odżywki

[...] młotkowo 3 serie 12x20kg 10x22,5kg 8x25kg 30 minut Cardio Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej 24.02.2013 Nogi Łydki Brzuch Czworogłowy Uda 1.Wyprosty na maszynie 4 serie 14x42,5kg 12x60kg 10x72,5kg 10x90kg 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 12x250kg [...]

u mnie takie male zaklady typu "czy za chwile zrobisz x powtorzen" to ida o snickersy a duze zaklady typu "do konca roku 300 w ciagu" to o jakies odzywki do 50zl. W zeszłym roku wygralem odzywki do 150zł . W tym roku 100zł prze***alem . A mam zaklady jeszcze na 150zł do konca roku

[...] Dla nich wiadomość że kulturyści przyznają się do stosowania od lat dopingu jest naprawdę szokiem. I oni wierzą w to, że efekty są osiągane przez ciężką pracę + reklamowane odżywki. I nie porównujecie reklamy odżywek z reklamą wody mineralnej czy kawy, tam chodzi o użyczenie wizerunku, tutaj efekty stosowania produktu są widoczne i namacalne i o [...]

Ale ja nie mam problemu z energią przed treningiem Dodaj nawet i jakieś białko z odżywki. Wogole narzekasz na brak masy a z takim żarciem to się nie dziwie

[...] odzywki, czy te Twoje koksy? 6206257 21:06:14 koksy Thiago 21:06:24 haha nie:)) Thiago 21:06:31 obecnie koncze czykl na Knockout Thiago 21:06:34 cykl 6206257 21:06:38 a odżywki tak ? Thiago 21:06:43 tak 6206257 21:07:13 a co to jest ten cykl na nokałt? Thiago 21:07:28 taki stak kreatynowy Olimpu... Thiago 21:07:33 ale nie polecam edit: [...]

[...] "umięsnia" nogi? Nie umiesnia nog i druga sprawa jak wyzej. Dieta bedzie to mozesz potraktowac skakanke jako aeroby. 3-czy nie jestem waszym zdaniem za młody na odżywki? Moze i za mlodu to nie ale przy stazu 3msc to odzywki sa blednym rozwiazaniem. 4-czy odżywki powoduja ze tak powiem "ociężałość"? Nie wiem o co chodzi, ale [...]

hm praktycznie sam sobie odpowiedziales na swoje pytanie... wybor odpowiedniej odzywki jest bardzo wazny, dlatego nie obejdzie sie bez odpowiedniej znajomosci wlasnego zywienia, musisz zwrocic uwage czego Ci najbardziej brakuje w Twojej codziennej diecie i dopiero wtedy wybrac odpowiednia odzywka, tak na dystans ciezko bedzie nam Ci jak najlepiej [...]

Gosia bez przesady, nie uzywaj odzywki białkowej nie potrzeba ci, ta ilośc białka wyciagnies zbez problemu z jedzenia, a jak robisz placki to starcza same owsiane z jajkiem odzywki nie trzeba :-))

[...] diety, nie potrafię jej sobie sam ułożyć, więc potrzebowałbym pomocy w jej ułożeniu. 3. Trenuję 4 razy w tygodniu trening push&pull po 1-1,5 godziny dziennie. 4. Stosuję odżywki wymienione w powyższej ankiecie, lecz nawet przy stosowaniu bardzo mocnego spalacza tłuszczu moja waga stoi jak zaczarowana. 5. Ograniczam jedzenie ("nie dojadam"). [...]

no dobra "W Twoim wieku nie potrzebne są odzywki." odżywki może z powodzeniem brać, jeśli ma braki w diecie, lepsze to niż niedostatek białka czy weglowodanów. "Suplementy to tylko (jak sama nazwa wskazuje) - DODATEK do diety (który Tobie narazie nie jest potrzebny)" nie suple, a odżywki, reszta j/w nie czepiam się Zmieniony [...]

[...] idzie na łatwiznę bo przecież łatwiej wywalić 35zł na 100 metki i złapać w miesiąc 5kg i po kolejnym stracić 6kg niż uzupełnić dietę (lub w ogóle jakąś mieć), wydać na dobre odżywki (węgle w młodego przypadku raczej w większym stopniu), złapać sztangę i czekać na efekty. To za trudne bo do tego potrzeba choć szczyptę cierpliwości. I jak będzie [...]

i znowu nie uważnie czytasz :) zacznijmy od tego co ma odżywka białkowa do tego czy się cwiczy czy nie ? :) bez różnicy czy zapewnisz ją z pożywienia białkowego czy z odżywki BA lepiej z pożywienia obojętnie czy się cwiczy czy nie posiłek "25-40 gram białka z odżywki lub z dobrych źródeł " pisze dobrze z odzywki lub DOBRYCH ŹRÓDEŁ [...]

sorki,nie wiedzialam. wiem,slaba jestem :( ok juz wszystko jasne. umowie sie z instruktorka na silowni,niech sprawdzi moja technike i jak juz wszystko bedzie skorygowane to jazda z treningiem. wszystkie cwiczenia rozumiem wiec powinno byc ok. Rozumiem interwaly w dzien 3 tylko? ciekawe jak mi pojdzie bez aero,kiedys zrobilam sobie tydzien przerwy [...]

[...] marnuje jedzenia, dlatego dzisiaj było po prostu więcej białek jaj, mniej tłuszczów, ale to nic, sypnąłem więcej owsianych, chciałem się trochę podładować. 2.Po treningu 40g odżywki białkowej z wodą 3.75g ryżu+150g piersi z indyka+10ml oliwy 4.75g ryżu+150g piersi z indyka+10ml oliwy zaraz będzie wpadał 5.50g owsianych+150g twarogu+15-20g [...]

26.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:15): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -3 kanapki z chlebem razowym i szynką w szkole(11:00): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:20): -3 schabowe -2 ogórki kiszone -2 kromki chleba razowego przed [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(30s pajacyki x5 po 30s sprawl i do 5,tak samo wymachy nogami w bok i [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -30g odżywki białkowej http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(biegi,skoki,sprawle,pompki,scyzoryki,przysiady,bieg bokserski) -rozciąganie -na tarczę [...]

[...] chleba razowego po południu(13:30): -pomarańcza po południu(15:00): -parę wafli ryżowych po południu(17:30): -deser z 250g twarogu -30g wiórek kokosowych -20g rodzynek -50g odżywki białkowej -odrobine kakao na wierzch po południu(19:00): -parę wafli ryżowych http://img823.imageshack.us/img823/2315/zdjcie0233g.jpg [...]

02.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:30): -jajecznica z 6 jajek -4 kromki chleba razowego po południu(14:30): -deser z 30g odżywki białkowej -170g truskawek mrożonych -60g jagód mrożonych -wszystko zmiksowane ze sobą po południu(17:30): -3 salaterki sałatka owocowa z: -mandarynek -jabłek -bananów -kiwi [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -7g bcaa -200mg kofeiny -5g beta alaniny -5g kreatyny na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -3tabs witC -wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]