...
Napisał(a)
dokladnie: jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jaka podaz makroskladnikow b/ww/t, jaka dieta...?
...
Napisał(a)
tak tylko ze poł dnia spedzam w pracy wiec nei mam zbytnio zjesc w pracy posilku i nie mowcie ze sa pojemniki bbo to dobrze wiem mam taka prace ze nie mam czasu nawet na zjedzenie takiego posilku ledwo co kanapoki moge zjesc.
...
Napisał(a)
jestes ektomorfikiem i dostarczasz tylko 4g wegli na kg masy ciala i jeszcze chcesz bulka kupowac?
...
Napisał(a)
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
dodaj wegli, kupuj:
- ryze, kasze, ziemniaki, pieczywo, makarony itp
- owoce, w tym banany
- carbo, gainery
- ryze, kasze, ziemniaki, pieczywo, makarony itp
- owoce, w tym banany
- carbo, gainery
...
Napisał(a)
ryz jem po treningu 100 lub 200 gram + banany z 500gram ;) ryz z bananami smaczne:pp ;)
a jakiego bulka polecacie??
Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-12 18:01:08
a jakiego bulka polecacie??
Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-12 18:01:08
...
Napisał(a)
powinienes jak juz wyzej napisali kupowac odzywki z przewaga wegli(gainery) lub same wegle (carbo) a nie bulka, w ktorym stosunek bialka do wegli jest 1:1
...
Napisał(a)
no tak ale wegli dostarczam ok. 300 gram dziennie to wychodzi 5gram wegli na kg czyli co lepiej gainerka pyknąc ;] to teraz jakiego bo ja mialem wczesniej monster massa moze mass xxl?
Polecane artykuły