produkty

[...] trening domatora (dodajac kilka nie uwzglednionych cwiczen) a nastepnie wieczorem przed kapiela HIIT (wiem ze naduzywam to slowo) na rowerku ? Dieta otoz na sniadnaie jem produkty mleczne (platki z mlekiem dokladnie) badz kanapki z serem i szynka (moze z dwie). Po 6 ,7 godzinach wracam jem obiad (zupe pod "krazek" ;) ) i na drugie mieso [...]

[...] B-70 T-23 W-2 kcal=490 Całość daje wraz z płatkami owsianymi: Białko - 296g Tłuszcz - 173g Węglowodany - 128g Kcal - 3253 (moje zapotrzebowanie to około 3500) wymienione produkty posłużyły mi do obliczenia dokładnych wartości ale będę zmieniał składniki z zachowaniem wyznaczonych wartości z suplementów stale stosuje omega3, bcaa, witaminy [...]

NAJNOWSZA OFERTA AMINOSTAR UNIKAC !! SZEROKIM ŁUKIEM A wiec w skrocie i na temat chcialbym przedstawim wam 2 produkty aminostara ktore podbijaja serca allegrowiczow :D na samym wstepie mozna zauwarzyc dolączony napis Bialko Lepsze niz OSTROWIA !!!!! Wiec czym jest to tajemnicze bialko w cenie 30zł wersja podstawowa i wersja ekskluziw 40zł z [...]

Cześć, Od jakichś trzech miesięcy borykam się z lekkimi problemami żołądkowymi. Sprawdzałem różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. Mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na zdrowej diecie - jajka, owsianka, WPC. Ostatnio wszedłem na naprawdę lipną dietę przez kilka dni, [...]

[...] Skutek tego taki że dieta też się mocno rozluźniła i ostatni pomiar wykazał 18% tłuszczu przy 81 kg wagi. Ułożyłem zalążek diety, na razie dwa dni monotonnie, te same produkty, ale takiego rozkładu makro chciałbym się trzymać do końca miesiąca. Trening FBW 3x w tygodniu. W pierwszej kolejności chciałbym wrócić na 15% fatu, przy min. [...]

[...] ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” jak źle to poprawcie jak wyżej pisałem każdy mięsień po 1 razie i co z czym łączyć ? -Dieta ? co jeść przed i po siłowni .. ale jakieś takie produkty co są w sklepie spożywczym np: jajko serki banany woda itp: -no i wogóle czym jest trening na masę czy wolno czy szybko wykonywać ćwiczenia .. CHCĘ ŻEBYŚCIE MI [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na masę oraz o porady w ułożeniu diety. Mam 19 lat, 183cm wzrostu i ważę 70kg. Ćwiczę od 2 miesięcy do tej pory jadłem produkty bogate w węglowodany i białko(ryż,filet z kurczaka,makarony,ser żółty,twaróg itp.) wg zaleceń które znalazłem na forum.Jednak myślę że najwyższy czas ułożyć prawdziwą i dobrze rozpisaną [...]

[...] zalecanej dziennej porcji do spożycia! Informacje alergiczne Produkt może zawierać: mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. W przypadku problemów zdrowotnych lub przewlekłego stowania środków [...]

[...] diety to czas kompletnie stracony. Zarysy się pojawiły, ja się dużo nauczyłem i teraz staram się wykorzystywać wiedzę, którą nabyłem. Jeżeli chodzi o zrzut diety to są to produkty, które właściwie jem codziennie, oczywiście zawsze coś się tam dorzuci, dołoży ale nic wielkiego. Ledwo zjadam te kalorie i prawde mówiąc już czekam na redukcje [...]

[...] takiej nadwadze moze sie to zle skonczyc na poczatek stosuje niebardzo rygorystyczna diete (zalozenie, ze przy takiej nadwadze na poczatku wystarczy wyeliminowac niezdrowe produkty i obciac kalorie, zeby kg polecialy) - siostra powiedziala, ze jesli przez miesiac schudnie co najmniej 4kg, to sie podda temu co jej zaproponuje i zainwestuje np. w [...]

[...] co drugi dzień jem na zmianę płatki owsi + kefir + orzechy + owoc/ jajecznica z trzech jaj + 2 kromki chleba. Oczywiście diete mam ułożoną na cały tydzień także zamieniam produkty: - schab/ pierś z kurczaka/ wołowina/ rybka (mięso tylko gotowane, żadnego smażenia) - sałatka z tuńczyka/ sałatka z kurczaka/ jogurt naturalny + otręby owsiane + [...]

