odżywki

Mówisz, ze 2 tyg. ćwiczysz? Za wcześnie na jakiekolwiek odżywki. Odpuść i zajrzyj do dzialu odzywanie moze znajdziesz sobie dla siebie jakas diete.

Dieta to nie tylko odchudzanie - Dieta zbilansowana bo o takiej trzeba tu mówić to prawidłowe żywienie to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, czyli energii oraz składników niezbędnych do utrzymania zdrowia i wszystkich funkcji organizmu.Odżywki to tylko dodatek do zbilansowanej diecie

Dokładnie tak-temat dotyczył odżywki białkowej.

Dla regeneracji najważniejsza jest dieta . Potem odzywki uzupełniające diete gainer/ odżywka białkowa . Następnie Bcaa , kreatyna , betaalanina itp

dieta! odzywki nic nie dadza na takim poziomie twojego wtajemniczenia ;o

Możesz tak zostawić w takim razie, chyba że masz możliwość zakupu odżywki to szybko przyswajalne białko władowałbyś po treningu w postaci prochu :)

Niestety jak pisałem kupiłem to w sklepiku gdzie sie zaopatruje w odżywki, ale koleś wyciągnoł to spod biurka, podobno brali to na tur de polon, ale jak sie sprawdzi to zobaczymy na wiosne hehe Mi sie nie spieszy.

nie istnieją ćwiczenia dla kobiet i odżywki dla kobiet... a nawet jeśli to chwyt marketingowy,ćwiczymy i jemy jak mężczyźni... W regulaminie masz "trening dla zielonych"

to dobiero moj pierwszy cykl wczesniej bralem odzywki ale to sa pierwsze koksy

Jadles odzywki ale chyba nic pozatym. Wez sie za pozadna diete i trening a koksy schowaj do szafy. Pozdrawiam banann

jeśli ułożysz sobie dietę w której nie będzie brakować ani białka ani ww to odżywki zbędne! suple łykaj jak najbardziej...

to moze tak szybko co na śniadanie. płatki owsiane 100g banan cały rodzynki 100ml mleka 4łyżki kakao łyzka cynamonu 40g odzywki bialkowej a reszta posiłków to kurczak z ryzem badz z makaronem i czesto ser bialy.Błonnika sporo.I do tego chleb pełnoziarnisty

Ja wole wlasnie cos takiego domowego niz kupowac te odzywki. Tak cytryna jest dla smaku-nie zalewam jej tak odrazu wrzatkiem odczekuje z minutke po zagotowaniu .

odzywki mozna wszytskei inaczej jest z suplementami

Wiecie bardzo bym chcial sobie ulozyc diete..ale po 1 na to trzeba tez wiecej kasy, duzo czasu na to poswiecic i nawet nie mam zadnej wiedzy o dietach(jak sie wogole uklada).ale glownie mi chodzi o odzywki..jakie byscie mi poradzili na poczatek brania i jak??aha..od czego roznia sie suple od odzywek??pozdro

No ale jak sie nie ma diety to przeciez odzywki tez podzialaja tylko ze wolniej tak??bo ja nawet nie wiem jak taka diete sobie stworzyc...poradzcie mi cos..czekam i pozdrawiam...i odpowiedzcie na moje powyzsze pytania!!

odżywki to właśnie uzupełnienie diety co do ułożenia: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

ty sie za diete wez a nie za odzywki masz podany link bierz gotowca Zmieniony przez - paragraf15 w dniu 2012-05-30 10:30:26

[...] 240g, warzywa 200g 3. makaron 200g z sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego i 100g filetu z kurczaka 4. 100g ryzu i puszka tuńczyka 5. omlet z 4 białek jaj, 80 g płatków jaglanych i 10g odżywki białkowej + orzechy 30g w między czasie jakaś pomarańcza i banan Mniej więcej tak to wyglądało Zmieniony przez - skydavv123 w dniu 2017-03-27 16:13:53

[...] białkowych, które w zasadzie masz również w odżywce białkowej i różnica będzie ewentualnie w szybkości ich przyswojenia przez organizm, co na amatorskim poziomie nie jest istotne. Można więc porównać bardziej produkt Olimpu do odżywki białkowej, którą stosujesz po treningu. Tutaj aminokwasy wybrałbym gdybym np. miał alergię na białka mleka.