Diablo84
3
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1511
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1511
4
...
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
658
Napisanych postów
8604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
143874
czyli jemy
spróbuj oscylować w 2000 kcal 100-120 g białka, 60-80g tłuszczu, a reszta to węglowodany. Jak na razie nie dasz rady tyle przejeść to trudno, ale dbaj żeby zjeść przynajmniej 1700 kcal, w tym 100 g białka (z naturalnych źródeł, nie z odżywki) i 60 g tłuszczu
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-29 20:07:05
spróbuj oscylować w 2000 kcal 100-120 g białka, 60-80g tłuszczu, a reszta to węglowodany. Jak na razie nie dasz rady tyle przejeść to trudno, ale dbaj żeby zjeść przynajmniej 1700 kcal, w tym 100 g białka (z naturalnych źródeł, nie z odżywki) i 60 g tłuszczu
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-29 20:07:05
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1511
To moje śniadanie i obiad, dużo tego jest i głodna nie jestem to jest ok 400kcl na porcję- tak pytaliście czy chodzę głodna, właśnie nie :)
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Na takim białym puszystym chlebku (to chlebek?) to się jakości ciała nie poprawi. 
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
658
Napisanych postów
8604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
143874
chyba nie widziałaś duzej michy
.
no ale ten chleb out, gołym okiem widać, że jest pełen spulchniaczy. żeby nie było, nie jesteśmy przeciwne pieczywu, ale ono musi być dobrej jakości, najlepiej na zakwasie
. no ale ten chleb out, gołym okiem widać, że jest pełen spulchniaczy. żeby nie było, nie jesteśmy przeciwne pieczywu, ale ono musi być dobrej jakości, najlepiej na zakwasie
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1511
No widzicie- chleb kupuje niby w dobrej piekarni : Chleb Baltazar Składniki: mąka pszenna, woda, naturalny zakwas żytni (mąka żytnia, woda), mieszanka ziaren (siemię lniane, sezam, słonecznik, czarnuszka), sól, płatki ziemniaczane, ekstrakt słodu jęczmiennego, drożdże, przyprawy.- czy on naprawdę jest taki zły?
http://www.putka.pl/produkty.php?cat_name=Chleby wagowe&product=Chleb Baltazar 1200g
http://www.putka.pl/produkty.php?cat_name=Chleby wagowe&product=Chleb Baltazar 1200g
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Jak ma mąkę pszenna to jest złyyyy w składzie ma być mąka żytnia razowa, zakwas i sól. Tyle. I ten chleb nie będzie taki ładny, biały i puszysty. Będzie brzydki, ciemny, gliniasty, wilgotny, będzie się do noża kleił. Umiem zachęcić Powinnam w reklamie pracować
w składzie ma być mąka żytnia razowa, zakwas i sól. Tyle. I ten chleb nie będzie taki ładny, biały i puszysty. Będzie brzydki, ciemny, gliniasty, wilgotny, będzie się do noża kleił. Umiem zachęcić Powinnam w reklamie pracować
2
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1511
ok dziękuje w takim razie zmieniam chleb :)
...
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
658
Napisanych postów
8604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
143874
ta mąka to jeszcze pół biedu, ale ten esktrat ze słodu jęczmiennego jest beee.
dobry chleb ma w skladzie mąkę, wodę, sól, jakieś przyprawy
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-30 13:09:58
dobry chleb ma w skladzie mąkę, wodę, sól, jakieś przyprawy
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-30 13:09:58
1
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