[...] jakosci skory oczywiscie cellulitis itp na rozstepy to juz chyba sie doczytalam ze swiety Boze nie pomoze - a moze jednak??? Ale zaproponujcie mi prosze jakies konkretne produkty. Nie mam tej skory najgorszej - nawet calkiem niezla - a na tzw. gorze to nawet zupelnie ladna, ale posladki i uda moglyby byc zdecydownie lepsze. Slcham sugestii. A [...]

[...] sa malo kaloryczne), surowka, kotlet bez panierki. Podwieczorek: Owoc + herbata zielona bez cukru. 2. Jakimi innymi produktami mogę zastąpić moje posiłki a także które produkty odstawić całkowicie? Ćwiczenia jakie wykonuje: Brzuszki bez podparcia 75 (25x3) Nozyce (25 x 3) Unoszenie nogi w pozycji lezacej (nie wiem jak to sie profesjonalnie [...]

Witam! Jako, że nudzi się cholernie, a poza tym nie zawsze mozna w siebie ąłtwo wcisnąć ciepłe jedzenie typu- ryż + kuraq, chciałem zacząć cykl saletek(na szybko!-nawet bardzo szybko), kótre, mozna wziaść do pracy, szkoły itd. i na pewno pocisnać ich ogromna ilosć(spokojnie mozna zjesć 200g makaronu+150g kury+dodatki i nie będzie efektu [...]

Witam zostalo mi ostatnie 7 dni zakonczenia cyklu produktu SD-10 - tj. Methasteron tab. 10mg (2a-17a-dimethyl-5a-androst-3-one - 10mg). Cykl: 1-2 tydzien 20 mg - dwa razy dziennie jedna tabletka z posilkiem 3-4 tydzien 30 mg - dwa razy dziennie rano 2 tabletki - sniadanie z obiadem 1 tab. 5-6 tydzien 40 mg - dwa razy dziennie - dwie rano, [...]

[...] racje :) Dieta: Tutaj nie będę stosowac żadnych diet. Postawiłem na zdrowe, rozsądne odżywianie. Po tej głodówce, oraz wyczytaniu kilku informacji wiem mniej więcej jakie produkty jesc: Pełnoziarniste pieczywo/makarony itd, jajka, ryby, mięso chude, twarogi itd. Oczywiście od czasu do czasu będę jesc też normalne obiady, lecz u mnie są one [...]

[...] bardziej "wyluzowac" i trenowac ku polepszeniu samopoczucia, a efekty przyjdą szybciej niż myślę. Ponadto polecil 4-5 posiłków dziennie, zdrowe odzywianie, pelnoziarniste produkty + zbozowe, ale nie rano gdyz nie wchlania się wtedy hormon. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to aktualnie mam raczej siedzącą pracę, chodzę na silownie 3-4 [...]

[...] SOGi za ocene, z gory dzieki. PS Mysle ze kupie gainera i jeden z posilkow nim zastapie, wtedy rozklad w innych posilkach moze sie troche zmienic ale zasadniczo produkty te same, poprostu ktores kanapki pojda w chol.... :) A i oczywiscie suplementacja: Maxivit naturella, omega 3 olim 4 kapsy dziennie (juz sie koncza), Apteczne ZMA [...]

[...] 5 najlepszych nazw, z których zostanie wyłoniony zwycięzca. Zwycięzca otrzyma nagrodę: 300 zł do wydania w sklepie forumowym www.sfd.pl/sklep na wybrane przez siebie produkty! Czas trwania konkursu 2 tygodnie od dzisiaj. Proszę umieszczać tylko swoje propozycje konkursowe, ewentualne pytania umieszczać w poście z pytaniami do konkursu - [...]

[...] problem. Znalazłem już białko, kreatyne, potem doszedł pomysł na witaminy, potem na carbo, no i wyszło co wyszło. Narazie planuję, jakoś na grudnia zamówie wszystkie produkty, i od nowego roku start. Tylko właśnie, nie wiem co stosować i co z czym łączyć. Tak jak mówiłem, będzie - dieta która pewnie będzie właśnie wymagać uzupełnienia [...]