Produkty bialkowe to roznego rodzaju mieso, nabial, jaja. Ale wiedzac to daleko nie zajdziesz. Musisz zglebi swoja wiedze na temat diety i trening a pomoga Ci w tym posty podwieszone, w ktorych wszystki jest dokladnie opisane.
Zaraz, w czym problem? To przecież dieta ma masę - JAK JESTEŚ GŁODNY, JEDZ WIĘCEJ. Ja mam podobnie - to są po prostu lekkostrawne produkty. Po to się takie je, aby w efekcie można było więcej przyswoić.
Witam, twoim wieku wystarczy racjonalne odżywianie. Tak jak już wspomniałeś eliminacja słodyczy to podstawa. Zwracaj uwagę na produkty które zjadasz i unikaj przetworzonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-22 21:15:24
[...] ich podstawie mógł komponowac pełnowartosiowe posiłki. Ta wiedza nie tylko przyda sie tobie, ale takze innym, którym byc moze kiedys pomozesz. Chcemy bys wiedział, po jakie produkty siegac w sytuacjach kiedy masz różnoraki wybór. A twoja wiedza pomoze ci 'wybrac' te które sa zdrowsze (dla naszego organizmu). Mozesz zrobic tak, ze po przeczytaniu [...]
Ćwiczenia z własnym ciężarem - brzuszki, pompki, podciąganie, wznosy tułowia z opadu etc. Postaraj się ograniczyć wysoko-przetworzone produkty, jedz warzywa... ogólnie to słuchaj mamy Co do wzrostu to jest on uwarunkowany genetycznie, nie jesteś w stanie wpłynąć na niego. Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-01-10 16:25:27
w tym dziale masz pełno przepisów, generalnie wystarczy zrobić omleta - płatki owsiane, jaja, białko, jabłko i już masz słodki posiłek, możesz wspierać się sosami zero, frużelina i inne produkty https://www.sfd.pl/sklep/S%C5%82odycze_dietetyczne-k122.html
[...] i tez mu to nie dalo nic . blad prawdopodobnie znajdowal sie w twojej diecie, jesli takowa istniala. Ja ogólnie nie jem dużo. A wtedy jak brałem TS to już szczególnie mało jadłem i nietuczące rzeczy. Teraz jem tak samo jak wtedy przy braniu TS a widać i czuć efekty działania Fat Burnera. Na mnie chyba poprostu wogóle nie działają produkty Olimpa.
Powiedziałem tak o Olimpie bo testowałem nie tylko Thermo Speeda. Oprócz tego próbowałem jeszcze HMB, L-Karnityne Forte, Acetosteron, Creafusion. Wszystkie te produkty działały na mnie równie skutecznie co woda Najlepszym porównaniem było dla mnie kiedy najpierw brałem Creafusion i nic mi nie przybyło, a potem wziąłem Nitrobolon II i odrazu [...]
Ja wyczytałem rze trening arerobowy w ograniczonej ilości jest potrzebny. Naprzylład wspomaga regeneracie, obniża poziom tkanki tłuszczowej i usówa zbędne produkty przemiany materii.przy dobrej diecie i regeneraci 3 razy w tygonu po treningu nikomu nie powinien zaszkodzić. Systematyczny trening i odpowiednie odrzywianie pomaga nam osiągnąć cel [...]
wybrałeś akurat produkty, które nie cieszą sie skutecznością. efekty jeśli już bedą nie będą zachwycające. Białko jest produktem który możesz brać w każdym cyklu suplementacji.
Kwestia tego, co jest Twoim celem treningowym? Jeżeli chodzi o podstawy w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, to będą to następujące produkty: 1. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html 2. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 3. Odżywka białkowa: [...]
ogolnie troche takie zabaweczki:-) jednak jak pisalem wczesniej powinno dzialac tak jak nalezy. jednak trzeba liczyc sie z tym co masz wymienione w skladzie, ze produkty nie beda jakos bardziej dzialaly niz to co mamy dostepnego an rynku suplementacji jako monopreparaty itd:-) kwas fosfatydowy tez glownie w teorii wyglada fajnie, jednak jak widac [...]
[...] wiec sie nie wypowiem co do dzialania poszczegolnych produktow, jak i nie widze by mieli oni w swojej ofercie kompleksowy produkt zawierajacy kiulka adaptopgenow, wiec bedziesz musial celowal w minimum 2-3 produkty jak bedziesz chcial uzyskac fajny efekt w postaci lepszego samopoczucia. Celuj w ashwagandha, rozeniec gorski, cytryniec chinski
Parówki? Chłopak, poczytaj w podwieszonych jakie produkty należy spożywać. Obliczenie bilansu kcal oraz skonstruowanie diety to nie jest takie trudne zadanie. Trochę musisz poczytać, ale uwierz mi - później człowiek jest dumny, że ogarnął temat. Wracając do gainera - to on w głównej mierze ma uzupełnić węglowodany. Brakuje Ci białka - kupuj WPC. [...]
hmm wiec... z ww: ryz, kasza, ciemny chleb grooboziarnisty, ciemne makarony...ogolnie wszystko co jest jak najmniej przetworzone z bialka: ryby, ser bialy, produkty mleczne, jajka... z tluszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby, orzechy luskane na swiezo ;) a co do rozmieszczenia w ciagu dnia i ilosci, zapraszam do dzialu odzywianie...jest [...]
[...] - wiadomo - min. 2g pelnowartosciowego bialka ZWIERZECEGO + 6g weglowodanow na kazdy kg. masy ciala. O tluszcze sie zbytnio nie martw - i tak raczej nie unikniesz ich jedzac popularne produkty spozywcze. Dodam tylko, ze jezeli jestes w stanie to unikaj tluszczow zwierzecych. Lepszy jest tluszcz roslinny zawierajacy nienasycone kwasy tluszczowe.
MATFIL - " Suplement diety - dodatek, uzupełnienie diety. Są to poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, gotowe produkty spożywcze oraz tabletki, kapsułki, proszki lub płyny, których spożycie, w uzupełnieniu zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne. Suplementy dostarczają w skoncentrowanej formie składniki [...]
