czemu akurat produkty olimpa? nie widze nic dobrego w tej firmie,jest droga glutamina na pewno zbedna co do carbonoxa i mutanta to musisz sam wiedziec czy brakuje ci czegos w diecie reszta: dt rano mono,przed treningiem aakg i 10g bcaa,po treningu kreatyna i 10g bccaa dnt mono
dzieki za porady...postaram sie pomyslec co z tym zrobic,moze jeszce zrezygnuje i wezme cos innego np. BSN mi chodzi po glowie ponoc dobre produkty maja...
Chodziło mi o 3 posiłek. Potrzebne jest zestawienie dobrej jakości ww z białkiem o bogatym amino-gramie. Te produkty które podałeś w postaci sałatki+tuńczyk+oliwa z oliwek, wtedy to jest jeden pełny posiłek.
ustaw diete na okolice bilansu zerowego (lub nieco poniżej), dodając trening silowy deficyt się zwiększy. w diecie zdrowe produkty, trening najlepiej na wolnych ciężarach FBW
[...] gimbusy będą widzieć jak ćwiczysz? Robisz to dla siebie? Lej na nich. Jeszcze się ślinić będą %-) Przeczytaj podwieszone tematy i zacznij jesc poprawnie. Zbilansowana dieta, produkty wazysz zawsze, nie jesz pasci, tylko wartościowe pokarmy, pilnujesz przerw między posilkami, itp. To jest podstawą. Zle będziesz jeść (tak, za mało powoduje, że [...]
mozna kwestia jest ze nie wszystkie apteki maja te produkty w ofercie...ale zawsze mozesz poprosic o sprowadzenie w wielu dostaniesz nizsze ceny niz np w sklepiku sfd
[...] odnosi się także do ciebie ;) potwierdzę to co czytałeś: jedz dużo chudego mięsa(kurczak, karkówka, wołowina, indyk), unikaj słodyczy lub zastępuj je produktami light, jedz produkty bogate w złożone węglowodany(np. płatki owsiane na śniadanie, ryż brązowy na obiad). jedz ustaloną ilość jedzenia, która zaspokoi twój głód. na śniadanie dobrym [...]
Nie wiem pod jakim kontem ktoś ma to ocenić. A ilości produktów. Na pierwszy rzut oka mało białka. Produkty też mało wartościowe-baton mars-Proszę Cię. Odsyłam do lektury w dziale odżywianie...
[...] to na bialko tluszcz i weglowodany,wiedzac ze powinienes zjadac: 17-2,5grama bialka na 1 kg masy ciala 0,8-1,5g tluszczu na 1kg mc weglowodany-reszta zapotrzebowania produkty na jakich powinienes opierac diete to: źródło białek: jaja,drób,wołowina,ryby,twaróg źródła tłuszczy:tłuste ryby,oliwa z oliwek,orzechy,pestki np.dyni,olej [...]
Suplementy to nie są magiczne środki, które zrobią z Ciebie Colemana. Jak opisy wskazują - produkty specjalnego przeznaczenia. Twój organizm jest podatny na wszelkie bodźce, więc suplementy typu kreatyna/beta-alanina na ten moment nie jest potrzebna. Białko/carbo czy też gainery również - bo nie masz diety, której to mają być uzupełnieniem. [...]
No jak na razie mam jeszcze spory zapas do zuzycia Btw czekam na Vitargo z FA i niedlugo cykl oparty tez po czesci na krealkalynie z FA, zobaczymy jak sie te wasze produkty sprawdza Mam w planach cykl XP + KA (180g) i zastanawiam sie nad 3 srodkiem, macie u was cos godnego polecenia? Bo mam dobre zdanie o waszej firmie. Zmieniony przez - [...]
[...] (założenie dla 3500kcal) na kg masy ciala, zapotrzebowanie 3300kcal, dieta daje 3000-4000 zależnie od dnia) 11)150pln 12) mam Animal nitro i nox3, przy większych ilościach odżywki białkowej kończy się sraniem 3-4 razy dziennie(ogólnie jak źle dobiorę produkty na dany dzień jest podobnie) Zmieniony przez - yamahayzf250 w dniu 2010-11-11 21:38:31
oki skd to standartowa dieta ketogeniczna ,charakteryzuje sie spozyciem dzienym do 100g ww trawienych(prog ketozy),dieta ta nie posiada ladowan (jak ckd ,tkd) ,spozywa ssie tylko produkty bialkowo-tluszczowe z dodatkiem warzyw
Smpa chodzi mi bardziej o wegle nie białko. Z uwagi na to że wegle mam tylko w 4 posiłkach próbuje wybierać produkty o ich wysokiej zawartości żeby uzupełnić braki nie napychając bardzo żołądka. Pod wzgledem ilości węgli owsiane były ok ale jakbym ich nie przyrządzał nie kończyło sie to dobrze, więc musiałem z nich zrezygnować niestety.
[...] pochodzi (nie licząc kokosowego). no niby kózke też mozna wydoic ale to zawsze będzie MLEKO. wydaje mi się że skoro mleko ma mi w mojej sytuacji przeszkadzać w dojściu do zdrowia to produkty mleczne chyba też. ale jeśli się mylę to wyprowadźcie mnie z błędu. obiecuje demien że jak stanie się ze mną coś złego lub dobrego to napisze o tym na forum.
wrzuciles 2 rozpiski. chcesz konkrety? prosze Cie bardzo: 1 rozpiska: 1, 2, 3 posilek do wywalenia. 4 i 5 posilek powiedzmy, ze moze byc, jednak produkty wedzone ograniczylbym do minimum. 2 rozpiska: obiad - spaghetti to wywalenia oraz ostatni posilek, poniewaz znowu powielasz z pierwszej rozpiski (wedzone) Zmieniony przez - czellista w dniu [...]
