odżywki

mhmm naprawde za ta kase mzoan ulozyc silna diete polecam odzywianie i moj post o ukaldaniu diety na mase wiec raczej odzywki beda zbedne polecam tylko do diety carbo,kreatyne,tauryne,zma ,tran,witaminy-mineraly

Witaj! Gdybys poczytał wiecej, to pewnie bys o to nie pytał. Jest tu taki dzial: "odzywianie" - Zajrzyj tam! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz przede wszystkim - po prostu jedz conajmniej 5 razy dziennie. Jezeli masz problemy z przygotowaniem posilkow mozesz zastapic je czasem gainerem (wiecej o nim przeczytasz w dziale [...]

Na początku swojej przygody naprawdę nie są Ci potrzebne żadne odżywki. PODSTAWA to odpowiednio ułożona i zbilansowana dieta - ona w zupełności wystarczy. Zachęcam do odwiedzenia działu ODŻYWIANIE. Jeżeli koniecznie musisz coś wziąć to spróbuj kawę lub jakiś napój energetyczny przed treningiem.

Wiem ale konkretnie czy ten błonnik zablokuje wchłanianie w jakimś stopniu? w jakim celu : http://www.twoje-odzywki.pl/-a-21.html Zmieniony przez - Kondziuu97 w dniu 2012-02-25 22:46:46

jak masz 17 lat to ruchaj lepiej koks zostaw na pozniej .. narazie odzywki i dieta

a jakie odzywki bys mi polecil ?

gdzie Cie zawialo kolego.. do dopingu ? won do "Odzywki i Suplementy"

o diecie zapomnialem wspomniec jest wysokobialkowa a tak z ciekawosci to z jakim starzem moge zaczac myslec o koksacha i co bym mogl brac w zamian mam na mysli jakies dobre odzywki i czym moze byc spowodowane boj brak progresow (w dziecinstwie nie nalezalem do najchodszych ponatto np. moj ojciec przy 180 cm wazy ok 90

Musisz opierać się o wyżej wymienione źródła białka. Warto stosować spore ilości odżywki białkowej i jajek, które jakościowo będą najlepsze. Niestety ciężko Ci będzie kształtować sylwetkę. Jednak w pewnym stopniu na pewno jesteś w stanie ją zmienić.

zamiast na starcie kupować odzywki polecałbym przeznaczyć $$ na dopracowanie diety ;-)-kalorie łatwo uzupełnić dodając więcej węglowodanów lub tłuszczu Zamiast płatków kukurydzianych umieść w pierwszym posiłku mniej przetworzone źródło węglowodanów np.płatki owsiane,makaron pełnoziarnisty,kaszę jaglaną Postaraj się,aby w każdym posiłku znalazły [...]

odpowiednie odzywki dla Ciebie : ryz,mleko,twarog,kurczak,kasza,ryby itd... za miche sie wez!

Czyli tak najlepiej wziasc dwie odżywki jedną białkową a drugą węglowodanową tak? a może taką 45% białka i 45% węglowodanów? a anabolic amino? jak się na ten produkt zapatrujecie?? a tę kreatynę to najlepiej w tabletkach czy tę w kapsułkach ta tabletkach zawiera 1000mg kreatyny a w kapsułkach 800mg Monohydatu kreatyny i nie wiem :) Pozdrawiam

No dobra dzieki a co proponujecie oprócz diety głównie jakie odżywki,białka,kreatyny,gainery??

jest pełno tematow dotyczacych treningu dla poczatkujacych na poczatek proponuje ogólnorozwojówke ! popatrz na podwieszone posty ;] a za odzywki sie narazie nie bierz :D

ma 20 lat.cwiczy ok.4 .gosciu ma naprawde za***istaa genetyke ,wiem ze je odzywki ,a wogule to bardzo duzo je

Jak masz tendencje do odkladania sie tkanki tluszczowej to odzywki na noc tylko z woda. A w takim polaczeniu smak najczescie nie zachwyca, zawsze mozna zatkac nos i lynac Mysle ze Hi-Tec Protein jest bardzo dobry na noc.

Ja ważę 120 kg, więc dając 60g odżywki mam prawie 50g czystego białka więc myślę że jak na całą noc to jest ok. Natomiast przy wadze 84kg myślę że 35-40g czystego białka spokojnie wystarczy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja mam tylko Treca, ale podobno w USA to jest bardzo modne (choć na netrition jest tylko jednej firmy). Moim zdaniem jak sypniesz do odżywki czystą glutaminę to będzie też dobrze. Przeliczając na czystą glutę wyjdzie taniej, a glutamina przyjęta razem z białkiem będzie się wchłaniała dłużej. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Faktycznie super art sie pojawil,napewno pomoze.Tak wlasnie myslalem,ze powolna redukcja jednak bedzie lepszym wyjsciem.Czy jakies odzywki/suplementy pomagajace spalac tkanke tluszczowa jest sens kupowac? Jesli tak to prosze o przyklady. Pozdrawiam

Dobra dzięki wielkie za poprawki w diecie :) Tylko czy teraz dołożyć do tego jakieś odżywki typu gainer? Może jakaś kreatyna, albo jakieś dobre połączenie dla lepszych efektów ?