odżywki

sooplementy to nie to samo co odzywki - choc czesto stosooje sie wymiennie oba terminy

[...] wrzucisz, tyle będziesz miał. Chcesz od paru tabletek nabrać 15 kg? Bez żartów, nawet na koksie musiałbyś jeść jak tucznik, żeby nabierać masy. Jak coś, będziesz stosować odżywki żeby uzupełnić niedobory w diecie, ale to już naprawdę wtedy jak nic nie będziesz w stanie więcej dostarczyć z normalnego pokarmu. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

A i trenuję takim planem od połowy sierpnia i trochę czuję się przemęczony dużo śpię po popołudniami stąd pytanie o jakieś odżywki.

zartujesz chyba jesz bialko 3 - 4 razy dziennie i chcesz jeszcze gainera dorzucic? odzywki typu gainer/bialko - je sie wg brakow, czyli uzupelnia sie nimi niedobory - jesli takowe istnieją i wtedy - gdy one istnieją a nie wg etykiety - jeszcze krzywde sobie zrobisz, pomijajac juz fakt, ze zmarnujesz kasę

Odżywki bierzesz kiedy nie jesteś w stanie spożyć pełnowartościowego posiłku. Rozpisz sobie diete i sprawdz kiedy będziesz miał trudności z dostarczeniem paliwka dla organizmu i wtedy w zależności od zapotrzebowania walisz gainera/białko w odpowiednich ilościach.

ale co zawierają posiłki raczej powinienes wiedzieć- i tym sposobem jaki chyba juz został jedynie dobierać odżywki- bialko raczej w godzinach póxniejszych i do ubogich w nie posiłków. nie da sie dokladnie odpowiedzieć jesli realia są jakie są...

W zasadzie to mam troche odzywki bialkowej bo mi zostalo, ale jezlei spojzec na to tak ze rownie dobrze moge wypic odzywke bialkowa, to zaraz dojdziemy do wniosku ze lepiej zjesc chude mieso, albo inne zrodlo bialka, a jeszcze pozniej ze najlepiej poprostu trzymac dobra miche ...

Odżywki to uzupełnienie diety. Oczywiście, ze dieta jest ważniejsza. Suplementacje zaczyna się też brać przy większym stopniu zaawansowania zawodnika. A o dietę pytaj się w dziale "odżywianie". Oczywiście poczytaj o tym tam najpierw.

A Ty bierzesz odżywki/suple??

Wlasciwie jak sie ma dobra diete to odzywki ci nie potrzebne:)) z dobra dieta da sie zdzialac cuda tylko trzeba sie na tym kumac:) :PP a jak len jestes to poczytaj o odzywkach i juz:))

Nom odzywki dosyc pomagaja jezeli nie ma sie pewnych predyspozycji genetycznych:) nom hmb i kreatyna sa sp0ko :D

odżywki białkowej nie pijemy podczas treningu Po jakim czasie po wypiciu storma moge przyjac posilek(bialko) ? Zapewne chodzi Ci o przyjmowanie porcji storma po treningu W żadnym przypadku nie łącz kreatyny z białkiem,gdyż uniemożliwi ono wysycenie Twoich mięśni kreatyną. Porcję białka możesz wypić po upływie około 30 min po treningu

w regulaminie jest ankieta, mozesz ją wypełnic, coś się nam rozjaśni Jak znasz swoje zapotzrebowanie kaloryczne, podział btw to sam wywnioskujesz jakiej Ci brakuje odzywki

no i pozostaje czesc III czyli okres potreningowy, tutaj wrzucam przede wszystkim juz odzywki:) skoro przed treningowo lecialy specjalne suple, ktore maja podniesc mozliwosci na treningu, w trakcie treningu na biezaco uzupelniene byly aminy i weglowodany, to po treningu skupiam sie jedynie na dostarczeniu dobrej jakosci bialka w postaci wpc/wpi [...]

W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z sugerowaną propozycją suplementcji. Podstawą w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel będzie kreatyna i beta alanina. Połączenie to sprawdza się bardzo dobrze, wtedy kiedy nasze mięśnie są narażone na ciężką pracę fizyczną, czyli np. trening siłowy, sporty walki, [...]

odzywki typu bialko, gainer, bulk itd to nic innego jak jedzenie w proszku ono jest po to zeby zastapic nimi posilek jak nie masz jak albo nie masz czasu go zjesc. Uloz sobie plan, diete odpowiednia dla Ciebie a wszystko bedzie dobrze i bedziesz dobrze wygladal po jakims czasie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-12-09 22:07:14

Ta odpowiedź mnie zadowala. Jednak czy jeśli będę stosował dietę i brał te odżywki to przy ekto mam szansę do grudnia dobić 12 kg ? Mówisz, że aminy odłożyć i zamiast tego dokupić 2 paczkę białka ?

odzuc kreatyne i inne odzywki, zadbaj o diete masz oddzielne tematy na forum, i od diety, i od suplementacji, i od treningu, nie szukaj wszystkiego w jednym dziale myslisz ze ktos Ci rozpisze trening diete itd. ??? to sie mylisz.. sam musisz sie postarac troche, poczytac, zlapac jakies podstawy, ulozyc samodzielnie plan i my Ci go najwyzej [...]

Wypełni ankiety to po pierwsze a po drugie zostaw te odżywki ułóż sobie dobra dietę i na początek wystarczy

[...] mięśniowej mógłbyś moim zdaniem parę kg nabrać tak do 90, no chyba że chcesz zostać kulturystą. co do odżywek to polecam Ci wizytę w dziale odżywianie i tam masz najlepsze odżywki do kupienia w spożywczaku. Potrenuj najpierw przynajmniej kilka miesięcy i dopiero wtedy zastanawiaj się nad suplementami, jeśli uważasz że są one niezbędne, choć [...]