[...] twarogi czy jogurty. Nie widzę, nie znajdę takiego powodu. Raz, żeby nabijać tłuszcze masz lepsze źródła tłuszczu niż twaróg, jogurt, mleko, pada porada żebyś kupował takie produkty, tym bardziej w diecie nie masz ani jednego, zero, źródła tłuszczy nienasyconych. Same nasycone i jeszcze więcej? Przydałaby się raczej jakąś oliwa z oliwek, olej [...]
[...] zbilansowane i zadbaj o lepsze urozmaicenie makroskładników , odnośnie mleka czy jogurtu lub kefirów to staraj się kupować półtłuste / tłuste a nei odtłuszczone wyjałowione produkty Trenuje już tak 5 miesięcy i wolalbym tego nie zmieniać, co konkretnie Ci w tym nie pasuje? I ile tych kalorii mam spożywać, skoro aby utrzymac eage musze [...]
[...] zbilansowane i zadbaj o lepsze urozmaicenie makroskładników , odnośnie mleka czy jogurtu lub kefirów to staraj się kupować półtłuste / tłuste a nei odtłuszczone wyjałowione produkty Trenuje już tak 5 miesięcy i wolalbym tego nie zmieniać, co konkretnie Ci w tym nie pasuje? I ile tych kalorii mam spożywać, skoro aby utrzymac eage musze [...]
Nitro 2 to lajtowy produkt , więc jeżeli już wcześniej brałeś jakieś mocniejsze produkty to myślę że za dużo się spodziewałeś.Osobiście jedyne co na sobie odczułem to zwiększoną pompę i wydłużenie treningu , ten produkt nie ma zbytnio pobudzać moim zdaniem :-) To nie jest typowa "petarda" a coś w stylu lajt :-)
zgadza sie jak wyzej a jak juz podaja to jakies brednie tak tylko zeby było ciekawiej ty nie pytaj o ich diety tylko o apteki badz produkty które w nich kupuja
ale teraz jest ok tak? :) ehhh urozmaicaj... to znowu czas nauki sie skroci heh, aaa i tak z ciekawosci to chyba drogo mi wyjdzie nie? ile te wszystkie produkty moga kosztowac (zalozmy na dzien lub caly tydzien?) tak mniej wiecej, robiac zakupy calkiem przykladowo mowiac (i nie reklamujac) w Tesco :)) ??
[...] tak jak opisales pewne ciagi zdarzaja sie tak, jak osobom uzaleznionym od lekow czy alkoholu. Ja sam juz pod koniec redukcji jak pozowle sobie jeden dzien zjesc nieco inne produkty spoza listy, czy nawet zapalnowac sobie jakiegos cheat meala to na mnie dziala to duzo gorzej pod katem pscyhiki niz bym dalej trzymal sie sztywnych zalozen. Dla [...]
[...] (monohydrat i jabłczan). Teraz mogę uprawiać bieganie. O treningi siłowe będzie bardzo trudno. Wychodzę z domu o 7 wracam o 17 i nie mam siłowni za blisko. Może byś polecił jak stosować te suplementy? Czy po prostu tak jak na etykiecie? Może polecasz jakieś konkretne produkty? Branie kreatyny trochę mnie dziwi przy redukcji. Mógłbyś wytłumaczyć?
[...] więc stwierdziłem, że najlepszy sposób to ograniczyć właśnie kalorie. Ile w takim razie powinienem spożywać kalorii? 2000? 2500? I byłbym ciekawy gdybyście pisali które produkty się nie nadają, bo stwierdzenie, że "częśc produktów w Twojej diecie pozostawia wiele do życzenia. " nie za bardzo mi pomoże. Zmieniony przez - Vasquez21 w dniu [...]
[...] staraj sie stawiac na kasze/ryz/makaron,orzechy jadaj włoskie/laskowe/pekan nie solone i nie smażone zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone włacz do menu jajka,ryby staraj sie zamieniac produkty by uniknac monotoni Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-25 09:00:21
[...] ostatnio na sobie ze walki omki sa i wiecej jej nie wbije chyba ze sam z apteki odbiorektos tam pisal ze jest 2-3 na forum co mowia ze sa walki i ty to negujesz, ja z kolei moge zanegowac te produkty ktore opisujesz jako rzekomo dzialajace, tazke bledne kolo, zreszta malo kto sie sugeruje opinia z forum trzeba wbic i wtedy iwadomopozdro
Na pewno po jajkach tak masz? Puchnięcie, bóle stawów związane są w dużym stopniu z ogólnoustrojowym procesem zapalnym. Mleko i produkty mleczne (prócz masła, ale klarowanego) oraz zboża i tłuszcze nasycone podnoszą zapalenie. Eliminacja mleka i jego przetworów oraz zbóż jest dość rozsądnym rozwiązaniem i powinno pomóc. Przeciwzapalnie w dużym [...]
Dieta na masę mówisz...,ale białka 2,9na kg.,to za dużo!Daj 2gr.na kg.,a dożuć do węgli.Produkty ok.,ryż daj brązowy i dożuć jakieś warzywka np.brokuły.Do śniadanka daj orzechy włoskie(tanie,a dobre żródło tł.).To tak w skrócie.
jeszcze jedno pytananko co to sa produkty przetworzone? moze to glupie ale glupie pytanie ale nie wiem. thx za wskazowki bede z nimi troszke eksperymentowal. pozdro
Witam 7.00 300g mleka i płatki owsiane- banan 30g rodzynek/włoskich 10g oliwy z oliwek- 1-2 jajka Wszystkie te produkty które widnieją spożywasz na raz w tym posiłku? 10.00(szkoła) 2x bułki pszenne z margaryna 10g, szynka warzywa Bułki pszenne zamieniłbym na bułki typu graham. 14.00 pierś z kurczaka jogurt naturalny lniany/słonecznikowy 10g [...]
Oma podróbki
