[...] ale moja waga ciągle stoi w miejscu. Domyślam się że dieta jest zła albo za mało kcal węgli itp. Dodam że pracuje na budowie i w pracy jestem ok 13h. Trenuję 4x w tygodniu w domu Push/Pull. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś napisał co jest źle ew. jakie produkty zmienić. Z góry dzięki :-) /SFD/Images/2016/4/10/dd54e0fcd38540ee82c32ad59b24ba4a.jpg
[...] Dziennie zapotrzebowanie kalorii wyliczacie z tych kalkuratorów czy mam na to nie patrzeć ? i jeszcze jedno... dieta redukcyjna czy dieta na mase to juz sam podejmuje decycje w którą strone chce iść Okej , ale czy składniki diety sie jakoś różnią , czy trzymam sie dziennego zapotrzebowania a produkty moga byc takie same tylko w większej ilosci ?
witam, polaczylbym sobie takie produkty HMB, spalacz tluszczy i odzywke bialkowa, ale niewiem co z jakiej firmy pzeczytalem gdzies ze dobra odzywke bialkowa robi TREC Perfesct Whey protein , natomiast spalacz tluszczu OLIMP thermo speed , ale niewiem co z HMB a moze sie z tym wszystkim myle, doradzcie cos
witam ile powinniśmy przyjmować witamin jak to obliczać podług wagi celu treningowego (masa redukcja siła)wieku jakie produkty są ich najlepszymi źró0dłami jeśli macie podrzućcie też trochę artów chętnie się zapoznam ;p bo mało się o tym na forum pisze;d a i gdzyby wyrysopwać to jakoś z podziałem na te łączące się w wodzie i tłuszczu był bym [...]
Witam, poczytałem trochę tematów i doszedłem do wniosku, że przetworzone produkty typu wędliny są niedobre dla mojego rodzaju budowy (ektomorfik) Mam więc pytanie do osób, które się na tym bardziej znają. Czym mogę zastąpić wędliny, jakimiś pieczeniami itp? Dodam, że bardzo nie lubię ryb : )
Firma Ovopol produkuje oprocz bialka dla sportowcow tez: PROSZEK JAJOWY ŻÓŁTKO W PROSZKU BIAŁKO W PROSZKU BIAŁKO W PROSZKU WYSOKOPIENISTE cena 22zl!!! Czy ktos wie ile te produkty zawieraja % bialka i czy mozna je jesc tak jak bialko dla sportowcow? Jesli nie to dlaczego? Dzieki!
[...] ), ale wygladam na znacznie mniej . W przeszłości próbowałem swoich sił ćwicząc i nawet kreatyne brałem,ale nie pomogło0 . Teraz licze na wasza fachową pomoc co by było dla mnie najlepsze (chodzi o produkty) aby był widoczny efekt masy . Przydałby mi się także rozpisany jakiś plan treningowy w domowym zaciczu czekam na poważne wpisy pozdrawiam
Nie wiem co kupić na mase i siłe!! Ćwicze około pół roku. Mam ułożoną diete, kilka razy w tygodniu pije koktajle białkowe. No ale to chyba mało... Ocencie te produkty i napiszcie czy warto www.allegro.pl/show_item.php?item=55712110 www.allegro.pl/show_item.php?item=55713109 www.allegro.pl/show_item.php?item=55710356 Albo napiszcie co proponujecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na moje pytanie. Otóż. Mam 16 lat 169cm - 51kg Chciałbym przybrać na masie. Jestem Ektomorfikiem można tak to ująć. Gdyż ile bym nie wcinał to i tak nie przybiorę i nie schudnę.. Otóż chciałbym jakąś zwykłą darmową dietę.. Mam produkty takie jak: Oliwa z Oliwek, Otręby, Płatki Owsiane, Jaja, Jogurty,Ryż, Mięso. :) Z góry dziękuje, pozdrawiam..
[...] SFD PURE BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html ZMA ActivLab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html SFD Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Proszę o pomoc kiedy i w jakich ilosciach brac ? Dobre produkty na pierwszy cykl?
[...] oku jest tam również duzo ciekawych produktów które dosyc nieżłe działają na szare komórki ale niewiem czy jest to pewna strona http://smart-drugs.com/ias-order-Intro.htm i tu komunikat do osób co mają na ten temat jakies Szersze zdanie czy te produkty można zamówic do naSzej ,,ojczyzny ,, czy jestes odcienci od takich wynalazków ....
Tak jak w temacie. Jak jestem w szkole nie mam za bardzo czasu żeby się rozłożyć i zjeść obiad i myślę co by tutaj wybrać? zastanawiam się nad tym białeczkiem od Activlaba : http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/all-day-protein--eaa Czy może lepszy będzie jakiś garnier?
Napiszcie jakiej firmy sa najlepsze odżywki i suplementy. Chyba że np. kreatyny są lepsze jednej firmy, a gainery innej. Cjodzi mi o takie produkty: gainer, białko serwatkowe, kreatyna, glutamina,ZMA( i inne tribulusy),a i witaminy. Z góry dzięki !!!!
[...] 16 lat ważę 59kg i spożywam bardzo mało mięsa. Staram się to nadrobić jedząc inny nabiał taki jak kurze jaja , sery itp. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś suplementy wspomagające przyrost masy. Kolejną rzeczą negatywną jest szybkie trawienie. Czy można to jakoś zmienić ? Jak dobierać produkty spożywcze aby nabrać masy ? Z góry dzięki za pomoc
Czy sa jakies produkty których ludzie cwiczacy na silowni nie powinni jesc wogole. I nie chodzi o kwestie odkladania sie tluszczu tylko o zachamowanie rozwoju miesni?
Ze względu na problemy hormonalne i niewydolność podwzgórza dostaje leki od lekarza oraz mam spożywać produkty mleczne oraz mało węglowodanów i cukru. Dodatkowo troszkę ćwiczę. Chciałbym się spytać w związku z tym czy ktoś zna tanie i dobre białko dla organizmu w takiej sytuacji?
Witam, geranamina z kofeiną bez żadnych dodatków to dobry stack na spalanko? Są jakieś produkty z geranaminą solo na rynku do zakupienia oprócz od chłopaków z bf? Myślę o redukcji na wiosnę żeby coś dać na zmianę z clenem, żeby nie była to efka gdyż działa trochę podobnie na receptory podobno co clen.
Witam własnie zaczynam dietke i co sadzicie o takich produktach jak (ktore tsowaca ktore nie)miod,szynka z indyka,jabłko,kasz,ryz,ser zapiekany w mikrofaoli na bułce (to ni sa wszystki produkty ktore stosuje w diecie) A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
[...] w avatarze mam na cykl okolo 500zl, tak mysle nad bsn xplode 1025g cell masss 800g i nitrix 360 cap, kiedys bralem xplode i cell masa to efekty byly bdb, ale zastanawiam sie tez nad nano vaporem i anabolic halo i moze jeszcze cos dotego. Moze wy cos innego poradzicie chce juz zamowic te produkty w pon zeby od next tyg zaczasc cykl. pozdrawiam
