[...] nie chodze ale zaczynam chodzic od poniedzialku i mysle ze pochodze chociaz do wakacjii czyli jak by nie bylo to 6 miesiecy.Narazie bede jadl rano cos na mleku lub jakies produkty z bialkiem a wieczorem napewno ryz.W poludnie to co bedzie w lodowce.Mysle kupic jakies bialko w tabletkach albo proszkach,pomaga cos?? Jesli tak to jakie kupic??
[...] konsument kupuje nie BCAA ale mieszankę BCAA jest bardzo drogim surowcem, HI TEC/PEAK od dawna wskazuje na bardzo ważne zastosowanie BCAA w sporcie siłowym dlatego nasze produkty opierają się w 100% na BCAA Poczytaj sobie fajny artykuł o BCAA: KRYTYCZNIE O MINIMALNYM ZAPOTRZEBOWANIU NA BIAŁKO Aktualne wytyczne światowych i polskich ekspertów [...]
Posiłek 4 i 5 wyglądają słabo i coś mi się tak wydaje ze są to posiłki około treningowe, generalnie pieczywo zbedne, biały ryż, twaróg półtłusty (choć to zależy jak nie Ciebie działa) to też kiepskie produkty tym bardziej na redukcje. Praktycznie brak węgli złożonych. Zamiast tych sosów i musztard dorzuć więcej warzyw.
Osobiście stawiałbym na na produkty mniej przetworzone niż pieczywo. płatki owsiane górskie, ryż brązowy, basmati, kasze. Ziemniaki mogą się sprawdzić po treningu. Jest wiele zdrowych przekąsek które możesz zrobić na szybko do roboty czy na drogę, szejki, batony. Odwiedź dział kuchnia i odżywianie.
[...] kuraka,warzywa,oliwa obiad przedtreningowy kasza jeczmienna,tuna w sosie wlasnym,warzywa,oliwa potreningowy makaron zwykly,piers z kuraka kolacja twarog,warzywa,oliwa co do gramatury BTW sam musisz dobrac oczywsicie to tylko przyklad nalezy zmaieniac produkty,wlaczyc czasmi czerwone mieso,ryby,maslo,inne kasze,makrony,ziemniaki,orzechy itp.
Brak zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników. Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety Jeśli chodzi o produkty w diecie to: POSIĘŁK 1 4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka [...]
Niedługo to będą ludzie dodawali do oceny produkty żywnościowe z biedronki ;o.Po 1 nie wiadomo jak wygląda reszta dnia więc nikt Ci nie powie czy ta kolacja to nie za mało by mieć bilans np dodatni. Po 2 ta kolacja jest daniem po treningu? Po 3 zagryź jakimś ważywkiem dla smaku i witaminek ;d
[...] jest to pewnie gainera ale dobrej jakości i niedrogiego, czasem się przyczepiają do mnie, że polecam prawie, że jedną firmę, ale jak ma być inaczej skoro od lat stosuje te produkty z super efektami, więc polece znowu gainera/w twoim przypadku mct Olimpa bo chyba masz szybki metabolizm i potrzebujesz dobrej jakości białka, dużej i dobrej jakości [...]
znajomy miał również problemy z potasem ale u niego było cos koło 7 objawiało sie to tak że bardzo bolały go miesnie miał dziwne mrowienia poszedł do lekarza .. kazał mu pić dużo wody i uważać na produkty z dużą zawartością potasu dlaczego miał tak wysoki poziom ? tego do dzisiaj nawet on sam nie wie
[...] ilości energi oraz wszystkich niezbednych skladnikow pokarmowych w odpowiednich ilościach. Twoja dieta powinna byc jak najbardziej rożnorodna. Powinieneś wybierać produkty jak najbardziej wartościowe, unikac natomiast słodyczy, dań typu fast food, słodzonych napoi. Istotnym elementem jest także odpowiednia ilośc posiłkow oraz ich [...]
[...] opakowanie) cwicze 4 razy w tyg wiec powinno mi starczyc na cykl :P Dawkowanie: DT przed treningiem aakg i od razu po hyperfuzion Dnt na czczo hyperfuzion Tylko z rana w dni treningowe w okienko anaboliczne nie mam czym uderzyc :P ( na hyperfuzion pisze zeby brac tylko jedna porcje dziennie) Moze ktos inny mi poradzi inne produkty ?
steven ma racje , staraj sie dostarczyc wiekszosc witamin i min z pozywienia, jedz pelnowartosiowe , nie przetworzone produkty, warzywa i owoce, wtedy nie bedzie takich braków zeby brac cale komplexy witamin , a te multiple sport z olimpu sa w wiekszych dawkach których nie bedzisz tak naprawdę potrzebował, ewentualnie jakies poj. najwazniejsze [...]
Nie daje się bo zazwyczaj produkty takie jak mięcho, mleko, jaja (których w diecie za nic nie powinno brakować, no może mleka tak -kwestia sporna ) go już w odpowiedniej ilości dostarczają. Zwróć uwagę jeszcze na takie źródła tłuszczy jak orzechy, słonecznik, pestki dyni. Moim zdaniem bez nich też się nie obejdzie porządna dieta. Tabl omega 3 jak [...]
W takim razie oba produkty wezmę od SFD, tak przy okazji nie zakładając nowego tematu wiecie może może kiedy kofeina będzie w sklepie? Zapasy się kończą a puchy w magazynie :/ Jest jakiś sposób, aby poprosić o uzupełnienie produktów?
Nie ma w tym sensu 2 sprawy: 1- białko odnośnie kaloryczności = tyle co węgle czyli 4 mając takie dwa produkty w kolacji raz ze nie przyswoisz takiej ilości białka, zakwasisz organizm w takiej sytuacji. Nie dostarczysz węgli a by się przydały jeśli chodzi o złożone a tym bardziej, że jesteś po treningu.
Volcanodon: a czym ma wypracować ten + jak nie węglami?. Dobrze że są to produkty bogate w błonnik. Pokaż lepiej całą dietę włącznie z obliczeniami kcal.
jak odżywka dla 15 latka?
