[...] -tu wiem, ze zalezy od zapotrzebowania kalorycznego -ale moze jakieś wskazówki na temat proporcji). 2. W pracy jem 4 posiłki o godz. 8/11/14/17, z czego pierwsze trzy to produkty wysokobiałkowe (mięso, twaróg, białka)+ warzywa ew. owoce o niskim IG, ten o 17 to węglowodany złozone, jesli ide na silownie. 3. Po siłowni pije carbo 30g jade do [...]
[...] jestem początkujący jeśli chodzi o układanie diety (a ilość materiałów jest czasami przytłaczająca) dlatego byłbym wdzięczny za wskazówki co powinienem poprawić. Niektóre produkty są podane orientacyjnie - głównie jogurty i maślanki, dopiero jutro wybieram się na zakupy i wtedy będę miał dokładnie spisane wartości odżywcze no ale myślę że nie [...]
[...] 200-300. Tak więc z jednego wzoru wychodzi 2137kcal+300~ 2400kcal. Czytałem też że należy jeść często ale niewiele. Z tym liczeniem kalorii to trochę problem bo jako tako produkty spożywcze które są kupowane w sklepach mają podaną z tyłu ilość kalorii ale już takie rzeczy jak chociażby obiad trudno podliczyć bo nie mam zielonego pojęcia jak [...]
[...] ma sie nieco innaczej. Chciałem zapytać (ze wzglęu na brak mozliwosci spozywania specjalnych diet) czy uzupelnianie zwyklej diety(czytaj zwyklych dziennych posilkow) w produkty bialkowe, weglowodanowe, tluszczowe da mi cos przy budowaniu masy i dobranym odpowiedni treningu czy poprostu szkoda na to czasu i zawracania sobie glowy a lepiej [...]
[...] / jajecznica (5)+chleb /=lub 1.Proszę o pomoc w doradzenie jakiś produktów w celu urozmaicenia tej diety zwłaszcza obiadu... 2.Fajnie było by gdyby ktoś polecił jakieś szybkie śniadanko. 3.Dodam, że bardzo lubię produkty mleczne i ryby więc fajnie by było miec ich sporo w jadłospisie. Zapotrzebowanie- 2955 kcal BTW- 221/49/406 (b/t/ww)
[...] 2009 r. w Hali Sportowej "Pogoń" w Zabrzu, ul. Wolności 406. Fitness Authority przygotowało dla Was promocje jakich jeszcze nie było. Będzie można kupić wszystkie produkty tańsze o 50%! Dodatkowo degustacja nowych białek Fitness Authority oraz premiera Xtreme Napalm i Xtreme Detonator Dodatkowo jako jedyny serwis kulturystyczny w [...]
[...] Tu w sklepie macie drogo+przesyłka, najlepiej coś z apteki (warunek jest żeby nie były to tabletki/kapsułki bo nie przełknę) jedyne co znalazłem to http://www.plusssz.pl/produkty/plusssz-active-forte - co o tym myślicie? A może macie inne rady jak się pozbyć senności? Tak samo mam z drzemką, zdrzemnę się z godzinę i nie mogę się oderwać od [...]
[...] brak. Wydaje mi się, że lekko węgli by mogło być więcej i tłuszczy. Jeśli coś do zmiany to liczę na konkretne propozycje co i w który posiłek, nie chciałbym też aby były to produkty z górnej półki cenowej... Do tego obecnie została mi reszta Whey Protein z Olimpu + ok.3 kg Gainer 2 Vitalmax ale głównie chcę czerpać białko i węgle z jedzenia a [...]
NOWY PLAKAT Z ANDRZEJEM KOŁODZIEJCZYKIEM JUŻ DOSTĘPNY! http://www.atleta.pl/allegro/images/plakat.jpg TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY JEDEN PLAKAT GRATISOWO!!! NIE WYSYŁAMY SAMYCH PLAKATÓW, BEZPŁATNIE MOŻNA JE OTRZYMAĆ W NASZYM SKLEPIE W ŁODZI. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. Produkty można zakupić: w naszym sklepie internetowym [...]
