no to na sniadanie wrzuce ryz z sosem zamiast makaronu(dlaczego makaron nie?). A makaron dam przed trening.CHODZI MI O TEN SOS, TROCHE DZIWNE JESC TAKIE RZECZY NA SNIADANIE, WIEKSZOSC ZJADA PLATKI ALBO INNE SNIADANIOWE PRODUKTY, POZA TYM CO TO ZA SOS? Wazywa zawsze sa w obiedzie(jkaas surowka albo w zupie) STARAJ SIE JESC DO KAZDEGO POSILKU A czy [...]
[...] ze nie pasuje, ale ckd, byla praktycznie moja pierwsza, powazna dieta, ktora zaczalem stosowac i sam zaczalem sobie posilki robic, wczesniej stosowalem montiego... Ciezko bylo mi znalezc na poczatku produkty ktore maja malo wegli duzo bialka, a tluszcz to normalne ze oliwa, tran, ryby, czasami omega3 z czym tez nie przesadzam bo tanie nie sa.
czyli hp+hp i będzie jeszcze lepiej ? :) a 'lepsze' produkty to co ? oraz inaczej skoro moje cykl aktualne to : mono, jablczan (TCM) + mono, Universal Shock+Storm, Universal Shock+Storm ( w przeciągu roku i miesiąca)
Ok, na razie zobaczę jak będzie z jabłczanem kreatyny, ale powiedzcie mi jeszcze jakiej firmy wybrać tzn. która jest najlepsza, sprawdzona i robi porządne produkty ? jeśli jabłczan nie spełni moich oczekiwań to będę jeszcze później sprawdzał Carbo : VITALMAX COMPLEX CARBO L-Glutamina : SCITEC L-GLUTAMINE Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - [...]
Jedni twierdzą, że wzrost to geny, inni, że ważne jest odżywianie. Raczej przyznaję rację tej pierwszej grupie, bo u mnie z odżywianiem dobrze nie było a mam 194cm. Warzywa i owoce to byli moi wrogowie, ale za to uwielbiałem mleko i wszystkie mleczne produkty.
[...] ćwiczen wykorzystam i pare jego wskazowek do cwiczen dieta..juz czas o tym pomyslec ,ale powoli bez nagłych zmian ,na razie ograniczyłem cukier do zera ,ograniczyłem produkty pszeniczne do minimum /oprocz piwa ha ha/ i wprowadzilem posilki co 3 godz ,bez dojadania miedzy nimi kilka fotek cwiczen z ksiazki ,ktore probowalem i ktore bede [...]
[...] w necie wyczytałem ze sama powinna zniknąc po około 14-21dniach!? -jakie masz zdanie na ten temat, jako dietetyk? -i czy jak ktos jest uczulony na białko to może jesc np. produkty roslinne zawierające białko jak kasze ryze itp? -jeden z moich kolegów zasugerował ze przez wysypke organizm pozbywa sie różnych metali ciężkich,cos jak by [...]
z tego co wyczytałem to Bio Silica ma bardzo znikomą ilość witaminy b6 i biotyny do tych wartości zalecanych trzeba by całą paczkę łyknąć albo mi się wydaje... Czy jest ktoś wstanie zaproponować produkty tak aby dobić do tych zalecanych wartości ? Zmieniony przez - EvilRogue w dniu 2011-03-06 19:06:51
wartości w różnych apliakcjach będą się roznic tak samo jak te same produkty nawet zwykle surowe i nieprzetworzone tylko od innych firm białko w teorii zalozyles w porządku 2g na kg masy ciała, więc tylko poprawisz, tłuscz zdecydowanie za mało, musisz przyjąć 1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli, tylko że te kalorie sa głodowe dla Ciebie, [...]
No jest dość tani i popularny na allegro, a cel to uzupełnienie diety, bo wiadomo że nie zawsze jest możliwość. Polecasz cos innego? A jak inne produkty?
[...] moze jednak mi pomozesz co i jak jesc bo na forum wiele jest napisaane białka weglowodany tłuszcze... a co w moim konkretnym przypadku co powinienem jesc jesli nie chce przytyc w sumie nie musze chudnac tylko zeby troszke uwidocznis miesnie brzucha i klatki Jakie produkty powinienem jesc czy cos bo takich ifo nie moge odszukac Bardzo prosze.
[...] z serem Szklanka mleka Coś tam wymyśliłem troche poczytałem , ale to moja pierswsza dieta moglibyscie ja odpowiednio zmodyfikowac Nie wiem jakie są p jeszcze wartościowe produkty W posiłku przedtreningowym i potreningowym może cos zmienic bo to samo jest a dieta musi byc urozmaicona??? Help Ps Rezygnuje z mamowych obiadów heheh czyli to co w [...]
[...] jajecznica na masle na boczku,na posilki okolo treningowe zamiennie tunczyka i np. makrele wedzona ogolnie jakas rybke.Tych zaminikow jest troche duzo zalezy od zapotrzebowania jak bedziesz wiedzial ile jest ci potrzeba to w tedy bedziesz dobieral produkty z odpowiednia zawartoscia tu masz linka tabeli wartosc http://dobradieta.pl/tabele.php
[...] jak wspomnialem tluszcze wskazane nie sa a makarela jest ryba TLUSTA ! w ok.treningowych powinny byc chude miesa/chude ryby(tunak/panga/itp)...Pozatym nie trzeba miec wszystkiego co do grama wyliczone..wiec niektore produkty zblizone wartosciami tez mozna stosowac zamiennie... Pozdro..Rejtan nie chce Ci juz nic wiecej mowic na ten temat...
Żeby sie nie zalać, to trzeba takze zwracac uwage na jakośc produktów, aTy masz dużo pieczywa, ciasteczka, cukier, soki, masło roślinne, wędliny i konserwowe warzywa. To nie są produkty dobrej jakości. Zamiast soków całe owoce i warzywa, chyba że masz jakaś super wyciskarkę ślimakową. Masło normalne,ekstra, nie jakieś roślinne.
Suple na ckd+hst
