odżywki

przeczytaj całe działy- w kolejności Odżywianie, Trenig, Odżywki suplementy na koniec tej lekcji...

nie wiem, więc pytam, moi bracia brali białko i inne odżywki jak np. kreatyna, białko jest na przyrost masy więc pozwoli mi chyba zwiększyć masę ciała ,

alkoholu niepije wogole. fajek niejaram juz 15 lat. leki owszem na nadcisnienie. bo mialem ok.155\95 w styczniu skonczylem cykl boldem 10 tyg.dawy 400 na tydz. dieta raczej staram sie jesc zdrowo. .kurczak filet ok300gr.+warzywa szpinak ogorek papryka itd.,twarog 200gr. obiad czasem jem tez mieso wieprzowe+ziemniaki co napewno tez zle wplywa na [...]

jolcia, jeżeli szukasz wciąż cudownie szybkiej redukcji to ze forum wybrałaś. To jest forum sportowe tu promujemy zmianę stylu jedzenia na cale życie i zmianę obecnego stylu życia, który doprowadził cie do stanu w którym jesteś. Jak to zrozumiesz to nie będziesz się pytała o magiczne pigułki i wierzyła w każdy obrazek obiecujący "wypalanie [...]

na jedzenie nie wiadomo ile nie możesz sobie pozwolic, a na odżywki możesz %-)? Poza tym jak wrzucasz to co jadasz do kalkulatora łatwiej rozeznać się w późniejszych etapach, gdy przyjdzie np. do redukcji itd.

Dokładnie. Odżywki przy braku znajomości swojego rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego to strata pieniędzy, ale to Twoja sprawa w rzeczywistości.

zaq84 nie wiem czy aż tak niezłe(jak na mój staż-1,5 roku)zawsze mogło by być lepiej ... Brałem jedynie 2 gainery sciteca i treca -generalnie nie mam kasy na odzywki

wlasciwie to chodizlo mi o to :D ze bys w miejsca posilkow wstawil masowke hehehehe ,rozumiesz, ze np. zamiast o 20.00 kolacji to masowka, o to mi chodizlo, aha a tak przy okazji mam pytanie, czy nie lepiej by bylo zbeym poprostu jadl te 5-7 posilkow dziennie, nie liczac co do grama ile co czego ma? i brac te odzywki, po to chyba biore je ze [...]

smak to kwestaia indywidualna, wię szkoda na ten temat dyskusji, choć opinii pozytywnych jest niemało podobnie jak i jeżeli chodzi o rozpuszczalność jak dla tego typu odżywki...

dobra nie musisz mi pier... o tym bo wiem o tym sporcie wiecej od ciebie i napewno dluzej cwicze itd. Moj wybor ze biore mete (pogadamy za kilka lat ) jak bedziesz jechal na tych swoich kreatynach, zobaczymy ile wytrzymasz. W gadaniu kazdy jest madry. Odzywki sa ok tylko nie ma po nich efektow raczej zbyt wielkich na dluzsza mete

Jak nie masz jak dołożyć to odżywka będzie najlepszym rozwiązaniem U mnie leci 100 gram białka dziennie z odżywki białkowej ale ja białka jadam ok 300 gram i więcej dziennie

dzieki chlopaki (zwlaszcza ziompelowi za wielkie serce i poswiecenie ) pig killer: nie sadzilem ze spotkam Cie na dziale "Odżywki" heh (( )) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-05-19 19:27:13

ryzu - moze, ale białego hehehe jak powstana odzywki z węglami z IG nazwijmy to "redukcjynym" to uwierz mi to bedzie przełom na miare Nobla king- odbiłbym ale nie dostalem powiadomki ze mi dałes ale juz daje Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-27 12:41:47

dieta tłuszczowa , zejscie na niskie poziomy ww , dodatnie zdrowych tłuszczy , białka na poziomie 2,5-3 g na kg masy. jako uzupełnienie białka polecam odżywki Ultimate, Dymatize czy ESN.

chodzi o mnie ja chce naturalnie bez koksu a odzywki to sie pomysli jak bedzie kasa ale najlepiej bez

da rade ale tylko z dobrą genetyką... (mam kolesia na siłce, w życiu odzywki nie widzial a co dopiero koksu, ma 44 cm w wieku 17 lat czystego mięsnia... startowal poltora roku temu od 34cm) faza co nie?

kumpel zanim zaczął brać odżywki, przed ułożeniem diety i przed jakimi kolwiek suplami miał w łapie 43cm oczywiście po ok.2 latach a nie na starcie.Teraz już ponad 45cm i tylko na diecie, odżywkach i suplach. Ale budowy jest tęgiej takim to łatwiej. ja jak zaczynałem miałem ok.30cm. W najlepszym okresie miałem już 41,5cm.Niestety z powodu [...]

Prawda :) ale i tak dziennie wypijam około litr mleka, czyli około 30 pare g białka (rano do musli i mieszam z nim odzywki).

powinienes jak juz wyzej napisali kupowac odzywki z przewaga wegli(gainery) lub same wegle (carbo) a nie bulka, w ktorym stosunek bialka do wegli jest 1:1

Albo czy warto brac te w/w odzywki a może tylko wziasc białko? to czego w koncu w diecie ci brakuje? czego potrzebujesz? gainera czy bialko? mass xxl jest lepszy od magnuma i z tych dwoch wlasnie go bym wybral