produkty

[...] o potencjalnym działaniu oczyszczającym (np. garbniki z owoców jagodowych). niezwykle ważny dla mnie jest również stan żołądka i jelit, stąd wybór przeważnie trafia na produkty najczystsze pod względem alergenów itp., ale również całość komponuję możliwie jak najsmaczniej. jak to jest u Ciebie? cenisz sobie do tego stopnia smak hot-dogów, [...]

[...] o potencjalnym działaniu oczyszczającym (np. garbniki z owoców jagodowych). niezwykle ważny dla mnie jest również stan żołądka i jelit, stąd wybór przeważnie trafia na produkty najczystsze pod względem alergenów itp., ale również całość komponuję możliwie jak najsmaczniej. jak to jest u Ciebie? cenisz sobie do tego stopnia smak hot-dogów, [...]

tak,z uwagi na fat niby mało 4 czy 5% ale to tylko 1 produkt podliczając 3,5,7g z innych produktów łatwo w 1 posiłku spożyć ~20g fatu ,gdzie produkty solo maja tego fatu mało więc z autopsji wiem że lepiej celować w lody 0% fat ....no i laktoza Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 14:06:49

[...] praktycznie w miejscu,a jak juz jest redukcja to boki leca pierwsze. Z kolei dol brzucha to kortyzol. Nie mam na mysli tez od razu w pierwszym dniu reduckji ladowac jakies produkty 'suplopodobne',na pograniczu ph. Mam na mysli moment kiedy widzisz ze -w przypadku redukcji wszedzie leci ale w danym miejscu nic sie nie rusza. -w przypadku masy [...]

[...] kiedy to było. Mógłbyś tak na szybko napisać, jak wygladała by Twoja zapiska takiego posiłku: 250g kurczaka, 100g ryżu, 100g pomidora, 100g papryki, 100g sałaty, 7ml oliwy, 5ml lnianego, 1 łyżeczka musztardy, sok z cytryny, 100g mandarynek. Celowo daje takie produkty zeby łatwo system wyłapać :-) warzywa tez specjalnie podałem. Z gory dzięki :)

Wszystkie produkty do kalkulatora wprowadzam sam albo z jedzdobrze albo z selfnutrition. Ja dzisiaj pierwszy dzień bez wliczania warzyw. ;) A program to My Macros+ Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-01 23:42:28

[...] waze,ew. dziele na rowne porcje,ale zrodla ww waze wiec widze ile jest napisane na etykiecie wpisuje w swoj notesik i tak robie z kazdym produktem jelsi sa to gotowe produkty jest jeszcze prosciej bo mam napisane dokladnie wiec nawet wazyc nie musze ew. zaokraglam wrzucilem karteczke jak to wyglada u mnie [...]

Po ponownym namyśle, raz na kilka dni może i dałbym radę. Tudzież jako jakaś cześć posiłku. 5x a day? NO FCK WAY! Po treningu stanowczo wolę swoje produkty /SFD/Images/2016/2/17/2ae99103b3344eaeb2bcc236afe8aa8b.jpg Wszystko razem 225g ww 60g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 23:00:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 [...]

Dzisiaj FatNite. Taki mini FatNite. Ale zmiana podejścia. Nie napiszę że 100% tłuszczu nasyconego, bo to nierealne, ale na pewno podstawą będą produkty zwierzęce. Plus do każdego posiłku fruktoza, tzn.sztuka owocu. Czyli Parówki 300g i owoc Karkówka 300-400g i owoc. Kiełbasa 300-400g i owoc. Jajka 300g i owoc. Tylko nie wiem czy [...]

Mam pytanie, byles kiedys grubasem:)? Może nie jak Wojtek czy chociażby Kuba, ale nigdy szczupłą osobą nie byłem. Taki typowy endo z nadwagą. Czy uwazasz ze dieta jak Twoja czyli boigata w produkty przetworzone nadaje sie dla typowego endo

Sledzilem triche Twoj blog i lody, batony, ziemniaki, sosy, bulki, prrowki itd itd to nie sa produkty diety w klasycznej diecie. Ryz jaja kurczak itd byly od zawsze uwazane za wzor dlatego pytam

[...] ilościach. Jeśli w.skladzie jest tłuszcz roślinny (czy mleko w proszku, soja) to już jest produkt seropodobny. BTW Może i mieszkam za granicą ale kupuję też polskie produkty. I nie zauważyłem różnicy w opisie pomiędzy tymi produktami. Skład zawsze musi być podany. A tylko od kupującego zależy czy ten skład przeczyta czy nie. Zmieniony [...]

[...] Wracając do punktu wyjścia, z mojego punktu widzenia 'junk' to te dwa batony, bułka do hot doga i lód. Dla części osób - praktycznie wszystko. Ale czy na pewno osoba zdrowa, aktywna fizycznie nie może sobie pozwolić na produkty jak pieczywo, wieprz, płatki kukurydziane i sporo owoców? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 12:47:28

Solaros wiem, że lubisz gotowe produkty ale możesz sobie spróbować zrobić swoje batoniki z vitafiber + białko serwatkowe. Mi zajmuje około 15min na zrobienie 6-7 batoników, konsystencja coś jak questy, kwestia proporcji składników. Swoją drogą, stosowałeś kiedyś yohimbine? Zmieniony przez - Jardra w dniu 2016-02-28 19:50:45

[...] propagowane na wszelkich (zwłaszcza polskich) forach kulturystycznych, lecz nie tylko. Standardy są i one obowiązują każdego. Masz dostarczać w przeważającej większości produkty gęste odżywczo, masz jeść dobrej jakości białko i masz jeść zdrowe tłuszcze, ale nie stronic od żadnego rodzaju z wyjątkiem :tłuszczy utwardzanych. Nie zapominając o [...]

[...] propagowane na wszelkich (zwłaszcza polskich) forach kulturystycznych, lecz nie tylko. Standardy są i one obowiązują każdego. Masz dostarczać w przeważającej większości produkty gęste odżywczo, masz jeść dobrej jakości białko i masz jeść zdrowe tłuszcze, ale nie stronic od żadnego rodzaju z wyjątkiem :tłuszczy utwardzanych. Nie zapominając o [...]

wspomniałeś o problemach z insuliną w przypadku budowy mięśni a czy właśnie tego typu produkty,które można znaleźć w twoim ''menu'' nie powodują skoków insuliny?mam an myśli chociażby słodycze.. (oczywiście tylko pytam nic nie stwierdzam bo jestem raczej poczatkujący w temacie)

[...] kosztuje malo. Ale to taki sport ze musisz zjesc,zjesc dobrze,zdrowo i podczas robienia masy DUZO.. A nie da sie jesc duzo,smacznie,zdrowo i oszczędzać na tym albo wybierać produkty z niższej polki/gorszej jakości. Jak sie włącza tryb oszczędzania -w przypadku kiedy oszczędzać nie musimy! - to albo psycha siadzie,albo ciało. A bazujac na [...]

U mnie na IFYM to różnie bywa. Bo czasami weźmie mnie straszna ochota na wafle, które nie kosztują nic a czasami jakieś melony, ananasy i inne "eksluzywne" produkty.

[...] stopniu zniwelować/pozbyć się tego? zmiena diety,eliminacja produktow ktore poglebiamy problem u mnie to byly np. platki owsiane czy winogrona przejscie na if no i mniej stresu nie wiem jaka tego zasluga ale tez jadlem i czasami nadal jem enzymki i probiotyki w sumie obecnie mam gorsze jakosciowo produkty a problemy nie sa takie jak byly kiedys