Witam. Zakupilem bcaa olimp mega caps zma hitec beta alanine I osobno beta alanine z kreatyna z activlab plus aakg olimp mega caps plus thermo speed hardcore olimpa I hmb treca. Jakies pomysly na dawkowanie? Moim celem jest silne pobudzenie ciezki trening I minimum tluszczu a maks miesni. Dieta jak narazie masowa I niczego nie brakoje. Skupiam [...]
Witam, czy dobrze mi się wydaje, że odżywka poprzedzona 15ml oliwy z oliwek, będzie mniej stymulowała insulinę, niż sama ? chciałbym, by mi ktoś potwierdził, bo wydaje mi się to dobrą opcją na redukcji przed snem - a niektórzy wyrzucają oliwę, by zmniejszyć kcal, jednak wydaje mi się że można uzyskać wtedy gorszy efekt niż z przyjęciem tych [...]
Mam 16 lat we wrzesniu skończe 17 waże tylko 67 kg a wzrostu mam 184 od niedawna zaczełem ćwiczyć ale nie mogę złapać masy czy macie jakąs dobrą diete i odżywki które przyspiszą mi przyrost masy!!!Czy to że pale przeszkadza w zdobywaniu masy wychudza palenie!!!piszczie jak macie jakieś dobre ułożone diety!!
zaczełam ćwiczyć fitness, ale mam 173cm i 56kg, więc nie chcę schudnąć ani kg! nawet dobrze byłoby jakbym przytyła z 2 kg. piję obecnie mass xxl, dobry jest? no i jem w zasadzie wszystko na co mam ochotę. jak długo trzeba czekac na jakies efekty gainera?
Witam. Nie jestem lajkiem na siłowni i myślę, że nadszedł czas na jakieś " suple " na mase. Ponieważ ważę tylko 62kg i mam 16lat ale np na klatke biore 90kg ale chce byc lepszy ale wydaje mi się, że troche mało waże i cięzko mi bedzie z progresem. Więc proszę o prozpozycje dobrych odżywek/supli na mase, +nie za drogich hehe :) Pozdrawiam !
Siemanko ! Mam pytanie , chodzi mi o dobór supli na cykl masowy , jeśli chodzi o dietę tzn. ilość bialka jest w 100% ok. Wyrabiam 2g bialka na 1kg masy. Chcial bym do tego dobrać odpowiednie suple , tzn czy np jablczan + jakieś hmb/bcaa będzie ok. Czy np. Kreatyna + jakieś bialko lub crea shot , będę wdzięczny za wszystkie wskazówki i rady ; ) z [...]
mam zamiar zaczac biegac 2 razy w tygodniu po pare km. cwiczac przy tym 3-4 w tyg chce sie pozbyc tkani tluszczowej na brzuchu ale nie chche stracic masy miesniowej ludzie na siłowni polecaja aby zakupic: białko izolat, hmb, bcaa co polecacie z odzywek, majac na uwadze ze biegajac chce czerpac energie z tkanki tluszczowej a nie z miesni oraz zeby [...]
Witam. Nie wiem czy pisze w dobrym dziale. Ale o co chodzi.. Trenuje MMA od 9 miesiecy wczesniej nie mialem problemu ze zjedzeniem posilku przed treningiem. Od nie dawna pracuje i przychodzac z pracy nie zawsze moge sie odpowiednio posilic bo zaluzymy za godzine mam trening. I pytanie do was co byscie mi zaproponowali z odzywek przed zeby [...]
mam pytanie odnosnie zażywania jabłczanu kreatyny i aminokwasów.. pytanie brzmi następująca: jesli na opakowaniu jabłczanu napisane jest zeby go brac bezposrednio po silowni i aminokwasy rózniez to kiedy mam robic aeroby? po połknieciu odzywek czy najpierw zrobic aeroby(a6w)a potem brac odzywki?
