Witam wszystkich zainteresowanych tym postem....Jakis miesiac temu pisalem o potrzebie redukcji...no i zakupilem therme pro no i jestem mile zaskoczony przez 2 tygodnie schudlem 5 kg a nie mialem zadnej diety...choc prawda jest ze prowadze aktywny tryb zycia (dziennie trening pilki noznej,bez weekendow choc w sobote mecz)..Ogolnie jestem [...]
pare postów niżej :) wyczytałem ze biorąc białko masy miesniowej sie nie zbuduje , zakladajac ze takie odzywki bialkowe bedzie sie brac regularnie przez no dajmy pół roku to to nic nie da ?? moj kuzyn chłopak ze wsi :P bez specjalnych diet i cwiczen no moze z rok na silce teraz juz wogole nie cwiczy bez zadnych supli dorobil sie fajnej sylwetki [...]
[...] się nad zakupem jakiegoś suplementu diety, jednak nie wiem czy np. reduktor tłuszczu nie wpłynąłby na ogólną utrate mocy. Nie znam się na tym dobrze, ale chciałbym schudnąć oraz wzmocnić mięśnie - szczególnie teraz w okresie przygotowawczym do sezonu. Czy przy obecnym treningu byłyby dobre jakieś odżywki? Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam.
[...] i jedzenie zostało podawane przez rurkę. Teraz juz może samodzielnie jeść ale tylko jedzenie w postaci ciekłej.Po miesięcznym pobycie w szpitalu strasznie schudł. Chciałem zapytac czy można coś na rynku kupić aby przybrał na sile i masie. Czy jakieś możecie odżywki czy witaminy polecić? Dziękuję za pomoc.Ten temat jest bardzo ważny dla mnie
[...] nabrać mięśni i wyglądać jak człowiek. Ale borykam się ze sporym brzuszkiem. W klacie mam 96cm a w pasie 94cm. Jak pogodzić te dwie sprawy. Jak dobrać trening lub ewentualne odżywki aby zregukować brzuch i 'boczki' a jednoczesnie nabrać mięśni w innych partiach? Posiam pas neopronowy oraz zakupiony wcześniej extreme thermo speed którego nie [...]
[...] 3 razy siłownia oraz 2 razy basen) mogę sobie pozwolić na więcej? Czy zachowanie zdrowych nawyków żywieniowych (warzywa, owoce, woda, bez słodyczy) pozwoli mi na zachowanie aktualnej wagi? Czy warto również zainwestować w jakiś spalacz albo inne odżywki? Ostatnio na siłowni ćwiczyłem rok temu więc duża przerwa. Liczę na cenne porady. Pozdrawiam
[...] spróbować jak to jest naprade,jakie są efekty,co to da i czy warto,bo wiadomo na własnych przykładach najepiej się przekonać.To ma byc tylko 1 cykl i póxniej już dalej tylko odżywki.Kupiłem Metanabol ruski(100tab),Omnadren(5amp),Sustanon(5amp) oraz Testosteron Prologatum(5amp) i rozplanowałem sobie to tak: 7 tab mety dziennie,1 amp omy co 3 dni,1 [...]
Sluchajcie mam taki problem kolega poradzil mi ze zebym schudl powinienem duzo mnie jesc(500kcal mniej niz normalnej spozywanej dawki kcal w ciagu dnia w ciagu tygodnia ma dac 500g mniej tluszczu).Po dluzsszym czasie ciezkich cwiczen wielu wyzeczen schudlem:).jednak od pewnego czasu zauwazylem ze mimo tego ze nie jem wiecej to zaczynam powoli [...]
[...] ale wole założyć swój dla pewności bo od tego jest w końcu forum. P.S jeśli chodzi o wiek to nawet jeśli jestem za młody to wole wykorzystać kupon i najwyżej wziąć się za odżywki trochę później a i jeśli dana odżywka jest droga proszę i tak ja napisać. Dziękuję. Zmieniony przez - [...]
