Co do diety juz pisalam, masz jesc różnorodnie i nie liczyc, masz 16 lat jeszcze roznies, tylko jesc czysto i tyle by zaspokoić swój glod. Z piersią kurczaka ie przesadzaj inne miesa i ryby sa konieczne. Zarys ok, "zdrowe" produkty sa powszechnie znane
[...] proponować osobom, które mają problem z utrzymaniem diety redukcyjnej lub w ogóle diety jako takiej,(a często na forum ale i nie tylko sprawa się pojawia)zeby sięgac po produkty które wyżądzą mniej "szkód". Białka, warzywa, na słodko, kwaśno, gorzko- jak kto woli, a nie opychać się śmieciami. Druga sprawa, kaloryczny bilans dnia [...]
[...] dowolnej ilośći warzyw, czy choćby sera białego, ale przeważnie ludzie tracą kontrolę, czy mają zachciankę na słodycze więc najlepiej nadawałaby się smaczna odrzywka białkowa (choć może ktoś podać inny produkt). Czyli najpierw trzeba uczyć się zastępować produkty spożywcze, by potem nauczyć sie komponowac posiłki o odpowiedniej gramaturze.
przeplacila Pani, odchudzila znacznie portfel edit osoby sprzedajace produkty ze znaczkiem tej firmy zwyczajnie naciagaja ludzi, wciskajac kity na temat jakosci swoich produktow Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-04 17:15:52
dokladnie, produkty herbalife są zbyt drogie, ujest wiele podobnych suplementow na rynku, ktore mozna kupic wielokrotnie taniej dla przykladu polkilogramowa puszka preparatu opartego na bialku sojowym i weglowodanach z dodatkiem witamin i blonnika - kosztuje prawie 200zl (171 - 194zl). nogi sie podemną ugięły jak to zobaczylem. rownie dobrze moge [...]
ta firma to fenomen w wyciagani kasy z damskich kieszeni za 5x mniej mozna dostac produkty 5x lepsze i 5x bardziej skuteczne 10x bardziej prozdrowotne patrz olimp, trec, vitamin shop
Herbalife według mnie świetna firma, bardzo cenię ich produkty, jem Koktajl ich codziennie z rana i czuje się suoer a tkanka tłuszczowa która od prawie pół roku trzyma się na ilości 6,5-7,2 % mówi sama za siebie
Daje swoją opinię bo się pytał gościu w temacie. Uważam że jest to dobra firma, dosyć drogie produkty ma ale napewno dobre. Tak samo jak uważam że Universal ma zaje***ste suple i też je mogę gorąco polecić wszystkim. Moje subiektywne zdanie i chyba koniec w tym temacie bo każdy zrobi jak będzie uważał
[...] Ci dobrze radzą z dieta ( czytając dieta nie wyobrażaj sobie niewiadomo czsgo) na domowym zwarciu też można sporo osiągnąć. Tylko poczytaj trochę o zawartości różnych składników makro (węgle, białko, fat) co ile w czym jest o działaj. http://www.ilewazy.pl tu możesz sprawdzić wszystkie produkty od schabowego po kluski śląskie od Haliny sąsiadki.
[...] sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy będziesz wstanie dostarczać odpowiednie ilości białka, bez odżywki białkowej. Poza mięsem są jeszcze jaja, ryby i niektóre produkty nabiałowe. Zanim skrócisz swoje okno konsumpcji do 4 godzin (czego tak naprawdę zazwyczaj nie polecamy w tym dziale) powinieneś poszerzyć swoją wiedzę o podstawowe [...]
Kolego kup jutro makrele, wedzone udka, kilka plasterkow wedliny i bulki razowe. Do tego warzywa, pestki dyni i masz gotowe. Jak nje chcesz gotowac to kupuj gotowe produkty
Witaj Zacznijmy od diety poniewaz to jest bardzo istotny element. Postaram sie uzupelnic to co rozpisales.Powiedz czy mozesz jeszcze jakies inne produkty spozywac niz te co masz teraz. Śniadanie :chleb z dżemem , mleko, płatki owsiane( rano najlepiej zeby byl to porzadny posilek z weglowoadanami wolnotrawiacymi) 2 śniadanie w szkole 3 kromki z [...]
[...] wręcz przeciwnie. Jedni się śmieją z tego, że ktoś kupuje dwa rodzaje białka (jedno po treningu, drugie przed snem) inni sobie nie wyobrażają, że może być inaczej. Rany... Ja się chyba zdecyduję na białko kazeinowe przed snem z prostej przyczyny, jest nieco tańsze od serwatkowego. Oczywiście jeżeli porównujemy produkty tej samej firmy. I już. :)
[...] samo jak i do diety https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html starałem sie utrzymać wagę i spożywać takie produkty by zapewnić sobie to czego potrzebuję.Co do pomiarów siłowych podczas mojego treningu P/P/L na przysiad 60kg x 5 serii po 10 powtórzeń , Martwy ciąg 80kg x 5 serii [...]
[...] jak się ćwiczy żeby nie zwiększać obwodów (słyszałam że duża liczba powtórzeń przy małym obciążeniu). Co do tej ilości tłuszczy to patrzyłam przede wszystkim na białko, ale jako że dobieram produkty raczej o małej zawartości tłuszczu to tyle tego mniej więcej wyszło. Pomóżcie proszę i wprowadźcie jakieś korekty, bo już nie wiem co mam robić.
[...] tłuszczowo białkowe, w przypadku ryżu brązowego twój poziom glukozy we krwi bęzie na stałym poziomie i pozwoli ci to na lepsze warunki do rośniecia... Ja to w ogóle wyrzuciłem ze swojej diety produkty o wysokim ig Chyba , żę szamam jakis "cheat meal" lub mam bardzo na coś chęć , ale wtedy też zbijam ig posiłku innym produktem.
[...] masy ciala). Wegle 4-6/kg . Tluszcze 0,8-1/kg. Wchodzisz na potreningu.pl w kalkulator kalorii. Ukladasz sobie posilki z 5-6. Wchodzisz sobie na google.pl wpisujesz np.(produkty wysokobialkowe) wyskakuje Ci. I tak samo z weglami robisz. Wybierasz te nabardziej odzywcze. Majace duze ilosci bialka czy tez wegli. Np. Ryz,filet z [...]
[...] z cienkimi płytkami to jakieś 200 -250 zł ( polecam Remington'y,BaByliss, Philips), ale masz ją na lata, a na profesjonalen kosmetyki nie wydasz dużo to bardzo wydajne produkty i starczająna długo np. szampon Kadus (250 ml) 35 zł + odżywka też z Kadus'a np w piance ok. 45 zł+ serum jedwabiem CE CE 20 ml ok.15 zł = razem około 100 zł a [...]
[...] przeczytałeś, nadal są te same błędy...! Kaloryczność(możesz sobie pozwolić na deficyt 20% zapotrzebowania), proporcje makroskładników(w Twojej diecie tłuszcz stanowi 11%, produkty do diety są żle dobrane, nie ma odpowiedniej kompozycji posiłków, posiłków w okolicach treningu, trudno mówić o właściwej proporcji kwasów tłuszczowych..., ogólnie [...]
"Skok w bok"
