Lucek ja wolę super amino 2000 ultimate - 325kaps za 115zł, starcza na miesiąc i jest dokładnie napisane jak brać, bo to co pisze producent na etykiecie perfect - to bzdura. Perfect Amino nie cieszy się zbyt dobrą opinią, ale hi tec niektóre produkty ma dobre. Doradca w dziale suplementacja
Jescze chciałam dodać, ze zależy mi na zdrowiu, staram sie kupować produkty eko, wiec jeśli 13%bf zle wpływa na stan to na prwno nie chciałabym do tego dopuścic :)
Oblicz ręcznie bo myślę że kalkulator Ci zaniżył troszkę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html No i podawaj produkty przed obróbką, jak pierś to sórowa, nie pisz jajecznica 200g tylko np jaja 200g 5 g masła, boczek to samo podaj wage surowego.
[...] (1kg - ok. 50zł, 3kg - ok. 130zł) białko: HI-TEC PROTEIN (0,75kg - ok. 60zł, 2,5kg - ok. 160zł) Odżywki i suplementy tej firmy charakteryzyją się dobrym stosunkiem jakości do ceny, a wymienione preze mnie produkty to jedne z najlepszych odżywek na polskim rynku. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
wogóle te produkty Wedla LIGHT to jedna wielka ściema. Doszło to tego, że ludzie będą kupować czekoladę Light i jesć ją bez ograniczeń, bo jest Light. Wiem oczywiście, że u Ciebie DutchMan to raz na jakiś czas. Wygłaszam jedynie ogólne przypuszczenie :-D
Już ci napisałem co jest źle. Rozkład makroskładników. Ważysz 70 kg. Dlaczego aż tyle białka? I mało węglowodanów. Białka daj 1,5 - 1,8 na kg, węglowodanów więcej musisz dać, koniecznie. Jeśli chodzi o produkty to za dużo mleka. Coś pomieszałeś z posiłkiem potreningowym. Ułóz od nowa... Z postem który wkleił akk0.
Odpuśc sobie Mass Gaina Megabola i Glutarol bo to słabe produkty. Aminokwasy są w porządku, choć jak spojrzysz na wagę tych 350 tabletek to okaże się, że jest ich bardzo mało i puszka starczy Ci zaledwie na tydzień. Zamiast Glutarolu kup czystą glutę z Treca 400 gram za 89 zeta, zamiast masówki z Megabola postaw np. na SMP z HiTeca,Super Whey [...]
[...] lipa,glutaminki tez jest 800 mg w kapsie,wqięc tez lipa,rozpisałem tak by było najekonomiczniej..i tak jest tego wszystkiego za mało i bez sensu porywac się na wszystkie produkty w tak śmiesznych ilościach.Lepiej kupić za tą akse kreatyne i białka/gainera i tyle. Glutamina to w ogóle porazka,nie dośc ze nie zadziała na mieśnie to mała ilosć [...]
[...] mi Trec(kolagen) w proszku z tego co napisał, ale nie bardzo wiem co to dokładnie za suplement i czy warto, słyszałeś o nim bądź wiesz o który dokładnie produkt chodzi? Znalazłem jakiś produkt TREC Collagen Renover http://trec.com.pl/esklep/images/produkty/sklad/Collagen_Renover_tab.jpg Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 22:57:55
Oto przepis na Zapiekankę nr. 2 - jest ona podobna - podobnie się ją gotuje, lecz posiada całkiem inne produkty. Potrzebujemy: *Pęczek świeżych brokół/mrożone *25dag. pieczarek *3 marchewki *1 papryka *30dag. piersi z kurczaka *Trochę masła *1/2 paczki makaronu *2kostki sera topionego *** trochę wolnego czasu i chęci *** A oto przepis: Brokuły [...]
[...] jestem odporny i nic mnie nie ruszyło CREA9 wygląda ciekawie, ale mało opinii na jego temat. Jakieś inne firmy robią też takie mixy kreatyn bo ciekawiło mnie to zawsze takie produkty :-) prosiłbym o podanie Chyba się zdecyduję na CM3 + porządny pĄper %-) I tutaj proszę was o pomoc o podanie jakiegoś siekatora w sprawach pompy :-) Cena nie gra [...]
[...] dietę to trzeba mieć trochę kasy , a do tego ciężko jest przestrzegać tak rygorystycznych zasad . Dam Ci dobrą radę . Jedz w ciągu dnia CZĘSTO , ale po troche , a żeby te produkty mialy dużo białka. Np. Wstajesz , i zamiast zjeść 6 kromek chleba z serem , popić to kawą , zjedz płatki z mlekiem , dużo jakiegoś twarogu , oraz popij to szklanką [...]
Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
tak, Apok zawszę ma rację polecając produkty Olimpa jak znajdziesz w nich martwe zwierzę to nic sie nie stanie, Apok stwierdzi ze to dodatkowa porcja białka i że to celowe. zdr
[...] soczewicy jest zbliżony do mięsa,ale dla zwiększenia wartości biologicznej zastosuj się do tego co Domer napisał:)Jeśli chodzi o węgle... jeżeli chcesz dostarczyć ich dość dużo właśnie z soczewicy to wiedz że możesz mieć problemy z trawieniem- ze względu na dużą ilość oligosacharydów, których produkty rozkładu bakeryjnego są wzdymające.Pozdrawiam
ja jem zazwyczaj omege z olimpu, ale chyba można dorwać w aptece tańsze trochę produkty czy potrzebujeesz kompleksu witamin zależy od diety, jeśli masz warzywa i owoce w odpiedniej ilości to nie musisz kupować dodatkowo BCAA fajna sprawa jak masz kasę możesz dokupić, kreatyna też jest dobrym rozwiązaniem
generalnie stosuje się "czyste" produkty, czyli takie nie zawierające konserwantów, warszywa gotowane, mięso gotowane albo grillowane, etc...bez tzw. polepszaczy smaku...musztarda zatem nie jest polecana wedle mojej wiedzy. Tak czy inaczej jak się człowiek uprze, to kto mu zabroni? pzdr, Mike
