odżywki

DZIEŃ 5, Sobota, 16.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 35g, jajka 170g, jagody 50g, miód gryczany 5g, cynamon 2.20g odżywki, 170g jagód, 70g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego SANTE 3.Łosoś 90g, ryż pełnoziarnisty 50g, awokado 75g, olej kokosowy 10g, fasolka szparagowa 300g, pomidorki koktajlowe 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego, [...]

DZIEŃ 8, Wtorek, 19.07 Dieta: 1. Omlet: 40g płatków owsianych, 3 jajka; miód gryczany 8g; masło orzechowe Sante 20g; pomidor 2. 20g odżywki, 200g melona, migdały 20g 3. Udko z kurczaka 150g, makaron pełnoziarnisty 50g, sałata, oliwa z oliwek 15g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 200g czerwonych porzeczek, [...]

DZIEŃ 18, Piątek, 29.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb 60g, masło extra 10g 2. 20g odżywki białkowej, 210g śliwek, 51g słonecznika 3. 200g serc z kurczaka, kalafior, dip koperkowy (30g śmietany 12%, 30g jogurtu greckiego, koperek), 30g kaszy jęczmiennej 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 307g brzoskwinii [...]

kolejny orgazm kulinarny: lody Zouzy (zmodyfikowana receptura) 20g odzywki bialkowej 280g mrozonych brzoskwin (sama mrozilam dzien wczesniej) 10g miody gryczanego 50ml mleka O ile nie zostane skrytykowana zbyt mocno za to mleko i miod to bede robic takie lody czesciej probujac innych smakow (choc ulubionego-malaga raczej mi sie nie uda )

DZIEŃ 19, Sobota, 30.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 56g, kiełbasa gospodarcza z Biedronki 77g 2. lody: 20g odżywki białkowej, 280g brzoskwinii, 50ml mleka 2%, 10g miodu gryczanego 3. słonecznik 41g 4. makrela wędzona 111g, chleb razowy własny 117g 5. sałatka śledziowa: 100g śledzia solonego, cebula, ogórki, pomidory Plus: kiełbasa [...]

Przepraszam za spam :) Maya ma racje najpierw trening i zdrowe odżywianie dopiero potem odżywki.

DZIEŃ 24, Czwartek, 4.08 Dieta: 1. 40g płatków owsianych, 3 jajka, 20g masła orzechowego SANTE 2. 20 g odżywki białkowej, 110g banana, 200g truskawek 3. tatar:140g wołowiny, 23g żółtka, cebula, ogórek kiszony, chleb razowy własny 56g 4. awokado 90g, migdały 15g 5. 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo [...]

[...] Ale żeby ułożyć się na podłodze i podnieść te sztangielki do góry do pozycji wyjściowej to niedługo chyba będę prosić przystojnego właściciela siłki o pomoc Po siłce lody z odżywki (czyli dozwolone) a potem padłam na pychol. Po drzemce miałam tylko czas na szybki prysznic i do lekarza na USG tarczycy. Tu – miła niespodzianka: wykryty [...]

DZIEŃ 32, Piątek, 12.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, boczek wędzony 40g 2. lody: 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: [...]

mnie to się nigdy nie znudzi shejk z owsianych czy quinoa, odżywki i suorwych jajec

i najlepiej, to nie jeść tyle mięsa tylko odżywki białkowe, bo mniej obciążają nery

Oku, popatrz w składzie czym słodzone :) może się mylę, ale nie spotkałam odżywki słodzonej glukozą czy maltodekstryną

Oku, wszystko to chemia. Pomyśl, gdyby tam było czyste białeczko, tak wspaniale by nie smakowało. A tak walą słodziki, cukry i barwniki Ja używam odzywki tylko do podbicia, jak nie dam rady inaczej dostarczyć białka. Napisałaś, że jesz łyżeczkami ;) Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-29 14:21:19

[...] wycieczka dzis nad morze hehehe heheheh pieknie wogle zapomniałem sie pochwalic ze dorabiam na boku 10eu/h + 2,5 za każde podwiezienie + napiwki średnie 2-5eu wiec jak wyrobie z 4 podózki w ciagu godziny mam około 30eu kasz money a pracuje po 3-4godziny na dzień takie dodatkowe piniądze na wózek łóżeczko i odżywki dla małego i dla mnie heheheh

No wiesz że chodzi o to... O tego no Klątwa leci mi kase za odżywki bo jest żebrakiem z dublina. Nie żebym miał coś przeciwko D. ale ten pedał jest żałosny bo sie wykreca juz od 5 miechów. Ja to juz mam wyyebane na te 80 E ktore mi leci ele on to chyba musi czuc jaka jest szmata... Myslalem nawet zeby otworzyc mu sprawe ale on juz byl karany w PL [...]

dieta fachowa%-) Rano zamiast odrazu kaszy gryczanej zastąp owsianką z bakaliami i odzywka białkową lub zamiast odzywki z 5 białek jaj Przestań palić i pić alkohol ale gandzie możesz zapalić zeby więcej zjeść%-) jołk Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2012-09-15 17:01:34

heheh ,otwieram kilka stron z poczty i odpowiadam po kolei , nie patrze czy w między czasie ktoś już odpisał ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ale zawrzało :) a co do odzywki to moze by ja połaczyc z XP w cyklu co wy na to?

http://img833.imageshack.us/img833/3940/86793882.jpg http://img16.imageshack.us/img16/3701/hitecv.jpg No wlasnie chodzilo mi o to zebym wiedzial ile kapsulek, ktorej odzywki lub witamin, brac o jakiej porze dnia. Np ile omegi3 i kiedy, ile tych ultra amino i kiedy ;-) tak jak podalem przykladowo w poprzednim poscie. Jak bedziesz miec pozniej [...]

[...] trundno wymyślić jak masz kilkadziesiąt zł; jak masz więcej kasy to można kreatyne, mam na myśli jednowodzian kreatyny zastąpić np. stakami; pokusić się o bardziej wypasione odżywki; dodać do swojego odżywiania firmowe batony; czym więcej kasy tym więcej możliwości, co nie oznacza że nagle z cieniasa zrobisz się mega paker lub z grubasa o [...]