nie wiedziałem za bardzo gdzie napisać tego posta ale postanowiłem go dać tutaj :) Mam bardzo ważne pytanie !nie wiem cz y bardziej efektowne są odżywki czy prohormony?nie wiem wiele o prohormonach i nie wiem w co zainwestować.napiszcie coś, bo nie chce kasiory w błoto wyrzucić jakbym kupił prohormony a okazało by sie że nie dają efektów... Real [...]
mam 17 lat 180 cm i 60 kg, czyli ogolnie jestem chudy.. staram sie przytyc jedzac duzo (ilosciowo i jakosciowo) ale nie wiem gdzie m to idzie (od dziecka bylem chudy).. cwicze takze w domu na hantekach oraz wykonujac rozne cwiczenia (pompki, podciaganie, rozciaganie sprezyny).. cwicze okolo roku ale rezultatow nie widac zbyt wielkich i robi sie [...]
Mam 185cm 75 kg,myslałem o takim zestawie: Trec Max Carb Creatine Micronized 200 mesh Olimp Vita-Min Multiple sport l-glutamine extreme, teraz jest okres przygotowawczy wiec chciałbym nabrac siły wytrzymałosci i miesni bo wchodze powoli w wiek seniora i musze nabrac siły zeby sie przebic, narazie robie sobie domowowy trening chantelkami sprezyna [...]
http://allegro.pl/zestaw-odzywek-witamiy-mega-bcaa-okazja-i1270969709.html w skład zestawu wchodzi - Mega bcaa 5000 - 25 kapsułek - Ionto vita - 0.9 L - Wpc Łowickie (3x wiaderka): 1,8 kg (tiramisu) 1,3 kg (banan) 0,7 (tiramisu) - Olimp gold omega - 27 kapsułek jeżeli dostane ofertę na 150 zł + koszty wysyłki mogę aukcje zakończyć przed [...]
Mam 20 lat od roku trenuje regularnie,teraz przezucilem sie na diete masowa bo na moje 176cm to 65 kilo wagi jest za malo,chce troche przybrac chociaz nie moge dopasowac odpowiedniej diety.Teraz mam zamiar brac jakies odzywki przez wakacje,kupilem sobie nastepujace: hmb olimpu 200 kaps l-glutamina treca 400g izolat olimpu 95 1500g kreatyna [...]
Mam 16 lat ćwiczę ok 7 miesięcy poza siłownia gram w piłkę od początku gdy zacząłem ćwiczyć widzę efekty ale nie są one tak satysfakcjonujące ponieważ jestem chudy ... mam 185 cm wzrostu i ok 72 kg wagi ... koledzy którzy ćwiczą krócej a biorą kreatynę i gainery wyglądają lepiej już po 3 miesiach ćwiczeń , powoli myślę o kupnie jakiegoś [...]
CZy jak odstawię wszystkie suplementy to czy wystąpi po nich efekt uzależnienia? Głód odżywkowy? I czy jak wypracowałem masę na odżywkach (kreatyna, mass gainery, białko , hmb) To czy jak przestanę brać to wyszstko co wypracowałem spadnie, czy zostanie mi całość mojej pracy czy może tylko jakiś procent? Scipio
Witam Od września wznawiam treningi na siłowni planuje zakupic odżywki na cykl 4tyg bede cwiczyl 2 lub jak bedzie czas 3 razy w tygodniu,do tego 3x w tyg treningi siatkowki. Będzie to połączenie wytrzymałości z masą(2 tyg wytrzymałość potem 2 tyg masa, nastepnie bede cwiczyl sile i moc ale tylko na ten pierwszy okres zamierzam zakupic odzywki. [...]
Mam, pytanie co do odzywek, chodzi o to ze jak stosuje odzywki bialkowe juz roznych firm stosowalem to podczas brania obwod pasa mi sie zwieksza, nie wiem czy jest sposob na to ?? Moje dawkowanie odzywek to gdzies 120 g. dziennie czyli gdzies 90 gram bialka. Myslalem o tym zeby zastapic odzywki bialkowe aminokwasami, ale zeby dostarczac 90 gram [...]
