odżywki

Dodaję oto stworzony jadłospis, którego trzymam się codziennie niemal. Czasami podmieniam produkty, zamiast jajek - tuńczyk, zamiast odżywki twaróg, zamiast płatków owsianych - chleb żytni, czy to jem ziemniaki, kasze. /SFD/Images/2016/5/5/2c179053e40e4f2092d850a8b0ee3852.jpg

Hej clipperka, gratuluje pierwszych sukcesów:) Co do sernika: można zrobić go z sera , jaj i odżywki białkowej czekoladowej- smakuje pysznie, nadal to sernik czekoladowy z tym,że nie trzeba mieć po nim wyrzutów sumienia :-) Trzymam kciuki za dalsze poczynania treningowe:-)

[...] białkowa Revolutions Whey Shake 30g z mlekiem 200ml. oliwa Dzień 3 1 posiłek godz 7.00 razowiec Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony (ok60g)/mniej dzemu mleko 0% 30g odżywki białkowej Revolutions Whey Shake orzechy 614 kcal 37 g białka 9 g tłuszczy 94 g węglowodanów 2 posiłek ok godz 10-11 Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy [...]

[...] g białka 22 g tłuszczy 59 g węglowodanów IV Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki (ok120g) Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony (ok60g) (ewentualnie dodatkowo 200ml mleka +30g odżywki białkowej-już wliczone) 38 g białka 5 g tłuszczy 92 g węglowodanów V Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki (ok120g) pasta jajeczna z 3 jaj i majonezu(ok30g) 689 kcal 28 [...]

Gainer faktycznie dobry, efektywny i na poczatku smaczny, byłem zaskoczony. Jednak po nie całych 2 tygodniach poprostu nie dalo sie przełknąć. wiadomo tego typu odzywki mogą sie przejadac ale do dzis nie moge go nawet ruszyc.

Zrobiłem sobie dla testu z wpc. Wyszły ok, aczkolwiek myślałem, że po dodaniu odżywki wyjdą za suche. Wrzuciłem do 2 dużych bananów i 2.5 szklanki owsianych 150g białeczka i piekłem 17 min w temp 140stopni, a później po przewrotce jeszcze 5 min. SFD/Images/2015/7/22/41ae4a7972e041478674e57e6fbf1a2f.jpg

Witaj, Ode mnie to tak, ja bym nie jadł twarogu i chleba w przedostatnim posiłku, zwróć uwagę ze jest to twój posiłek potreningowy, nie liczac odżywki, a ona sama nie wystarcza. Twaróg wolno się wchłania, na koniec jest ok. Przed lepiej jeść ryż, a nie makaron ze względu na IG, najlepiej też żebyś jadł brązowy. Co do twoich pytań, przyrost tak na [...]

[...] z niego polskiego Tysona to niech walczy jak Tyson Tyson robił 2 walki w miesiącu ;-) Tyson miał w pierwszym roku kariery 16 walk, po dwóch latach 27 i walke o pas ;-) a odnowa biologiczna była gorsza, gorsze odżywki itd to jest kwestia moentalnosci tez imo, checi szybkiego pięcia sie w rankingach dzieki czestotliwosci walk a nie dzieki gadaniu

to nie jest hejt tylko realna ocena sytuacji nie myl pojec to jest dyskusja a nie scczeniackie odzywki

[...] się dostarczać organizmowi więcej magnezu. Ciężko mi się trenuje bez kofeiny. Kurde, w którymś tam artykule czytałem, że mleko beztłuszczowe wspomaga przyswajanie białka z odżywki, ale nie pamiętam w którym. Chyba jednak pozostawię to bez zmian. Ok, mogę dać tą oliwę, chociaż już wyobrażam sobie smak twarogu zmieszanego z oliwą... Mam jeszcze [...]

[...] Ryż tez ejst ok. W 2 ryż calbo makaron czy tez inne dobre źródło węgli. "Kurde, w którymś tam artykule czytałem, że mleko beztłuszczowe wspomaga przyswajanie białka z odżywki, ale nie pamiętam w którym. Chyba jednak pozostawię to bez zmian. Ok, mogę dać tą oliwę, chociaż już wyobrażam sobie smak twarogu zmieszanego z oliwą..." Oliwe [...]

Dorianus, coraz lepiej! Moze to jakas sekcja sado maso? Bicie, wulgarne odzywki...moze na was to jakoś specjalnie działa? I teraz sobie wyobraźcie, ze macie dzieciaka i trafia do takiej sekcji, gdzie przychodzi taki Dorianus, zaczyna od wyzwisk i kar cielesnych. SKANDAL nie sekcja.

Byłem trochę zmuszony do wejścia w ten deficyt bez treningu bo tak jak wyżej napisałem siłownia była zamknięta i otworzyła się dopiero 31 maja a chciałem zrzucić trochę kg. Co do treningu chyba wolę split (kilka lat temu ćwiczyłem) tylko czy ten co wypisałem wyżej jest dobrze rozpisany? A co do diety to do zmienienia? Czy może jakbym dodał 30g [...]

a u mnie piersi staniały ... co rusz jakies promo... nie jest źle ogolnie a odzywki to luxury goods.. wiec ja tam sie nie dziwie. Tak powinno być. Tylko sprzedawcy mogą stracić. Teraz zależy wszytko od determiancji w ciułaniu kasy przez małolatów... Bo ci co są stabilni finansowo ponażekają ale kupią..

funk - odzywki - są luxusowymi dobrami od wielu lat już Wejście do UE ma swoje plusy i minusy, wiec lekko nie ma.

Nie można generalizować, przecież nie każdy waży tyle samo i nie każdy ma taką samą dietę i cele. Np jak ktoś waży 100kg albo i więcej i powiedzmy ma przewidzianą dietę w której chce dostarczać więcej niż 2g białka na kg masy ciała(np 3 albo więcej) to bez sporej dawki odżywki ciężko to dostarczyć z samego żarcia.

mietkiemu chyba nie chodzilo o to,ze tyle je z odzywki ;)

trzeba sie przyzwyczaic. bialko nie stanieje, podobnie sery. ceny mleka ida w gore. wzrasta zapotrzebowanie na polska serwatke w UE. podobnie jest na calym swiecie. a firmy produkujace odzywki bialkowe podnosza ceny zgodnie z przyjetym standardem- mogliby o 10%, ale podnosza o 15%.

TBS kupuje koks a nie odzywki ! i dlatego bulwersuje sie

co to za zło -- ;; dawac te odzywki bo umre na zawał :D