odżywki

NA POCZATKU ROKU WAZYLEM 100 KG I DO TEJ PORY PRZY DOBREJ DIECIE I TRENINGACH UDALO MI SIE ZRZUCIC OK 20 KG OD 2 MIECHOW ZACZALEM CHODZIC NA SILKE BRALEM ROZNE ODZYWKI I JESZCZE ZOSTALO MI TROCHE TKANKI TLUSZCZOWEJ KTOREJ CHCE SIE POZBYC I PRZYNAJMIEJ TROCHE WYRZEZBIC WIEC POSTANOWILEM WSPOMOC JAKIMIS DOPALACZAMI :)

a znacie może jakieś dobre odżywki białkowe w PUSZKACH ??

Ankieta i ankieta jak potrafisz pomoc to rozpisz to tak jak byś Ty to jadł mając te dwie odżywki z góry dzięki :)

skoro dopiero zaczynasz to na kretke za wczesnie jedynie odzywki uzupelniajace diete gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne;, omega-3, witaminy

Schudne 2-3 kg i będę zadowolony, pytałem się jak brać te dwie odżywki i czekam dalej na odpowiedź.

blendowac. poza tym izolat w formie peptydow, to raczej hydrolizat powinien byc... bialka wolowe smierdza na kilometr walem poniewaz proces wyizolowania bialka w formie prochu do odzywki ze sztuki miesa bylby nieoplacalny by sprzedawac produkt w takiej cenie.

spoko a mozna orzechy brac na wieczór ? np 50 gram orzechów wloskich do odzywki białkowej a smazyc spokojnie mozna na oleju kokosowym? bo ktos powiedzial madry ze bron boze

Zamiast odżywki możesz też dodać twaróg półtłusty - sam tak jadam :)

tylko nie zapomnij o treningach dostosowanych do stażu i o tym iż odżywki mają pomóc w spożywaniu odpowiednich ilości składników mineralnych/kalori. kwestia ilośći jest sprawą otwartą, można wskazać ogólne wskazania dotyczące ilości, lecz należy wziąść pod uwagę iż każdy jest inny <inny metabolizm, wzrost, waga, ...> dlatego nie ma programów [...]

no więc cwicze dopiero 3eci miesiąc. Mam 180 cm wzr i waże 80 kg. Jezeli chodzi o zywienie to staram sie jesc odpowiednie produkty ale nie mam specjalnej diety. Chciałbym wyjsc w wakacje na plaze i miec jakis wizualny efekt moich cwiczen. Nie musze byc jak Gluchowski ;) ale zeby sie nie wstydzic i zeby było widac ze coś tam ćwiczę . Acha i [...]

Najlepiej jak pójdziesz do działu Odzywki i suplementy. Napewno na sile będzie idealna kreatyna. Jeśli niemialem jeszcze stycznosic z odzywkami to mono powino byc w sam raz. A za 400 zł to zrobi porządny cykl i jeszzce oze by starczylo na jakiegos spalacza potem =]. Pzdr.

Cardio/kardio - trening aerobowy, głównie na zwiększenie wytrzymałości, kondycji, zrzucenie tłuszczu, ... (bieżnia, rowerek itp.). Carbo - węglowodany lub częściej odżywka węglowodanowa. ;-) Pokaż nam tę dietkę swoją. Odżywki Ci nie są potrzebne i nawet nie polecam, jeśli możesz je zastąpić pełnowartościowym posiłkiem, np. kurak i ryż. :-) I tak w [...]

Jeśli masz stagnację i chcesz po prostu większą pompę oraz czujesz, że to ten czas na kreatynę, to polecam do niej dokupić beta-alaninę szczerze powiedziawszy. Do B-A dobrze by było zwiększyć ilość węglowodanów, ale to możesz zrobić chociażby za pomocą makaronu czy ryżu, a nie codziennego wpychania w siebie odżywki :p

jak pytasz o konkretny typ odzywki to wypada podac cene do jakiej chcesz kupic i co jest dla ciebie w odzywce bialkowej najwazniejsze smak/jakosc/cena itp

jesli masz takie problemy z wagą - zajrzyj do odzywania i wrzuc tam do przeglądu jadlospis z rozkladme ww/b/t na kg masy ciala. 100g bialka z odzywki to duzo, warto przylozyc sie bardziej do diety.

Powiedz mi jeszcze co to za BCAA? Tzn producent i jaki to ma sklad. Bo preferuje dobre firmy i wysokiej jakosci odzywki :) Mysle, ze sie dogadamy :)

ale dlaczego nie chcesz się przyznać? ja nawet mamie czasem robią jakąś odżywkę, ostatnio brzoskwiniowe białko PVL, bo po prostu jej smakuje przecież suple/odżywki to nic złego. jak siła to kup czystą kretkę i tyle. No-boostery mimo, że fajne, to jednak drogie zabawki, tylko zabawki. kup dobre mono, Universal, Inko, Kaizen... czy innej dobrej [...]

Jak każdy gainer - czyli ilość i pora zależą od Twojego indywidualnego zapotrzebowania i braków w odżywianiu. . To samo tyczy się odzywki białkowej

Na odżywki ma kasę, a na jedzenie nie?

sostarczasz widocznie zadozo jakiegos skladnika prawdopodobnie bialka i jest ono wydalane w ten sposób wiec dalesze branie takich dawek niema sensu bo szkoda odzywki oczywiscie mogą byc tez inne przyczyny ale zmienjszenie dawek powinno pomoc ! pozdro