cholerę. A co dopiero początkującej kobiecie. Kurczak i sery to nie jedyne źródła białka, poza tym w kontekście odżywiania kobiet do najbardziej pożądanych nie należą.
Kiepski bilans tłuszczy, brak kwasów DHA i EPA, które zawarte sa wyłącznie w rybim tłuszczu.
Tyle z podstaw, więcej pewnie dodadzą Panie moderatorki.
Kiepski bilans tłuszczy, brak kwasów DHA i EPA, które zawarte sa wyłącznie w rybim tłuszczu.
Tyle z podstaw, więcej pewnie dodadzą Panie moderatorki.
...
Napisał(a)
Kasza bedzie dawana dla odmiany, rybka co najmniej raz w tygodniu. Pierwszy posiłek bedzie wymieniany na chleb żytni razowy i wędline. Dorzucimy 1 kap Omega 3 dziennie.
Zapomniałem dodać ze po treningu siłowym banan.
Co jeszcze poprawić?
Zapomniałem dodać ze po treningu siłowym banan.
Co jeszcze poprawić?
Polecane artykuły