Witam. Po 10 miesiącach ćwiczeń, zdecydowałem się zakupić odżywki USN Whey 908g czekoladowe (przy okazji możecie powiedzieć czy są dobre na początek :P). W jakich porach dnia, oraz czy przed czy po treningu stosować te odżywki w dniu treningu? Ćwiczę w poniedziałki, czwartki oraz piątki (okazjonalnie w środy, ale raczej rzadko), ok. 6 godzin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Od 6 miesiecy chodze regularnie na basen 2 razy w tygodniu do tego dorzucilem silownie 3 razy w tyg przez 4 miesiace, biegam 2 razy w tyg po 6km.Wszystko na sucho. Zamierzam zapisac sie na boks w najblizszym czasie. Ale ogolnie pisze na tym forum by ktos mi doradził jakie suplementy brac aby na silowni zrobic postepy (sila i [...]
Witam mam taki problem.. Mam 176cm i 51 kg (zaznaczam że jestem dziewczyną) . Chce przytyć ale to sie nijak nie chce udać:( Obżeranie sie , ale to kompletnie nic niedaje , potrafie zgubic kilogram w ciągu pół dnia w związku z tym mam takie pytanie czy istnieją dla mnie jakieś suplementy na zwiększenie masy(tak chociaż 3 kg)i czy w ogóle moge brać [...]
Witam, trenuję mma 4x w tygodniu, do tego staram się robić trening na siłowni również 4x w tygodniu, chciałbym niedługo rozpocząć cykl na kreatynie jabłczan Activlaba by zwiększyć siłę i wytrzymałość, wyczytałem,że cykl najlepiej około 60 dniowy.Czy to dobry wybór, jak stosować, jaką zrobić przerwę pomiędzy cyklami i czy stosować coś oprócz tego?
[...] mam nadzieje ze ktos zdoła mi fachowo pomóc 1 waze niecałe 60 180 cm wzrostu czyli zemnie niezła chudzina mój max to 40 kg na klate wiec po jakim czasie mam zaczac brac odżywki i jakie. 2 ile powinno sie ćwiczyc dziennie w moim przypadku 3 czy po siłowni mozna pic wode bo mój znajomy mówił ze nie a inny ze tak ? 4 skad mozna pobrac jakis [...]
Witam chciałbym się dopytać co mam dokupić. Aktualnie posiadam kreatynę (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html) i chciałbym dokupić to tego jakiegoś gainera zastanawiam się nad (http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html) lecz nie wiem czy to dobry wybór. Jest to moja pierwsza przygoda z odzywkami jeśli [...]
Czesc. mam problem z doborem odpowiednich odzywek pytalem sie wielu i kazdy mowi innaczej. jeszcze nigdy nic nie bralem od pazdzierniak chcialbym zaczac narazie gubie troche fatu skakanka codziennie i godzina dobrego biegu przez 5 razy w tyg.Stosuje w sumie "moja" diete 3 posilki dziennie i zdrowo tak mysle. Cwicze w garazu zeby narazie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Chciałbym zacząć brać kreatynę, tylko problem polega na tym że nie wiem jaką kupić i co jeszcze do tego zażywać... Słyszałem że sama kreatyna za dużo nie pomoże, jedyne co wiem to zapotrzebowanie organizmu w glukoza, dlatego zakupię kilka saszetek Delecty. Muszę również dodać że mam rozpisana dietę której się [...]
Witajcie Rodacy! Piszę do was w sprawie jakże ważnej ! Otóż mam 18 wiosenek 65/6kg wagi (Na samej diecie w ciągu 6 tygodni udało mi się przytyć 3kg) oraz 172cm wzrostu. Mój staż do ok 3 miesiące ale tak właśnie od 6tygodni robię masę. Jakieś tam efekty widać ;) Dietę stosuje. Zakwasy są ;) Ćwiczę w domu (posiadam sztangę i hantelki). I tutaj [...]
[...] powiedzmy w sumie wszystkiego 3-4 KG w sklepie z USA który realizuje zamowienia do polski. Czy składając takie zamowienie nie ma problemow z przesyłką na granicy?? Czy te odżywki dostępne w USA sa przepuszczane przez nasz granicę? Czy ktos z was ma doswiadczenie z zamawianiem i czy nie ma problemow z otrzymaniem paczki?? Dzięki za odpowiedzi.
Mam sprawe, wygralem w tym sprytnym konkursie odzywek za 300zl doradzicie mi cos co moge brac?? Bo nie mam pojecia normalnie jestem w szoku nadal a nie chce wziasc zapasu kreatyny na 100lat
