Odżywki dla 16 latka.

Witam. Mam 16 lat i chce troszke poprawic wygląd swojego ciała. Mam 176cm wzrostu, waze 60kg. Chodze na siłownie ale niestety jestem w gorącej wodzie kąpany i jak nie widze znaczących efektow to trace zapał. Pomozcie mi dorać odpowiednie odzywki typu biało kreatyna czy cuś takiego. Dzięki.

odpowiednie odzywki dla Ciebie : ryz,mleko,twarog,kurczak,kasza,ryby itd... za miche sie wez!

Zaiwestuj w diete, ale najpierw o niej przeczytaj

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Gdy zauwazysz ze juz Ci nic nie rosnie, nie masz progresu - wtedy kup kreatyne na przelamanie zastoju.

Sezon ON...

Cybul słuszna uwaga na samym dole SOG

Kreatyne może wziąśc sam bralem jablczan i ladnie uroslem po przerwie. <tak>

nie no spokojnie nie jestem napalonym 16 latkiem na pudziana tylko poprostu chce cie zapytac co bedzie najlepsze... czyli jak dieta + kreatyna?

aha i jesli juz powiecie o jakiejs odzywce to podajcie pełną nazwe albo dajcie do niej link

Zapewniam Cię że przy dobrej diecie do końca roku nabierzesz około 10 kg masy.

no ja podejrzewam ale gorzej z moim zapałem... nie mam zacięcia jak nie widze efektow... Wiec chce sobie pomoc czyms co jest w miare zdrowe. Bo przeciez mogl bym kupic sobie menatabol ale nie chce. Doradźcie...

Juz ci napisal kolega wyzej.. ryz kurczak makarony twarog jajcony no kurde duzo tego koksu jest na rynku masz w czym wybierac;)