Witam. Mój kolega chce trenować, ale ma problemy z dostarczeniem organizowy wstarczającej ilości białka. Potrzebuje odżywki białkowej, która w Żaden negatywny sposób nie wpłynie na jego zdrowie, ponieważ chce on zostać pilotem i musi być zdrowy, Bardzo zdrowy! Czy jest jakaś bardzo zdrowa odżywka białkowa (np. nie zawierajaca aspartamu lub [...]
Witam. Chciałbym otrzymać poradę od użytkowników jaki zrobić sobie cykl na masę (chodzi o odżywki). Poniżej wypełniłem ankietę na swój temat. Dziękuję wszystkim za rady. 1) typ budowy ciała - można powiedzieć że trochę ektomorfika i mezomorfika. Nie mogę przybrać za bardzo na wadzę. Genetykę mam dobrą. 2) wiek: 23 3) waga/ wzrost: 77kg/175cm 4) [...]
Witam Mam 20lat, 100kg wagi-187 wzrostu i mam zamiar wziasc sie za odchudzanie na silownie chodze juz 2 miesiace i zamierzam zakupic odzywki bo waga nie specjanie spada ale diety nie mam jeszcze. Zamierzam zakupic Animal Cuts bo slyszalem duzo dobrych opini zamierzam schudnac ok 5kg/miesiac i chcę nabrac siły. Co polecacie do tego Animal Cuts. [...]
[...] -Pierś z kurczaka 200g -Ryż 100g -Warzywa Podwieczorek: -4 kromki chleba pełnoziarnistego -100g filetu z kurczaka/indyka -Pomidor Kolacja: -Puszka tuńczyka w sosie własnym/Twaróg ze szypiorkiem i rzodkiewka Jeżeli chodzi o kasę na jakieś odżywki w celu uzyskania maxymalnej masy typu gainery,białko itd to spoko mam na to :p Liczę na pomoc :)
Witam, mam 21 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownie po 5 razy w tygodniu a od 2 miesięcy biega około 4-5 razy na początku ważyłem 97 kg teraz 91 kg. Chcę zrzucić jak największą ilość tłuszczu w tedy zacznę kupować jakieś odzywki i trenować na masę. Pomyślałem o diecie, bo do tej pory jadłem dużo i tak naprawdę, co popadnie nie rzadko korzystałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w szybkim czasie i idzie to bardzo powoli. Dlatego zakupiłem owego gainera ale jest to moja pierwsza z takich odżywek. i nie wiem jak mam ją dawkować, wiem że co do dawek odżywki mam się sugerować dietą, ale właśnie nie do końca to rozumiem więc chciałbym poprosić was o pomoc.. może to poniżej się przyda. no i oczywiście chciałbym zapytać co [...]
Witam Jestem nowy na forum, kulturystyką interesuje się od dłuższego czasu ale nigdy nie brałem żadnych suplementów. Jednak mam problem, ponieważ od kilku miesięcy pracuje fizycznie na produkcji. Jest to praca na 3 zmiany 6 dni w tygodniu. Sama praca jest męcząca a jeżeli dołoże do tego treningi to zupełnie nie mam na nic innego siły, ciagle [...]
[...] stycznia dodałem mutant massa, teraz jem już tylko samego mutanta starczy mi jeszcze na tydzień. Widzę efekty po ostatnim cyklu masa podskoczyła za 61 kg do 67 kg +. Jaki odżywki mogę kupić teraz moze jakies aminokwasy prosze o pomoc pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.opk.pl Wiek: prawie 17 lat Waga: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i pracuje na wsi aktywny tryb życia cały dzień na nogach.Mleko jaja to podstawa mojej diety.w 2008 roku jak jeszcze chodziłem do technikum ważyłem nawet 77 kg brałem różne odżywki od kreatyny hmb cell pump po mass xxl aminokwasy itp.lecz w 2010 miałem wypadek samochodowy i miałem po nim długie problemy z kręgosłupem rehabilitacja masaże i teraz [...]