[...] W programie znalazł się także specjalny blok poświęcony tematyce suplementacji i wspomagania wysiłku w sportach walki. Młodzi „fighterzy" mieli okazję dowiedzieć się jakie produkty i w jaki sposób powinni stosować zarówno w okresie przygotowawczym jak i w BPS. Wszyscy uczestnicy otrzymali testery produktów, koszulki firmowe TREC-a przygotowane [...]
[...] którzy mają przeczytane min 2.000 artykułów (wiarygodność forumowicza)Trzeci warunek rzetelna recenzja Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZAvenger3_1.jpg link do sprzętu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Zapraszam wszystkich do licytowania ! Zaczynamy... Zmieniony przez - DUDA_ w dniu [...]
[...] prosiłbym o ocenę mojej diety na masę mięśniowa. 172cm/58kg - 16lat oczywiście do tego dochodzi trening 3 razy w tyg z góry dziękuje za ocenę diety dodam ze oczywiście produkty po " / " są do wyboru w danym dniu, ewentualnie proszę o napisanie mi najlepszych czy to nie ma znaczenia bo wszystkie maja równą wartość? ;p 1 posiłek: -płatki [...]
[...] się mocno zdołowany, nie spadł mi nawet jeden kilogram, a mięśnie też lepiej nie wyglądają. W moim obecnym stanie (student na dywaniku u rodziców) nie mogę pozwolić sobie na produkty nie przetworzone bo mnie po prostu na to nie stać. Gdy rozmawiam z moimi rodzicami oni tylko kręcą głową, że to jest chude, z pobliskiej masarni (przetworzona szynka [...]
[...] jest bardzo proste: wystarczy, abyś skompletował zestaw do ćwiczeń swoich marzeń! Przyjrzyj się naszej ofercie na stronie ], gdzie znajdują się wszystkie oferowane przez nas produkty. Pomyśl, na jakim zestawie chciałbyś odbywać swoje codzienne treningi i jaka konfiguracja sprostałaby wszystkim Twoim wymaganiom. Forma prezentacji jest absolutnie [...]
Witam. Od dłuższego czasu trenuje sztyki walki. Planuje rozpocząć stosowanie suplementów, w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. Zamówiłem nastepujące produkty: HI-TEC HMB 200 kap. TCM (jabłczan kreatyny) 200 kap. BioTech USA Sterol Complex 60 tab VITALMAX A-AKG Arginine 3000 Mega Capsules 120 tab Co sadzicie o takim połączeni ? Zastanawiam [...]
Wiek: 17 waga: 82 wzrost: 185 dieta: nie mam stałej diety, jem jak jestem głodny, ale oczywiście zdrowe produkty i dania typu ryż makaron tuńczyki kurczaki, jaka owsianki itp:) zażywane suplementy: kreatyna CrEster firmy Biogenix cel: masa, siła staż: tak bez przerw to ponad pół roku treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk Więc [...]
Witam Szukałem, lecz nigdzie nie znalazłem podobnego tematu. Zamierzam zacząć cykl XP + ......., moją uwagę przykuły 2 najczęściej mieszane z nim produkty mianowicie CP oraz Nitrobolon II. I tutaj chciałbym zapytać która mieszanka będzie bardziej efektywna? Mój wcześniejszy cykl z samym Nitrobolonem skończył się jakiś czas temu,(efekty były [...]
[...] pomidorem i chlebem razowym gdzie mam bledy? nie podaje wartosci w gramach ani nie wyliczam dokladnie bwt bo tym sie zajme pozniej, narazie chce wiedziec czy pory posilkow i produkty w miare ujda, pory posilkow oczywiscie podaje w przyblizeniu (nie jestem robotem) czekam na jakies tworcze rady i pozdrawiam Slawo Zmieniony przez - Theril w dniu [...]
[...] kcal ( 2-2.5 B , 1T , 7 ww ) ale strasznie od wegli puchnie mi brzuch, wyglada jak balon i jest twardy, czasami obolaly, dlatego chce przejsc na LOW Carb . Jesli chodzi o produkty to : Wegle : ziemniaki, ryz bialy, makaron, chleb pelnoziarnisty, platki owsiane z suszonymi owocami, gainer pvl mega mass xl Bialko : Jajka, serek bialy ( 50,9 [...]
Zestaw Avenger III Licytacja kto da więcej (nowe zasady)
