[...] przykład odkładam już sztangę czuję straszny ból wręcz przechodzi taki promień aż do łokcia i nie mam pojęcia dlaczego, co mogę z tym zrobić? Zastanawiałem się nad jakąś suplementacją na stawy (Dodam, ze biorę białko i kreatynę) Słyszałem, ze własnie są jakieś dobre odżywki na stawy, ale czy to może mi pomóc, bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam :)
[...] g ryżu + warzywa + 10 ml oliwy +Posiłek przedtreningowy: 180 g piersi z indyka + 100g ryżu + garść rodzynek + warzywa + Posiłek potreningowy: szejk z pół worka ryżu + 50g odżywki białkowej po 30 min do h 180 g piersi z kurczaka + 100g kaszy jaglanej W dni nietreningowe: 1. 5 całych jaj + 200 g boczku ( smażone na tym boczku ) 2-4. 180 g piersi [...]
[...] DYNI - 2 marchewki 21.45 - Kolacja II - 50g Twarogu chudego Moje zapotrzebowanie Wiek:19,Waga:85kg,Wzrost:1,80m,Staż:1,5 roku Do tego chciałbym abyście pomogli mi dobrać odżywki i gdzie je wrzucić i ile Co myślicie o nitrobulonie z czym to zmieszać i czy po odstawieniu go na stałe spadki są radykalne i jak podtrzymać sylwetkę aby nie spadła [...]
Siemanko mam pytanie czy np. nowy produkt Thermal Pro z efedryna jest szkodliwy dla watroby , albo np. tribulus ? Nie mowie oczywiscie o takiej toksycznosci jak meta czy anapolon, ale chociaz lekko ja obciaza ? Bo ja nie wierze, zeby te wszystkie suplementy byly takie zdrowe - wiekszosc tabletek obciaza watrobe, to odzywki na pewno tez. ale pytam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! mam 21 lat ćwicze z przerwami od 3 lat. Zaczalem od 70kg i cwiczylem rok na suchy bez diety i bez suplementow, az wszystko stanelo w miejscu. Po czym wzialem monohydrat z gainerem i zenujaca dieta i wazylem 78kg po czy wzialem tribulusa (wiem ze z tym wieku to po co jak i tak mam tescia na dobrym poziomie) i po tym tribulusie wiekszych [...]
hej tak jak w temacie. Zamierzam kupić jakies odżywki które wspomogą mnie w walce z tłuszczykiem :d :P z tego co czytałem to dobry jest thermo speed. ale oprócz tego zastanawiam sie nad kupnem L-carnityny. Co wy na to? I moze polecilibyscie jakas firme ? slyszalem ze Trec jest w miare..
Wiek :masa Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 95+/- Wzrost : 184 Obwód klatki : 125+/- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 82 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12 Aktywność w ciągu dnia : praca 10h na tylku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT , aero jak mi [...]
Za pimpowanie serwatki demineralizowanej i demoralizacje społeczeństwa sfd działu "odżywki i suplementy" w okresie przed i po-świątecznym postanowiliśmy wyróżnić agenta eNd'a bonem o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd.pl na opony od stara Na zdrowie. ______________________________________ Jednocześnie przypominamy, iż warto się udzielać [...]
Witam! Ułożyłem sobie rozpiskę i nie jestem w 100% przekonany, że jest ona dobra. Był bym wdzięczny za pomoc w postaci jakiejś poprawki, czy do odżywki lub całości. Wygląda ona następująco: Poniedziałek: Klatka piersiowa, biceps. Wtorek: Odpoczynek, ew. basen. Środa: Plecy, barki. Czwartek: Odpoczynek, ew. basen. Piątek: Uda, triceps. Biorąc przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o dużo obciążenie na innych ćwiczeniach, na wyciskaniu na klate zastosowałem porównanie...) No i... teraz chciałbym zacząć stosować nie szkodzące zdrowiu dla mojego wieku odżywki. Do tej pory używałem l-karnityny (takiej normalnej z apteki) i białka z olimpu "whey 1000 complex" Mam pytanie czy mogę stosować coś jeszcze przez co moje wyniki [...]
[...] Moim celem jest najpierw przybranie na masie następnie utworzenie masy mięśniowej. Przy obecnej wadze nie sądzę aby dało się coś ciekawego utworzyć. Proszę napisać jakie odżywki mogą być przydatne oraz wszelkie wskazówki i ćwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przybranie na masie następnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! To moje pierwsze podejście do treningu. Nie mam niestety czasu ani silnej woli, aby dokładać jeszcze do tego jakąś dietę, czy odżywki. Chodzi mi tylko o to, aby być w formie, nie muszę mieć nie wiadomo jakich przyrostów. :) Chcę się nie wstydzić iść z żoną na basen, czy ściągnąć koszulki na plaży. :) Moją najsłabszą stroną jest klatka, [...]
wiek ---23 lata waga ---82kg pas ok ---84cm staz ---dlugo dlugo odzywki ---kreatyna,omega3 cel ---redukcja do 9-10bf,obecnie okolo 12,5 aktywnosc---silka 5x/tydzien,aero brak(z doswiadczenia wiem ze tylko gubie mase miesniowa a ubytek tkanki tluszczowej wcale nie jest szybszy) Dieta - B/W/T - 180/50/100 okolo 1800-1900kcal [...]
[...] 2 tygodnie, jednak mam problem z sercem (wypadanie płatków zastawki), co zmniejsza ciężar jaki mogę brać i czas ćwiczeń, oraz zmęczenie na jakie mogę sobie pozwolić. Szukam suplementu, odżywki, która bardziej pomoże mi osiągnąć zamierzany efekt, a nie wykończy mnie przy tym. Nie może to być NIC co podnosi ciśnienie tętnicze. Proszę pomóżcie....
ACT + aeroby, dieta do oceny i korekty pls (pare rzeczy nie do konca wiem) 1. po wstaniu - 8-9 *jajka ugotowane *orzechy (moglby ktos napisac jakie mozna? zastanawialem sie nad ziemnymi, wloskimi i miksem z rodzynkami (bez cukru), zeby dodac do platkow owsianych) *platki owsiane z woda *pomidor/ogorek/papryka lub owoce - jablko/gruszka/pomarancza [...]
Wiek 21 Waga +/- 81 Wzrost 182 Obwód pasa : 94cm Cel do osiągnięcia Redukcja Staż 2 lata Aktywność fizyczna : Siłownia 3 - 4 razy w tygodniu Witam z racji nadchodzącego lata chciałbym się pozbyć kilku zbędnych kilogramów które doszły przy robieniu masy (12 kg w 2 lata, tak wiem nie dużo ale taki już metabolizm ). Choć odżywiam się z głową to [...]
[...] wagi), obecnie 67kg. Ćwiczenia 4x w tygodniu. Dieta i fotki (sierpień + obecna) w załączeniu. W pasie sporo przybyło, ale chyba tragedii nie ma? Wiem, że jeden posiłek (odżywki) jest lipny, ale w pracy w aucie ciężko mi rozkładać bufet, stąd zdarza się, że biorę właśnie takiego shake'a, czasem zamieniam na indyk+ryż/kasza+oliwa. [...]
