dontcry

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

1504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2008 (16:20)

Data rejestracji 27.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	sprzedam massacre 2 puchy cena jednej puchy to 65zł bez holo z kw.	13	2008-06-02 11:10
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750 witam mam na sprzedaż 2 x 750g białka czyli 1,5kg perfect whey protein dostępne smaki to wanilia i czekolada za obydwa chce 100zł + kw w sklepie 69zł za 1 sztuke dawałem. podbijac na gg albo w postach.	27	2008-05-31 19:33
Targowisko	sprzedam 360 caps cm3 witam mam na sprzedaz 360capsów kreatyny cm3 z olimpu nie otwierane nowe i zabezpieczone dałem 84zł sprzeam za 70 z moim kw.	2	2008-06-02 11:15
Odżywki i suplementy	krótka piłka szybko L) witam jestem na cyklu cm3 3 tydzień dziś wyjeżdżam na weekend do wtorku diete jaka taką bede trzymal ale bedzie duzo kielbasy z grila :] i piwa. czy odstawic kreatynę na te 5dni czy brac?	2	2008-05-21 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + wakajce? witam mam aktualnie diete trening uzupelniam nią i jestem na cyklu kreatyny jednak gdy skoncze ~25 czerwca kreatyne zostane na diecie no i ok tylko jak widomo niedlugo wakacje i jak bede wdomu bede sie stosowal do diety i cwiczyl jednak wiem ze	16	2008-05-14 15:58
Odżywki i suplementy	Trec cm3 + carbo witam mam tylko jedno pytanie czy moge popijac kreatyne cm3 treca (jabłczan) carbo z wodą? oczywiscie chodzi mi o popijanie tylko po treningu bo tak to popijam wodą.	9	2008-05-11 18:59
Odżywki i suplementy	cm3 + mass xxl 2 KG + dieta dieta: 7:30 płatki owsiane mleko łyżka oliwy z oliwek 10:30 w szkole kanapka lub bułka z serem półtłustym 13:00 obiad piersi kurczaka, ryba, schabowy, mielony, zupa :/ jestem tutaj zdany na mame :p 16:00 przed treningiem ryż lub	6	2008-05-04 14:11
Odżywki i suplementy	Masa i siła :) witam 16 lat 178cm 72kg staż: początkujący po przerwie lecz wczesniej ciwczylem 8 miesiecy wiec tak mam 360 tab cm3 do tego dextroza + tauryna w mixie 1kg olimpu i do tego dietka dokładniej ta 7:30 płatki owsiane mleko łyżka oliwy z	3	2008-05-03 23:48
Odżywki i suplementy	Co na powrót witam mam 16 lat cwiczylem w wieku 14lat do 15 i byly nawet zadawalajace efekty teraz tak wyszlo ze jestem po roku przerwy i znowu chce sie za to wziasc tym razem na powaznie planuje ulozyc sobie trening dieta to to co normalny nastolatek sniadanie	8	2008-04-27 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny zajrzyj prosze... :) wiek 16 lat waga 72kg wzrost 178cm cel masa oto moja dieta śniadanie godzina 8:00 2-3parówki "berlinki":p troche ketchupu bułka albo chleb + serek + witaminy multi zestaw. obiad 12:30 ryby, piersi kurczaka, kotlety mielone/schabowe, jakies	8	2008-04-28 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa wiek: 16 wzrost: 178cm waga: ~71-72kg :( dieta 1. sniadanie 8:00 platki z mlekiem 2,5% albo 2 parówki do tego chleb pełnoziarnisty 2. kanapka z kiełbasą :d 3. obiad pierś kurczaka, ryby, schabowe, kotlety <---różne opcje 4. drink milk + serek	1	2008-04-28 12:33
Trening dla początkujących	Wielki powrót plan na mase. witajcie postanowiłem, że powrócę do kariery koksa :) kiedys tam cwiczylem i to sporo i ladne efekty byly ale sie rozleniwilem, rozpilem wszytsko spadlo i tak zostalo... postanowilem to zmienic. zaczynamy przed zaczeciem treningu mialem z 65 kg w	1	2008-04-27 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[sprzedam] bransoletka PANCERKA srebrna 56,5g	2008-06-02 15:58
Targowisko	sprzedam massacre 2 puchy	2008-06-02 15:57
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-02 15:45
Targowisko	sprzedam massacre 2 puchy	2008-06-02 15:44
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-02 15:24
Targowisko	SUPER ZESTAW białko,kreatyna,shaker,vitaminy	2008-06-02 14:30
Targowisko	[sprzedam] bransoletka PANCERKA srebrna 56,5g	2008-06-02 14:28
Targowisko	sprzedam massacre 2 puchy	2008-06-02 14:26
Targowisko	Kupię punkty OLIMP! Hurtem :)	2008-06-02 14:21
Targowisko	sprzedam massacre 2 puchy	2008-06-02 14:20
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-02 12:57
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-02 11:07
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-02 11:06
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2008-06-02 10:57
Targowisko	[Sprzedam] Massacra, mono creatine, gainbolic, carb bx.	2008-06-02 08:19
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-02 08:18
Odżywki i suplementy	laczenie bialka z aminokwasami	2008-06-02 08:17
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy ! Bardzo ważne !!	2008-06-02 08:13
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2008-06-02 08:08
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2008-06-02 08:07
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2008-06-02 07:47
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc/odżywki	2008-06-02 07:45
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc/odżywki	2008-06-01 23:12
Targowisko	kupie mas xxl	2008-06-01 23:10
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc/odżywki	2008-06-01 22:56
Targowisko	Kupię punkty OLIMP! Hurtem :)	2008-06-01 22:51
Targowisko	Kupię punkty OLIMP! Hurtem :)	2008-06-01 22:50
Targowisko	Sprzedam białko 2 x 750	2008-06-01 22:49
Targowisko	kupie gry piraty na ps2	2008-06-01 22:48
Odżywki i suplementy	CEL MASA POMOCY!!!	2008-06-01 21:44