Kasza gryczana i ryz brązowy to moja baza weglowodanowa na masie. A dlaczego , bo są to produkty w małym stopniu przetworzone. 1. Akceptowalne IG. 2. Duzo błonnika. 3. Całkiem sporo bialka. 4. Dużo witamin i minerałów. 5. Smaczne. 6. Mozna zapakowac do pojemniczka. Ale oczywiści po treningu ryz biały.
[...] Arka Szyderskiego...Schocka jeszcze zostanie i to dosc sporo pociagne go jeszcze po ukonczeniu storma i wtedy jakis inny stack... Choc qrcze new xpand tez caly czas po glowie mi chodzi i sam juz nie wiem, choc produkty universala wychodza na maxa ekonomiczniej bo no-boster w postaci schocka przy 3-treningach styknie mi na jakies 16 tygodni
U mnie na przeziębienie jest odwrotnie, niestety apetyt rośnie i to na te produkty których nie powinienem spożywać szczególnie jak jest to przeziębienie w takim stadium, że odrzucam aktywność :-(
podam Ci produkty ale nie będziesz wiedział co z nimi zrobić ma to sens? droga na skróty to nie dobra droga a przeczytanie najważniejszych rzeczy zajmie Ci dwa dni, przez które na pewno dużo byś nie schudł dieta redukcyjna + chleb na noc = brak pojęcia o czym piszesz ;)
Ryż z mięchem przed, po treningu możesz zjeść jajecznicę np z chlebem, albo domowy obiad - ziemniaki i mielony. Nie zrobisz się otyły jak będziesz regularnie jadł zdrowe produkty, unikał ciężkich panierek do mięsa i zażerania słodyczy i fast foodów na kilogramy. A masz w ogole jakiś jadłospis ułożony, wiesz co masz jeść na śniadanie, kolację i w [...]
[...] o Diecie : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i fajny kalkulator z tabelkami co ile ma kalorii, białka, tłuszczy i węglowodnaów : http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie Masz wszystkie informacje, teraz jak będziesz miał chwilkę to poczytaj. I jeśli chcesz zwiększać Masę bez zbędnego tłuszczu to bez podstawowej [...]
Coz kretka z OLIMPu jest ok, ale jakbys mial inna patrz czy jest znaczek creapure...carbo jak Carbo made by OLIMP nie wiem co mam Ci o nim napisac...A bialeczko najlepszy wybor na pewno to izolaty OLIMPa ale sa to najdrozsze produkty z najwyzszej polki takze np. MATRIX bylby dobrym wyjsciem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
twaróg na noc jak kolega powyżej plus mozesz sypnac lnu do tego;)banany tez gdzies wcisnij ;)zdrowe wegle i dobre ;)jezeli juz chcesz jesc sporo jajek to przynajmniej spozywaj produkty ktore zawieraja duzo nienasyconych kwasow tluszczowych;)
marcinekkk - żaden wałek, po prostu cyber raczej nie ma aż tyle kasy aby wypromować swoje produkty na tak szeroką skalę abyś je znalazł na zagranicznych stronach/sklepach
[...] co będziesz jeść, pojemniczki plastikowe i wsio :) ja sama mam bardzo mało czasu - uczelnia w trybie dziennym, praca i inne zajęcia, ale wszystko się da. W tym linku masz wypisane jakie produkty możesz jeść, na ich podstawie postaraj się skomponować miskę tak by w każdym posiłku były białka, węgle i tłuszcze i poczekaj na ocenę od dziewczyn :)
wpadły mi do głowy dwa fajne produkty co o nich sadzicie nadają się?? Który lepszy? A może cos innego?? trec nutrition l-karnityna complex Thermo Fat Burner
to w dupie już mam tą diete jak można wymyśleć coś innego jak ja nie dośc, że robie to na podstawie tego co mam w domu i innych diet w tym dziale to jeszcze te produkty są wysokokaloryczne i mają dużo białka tak więc kompletnie nie mam pojecia jak moze byc zła . :<
produkty mleczne są insulinogenne, i z nimi też bym uważał tak samo jak odzywki A jeśli czas przeciagne na półtora godziny czas miedzy wypiciem białka z mct na nczczo i pozbiej wrzuceniem yohy która też praktycznie nie działa odrazu po połknięciu tylko się musi chyba rozpuscic itp to już powinno być lepiej? Zależy mi na tym żeby ona działał bo [...]
[...] polski i że to się nie opłaca kupować jakiegoś niby ekstra bo taki i tak jest dobry. Dała mi "Zincas" Farmpolu z zaw. cynku 31mg. Przez to że z tym Magnezem kiepsko wyszło to chyba będe brał obydwa produkty według zaleceń na opakowaniu czyli Magnez 4x dziennie po 3 tabl. a cynk 3x 1tabl. Chyba że macie inne pomysły ? pozdrawiam, Tomek
Ann w kuchni