Witam! W skład mojej diety odżywek wchodzi przed treningiem: bcaa x tank 3 tabletki i dibenkozide magnum 1 tabletka, po treningu pije mieszanke zrobioną przez siebie: do gainatora 900g dosypałem 600g xtrem whey pump i cm3 1250, biore 2 miary po 30 g na 300ml wody. I na kociec collagen renover trec. Chodzi o to że przy ciężkim treningu bolą mnie [...]
Witam wszystkich, od nowego roku zaczynam ostro siłkę robić przez 6 miesięcy, mam 16 lat i ważę nie całe 60kg. Chciałbym się zapytać jakie odżywki kupić, żeby kasa nie poszła w błoto. Głównie chciałbym skupić się na masie, żeby przyszło paręnaście dobrych kilo. Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2013-12-26 12:40:15
mam pytanie: mam 4kg odzywki magnum 8000 (węglowodanowa) i mam tez kilogram białka serwatkowego. Czy Waszym zdaniem mogę dorzucić białko do odżywki? wprawdzie to serwatka z allegro ale i tak szkoda mi jej wyrzucać
Czy biorac odzywki do np. SD 3 to urosbna mi miesnie nog i jeszcze bym chcial troszke przytyc... Jeszcze bym byl wdzieczny za podpowiedzenie mi, zeby kupic tania i dobra odzywke wlasnie?? A gore tez bede cwiczyl poprzez ostre granie w kosza z obciaznikami na rekach i robil te pompki oraz brzuszki. Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...
Cze. Nie stac mnie na odzywki i suplementy wiec jedyne co moge sobie kupic to jakies witaminki itd. Wiec tu moje pytanie. Czy znacie jakies srodki zastepujace suplementy. Wiadomo ze efekt bedzie maly, ale mam na mysli jakies witaminki, minerały na szybsza regeneracje, na to zeby sie lepiej czuc itd. ----------------------------- yyyyyy ... co dzis [...]
Witam tak jak w temacie czy jesteście w stanie polecić jakieś odżywki dla młodego piłkarza w wieku 16 lat? Nie chodzi mi tu o jakieś nie wiadomo co, chodzi o zwykłe suplementy. I czy kreatyna jest okej? Jestem ciemny jeżeli chodzi o takie rzeczy więc dobrze by było ja ktoś już coś poleci to dlaczego lub gdy nie poleca żadnych odżywek to również [...]
Cześć, mam takie pytanie do was od 3 miesięcy trenuje regularnie na siłowni i chce wprowadzić kreatynę białko i bcaa i witaminy i teraz nasuwa mi sie pytanie jakie najlepsze mam brać białko kreatyne, bcaa i witaminy (najlepiej żeby to nie były kapsułki) PO TRENINGU i czy wgl tez mam brac bialko itd przed treningem czy moge jedynie po treningu ? [...]
Witam wszystkich, mam dwa pytania jak w temacie: *Czy w wieku 15 lat można brać odżywki. *I jaki trening polecacie w domowych warunkach tak by zyskać na sile ale pogodzić to z sportami typu piłka nożna lub unihokej. Nieznalazłem podobnego tematu wieć prosze o odp. Jeżeli zrobiłem jakieś błędy to sry. Z góry thx za odp.
mam atlasa z obciazeniem 90 kg hantle po 6 kg drazek do podciagania i czy to wystarczy na jakis efekt po 2 m-c systematycznych cwiczen nie chce odzywek bo to shit woda w miesniach :D czekam na odpowiedz i pozdrawiam
Witam, po wakacyjnej przerwie wracam do ostrych treningów i potrzebuję pomocy. aktualnie mam jeszcze 2kg UNS Mass Attarcker'a i 200g kreatyny (ostatni cykl na niej byl w czerwcu). Prosze o sugestie w wyborze jakiejś przedtreningówki która pomoglaby mi dac z siebie wszystko na treningu oraz co polecacie -jakis gainer 20+ bialka?? same bialko mi [...]
