odżywki

Ułożyłem "szkielet" diety, co dodać, co wywalic, czego za mało/dużo? w rozne dni ma zamiar jesc: śniadanie 9.00: -jajka(gotowane,jajecznica) -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy (laskowe, włoskie) -banan -kasza manna -chleb pszenny -masło -sok owocowy -herbata 2 śniadanie 11.00 -jogurt naturalny/owocowy + płatki zbożowe + rodzynki + orzechy [...]

...to ja też chce coś napisać skoro wszyscy się chwalą ...no to ja twaróg jem z jajkiem surowym :)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ja na slodko lub ostro, uwielbiam twarog z wbitym zoldkiem ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Kreatyne i przed treningówki bierze się zazwyczaj po około 1,5 rocznym treningu... po 6 miesiącach to nawet się nie opłaca. Odżywki to dodatek... nie oznacza, że jak kupisz zestaw za 1000 zł to nagle urośniesz w 2 miesiące tak jak inni na "sucho" w pół roku. Dieta, trening i regeneracja... no i oczywiście cierpliwość. Zmieniony przez - Przemmo358 [...]

A jak się już uparłeś na te odżywki i MASZ DIETĘ: -białko -gainer -witaminy -omega3 Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-22 18:34:04

Mam nie cale 16 lat 174cm wzrostu i waże 68kg Ćwicze od 13 miesięcy początki były trudne, ale teraz cykam spokojnie 60kg na klate i nie wim czy brać odzywki??

absrah*jąc od treningu to wklej ankiete sama dieta jaka jest taka jest ale co nam ona mówi? nie wiemy ile masz wzrostu i wagi choć na pierwszy rzut oka wydaje mi się że zbytniej nadwyżki kalorycznej tam nie masz tak czy siak i tak bardzo polegasz na źródle białka z odżywki

[...] : 3x w tygodniu FBW w domu. Odżywianie : Zakaz słodyczy, lubię kawę i Coca-Colę zero, dieta na zdjęciu. Ograniczenia żywieniowe : produkty uznane za wzmagające trądzik też odżywki, słodycze. Stan zdrowia : bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenie fbw w domu, rowerek w domu, latem bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

wlasnie czekalem na wyniki Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

2 listopada bede znal bo w tedy sa zawody juniorow i weteranow Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

tak tak winko tak dziala ale pamietaj nie objadaj sie jak swinia wiem ze to trudne ale podstawą to jesc czesto lekkie posiłki weglowodanowo białkowe zakup dużo odżywki białkowej nie daj sie namowic na wedgowodanową co do tego cyklu to powiem ci coś deka działa ok ale powoli więc poczekaj jeszcze tydzień z winstrolem musisz zrobić jakąs masę zeby [...]

[...] zielony nie tylko w temacie SAA/PH, ale tez w temacie odżywiania/regeneracji, bo 34 w bicku w 2 lata to bardzo marnie. Kup za te 500-600zł kurczaków na dwa miesiące, bo odżywki bez odpowiedniego odżywiania nic nie pomogą, tymbardziej SAA. Spuchniesz na dwa miesiące, potem wszystko spadnie i będziesz w punkcie wyjścia. Zmieniony przez - [...]

1. Najważniejsze to odzywinie wiec zajrzyj tam! http://www.sfd.pl/forum-10/ 2. Potem trwning - tam tez zajrzyj http://www.sfd.pl/trening/ 3.A odzywki to zalezy od Ciebie http://www.sfd.pl/suplementy/ Ja przy takim wzroscie nie zaczynalbym cwiczyc!!!! Ale to twoja decyzja!

Może bierzesz jakieś suple które maja dużo kofeiny w składzie? Miałem podobnie, w moim przypadku powodowały to właśnie przedtreningówki które brałem popołudniu oraz stres i przemęczenie, wpadasz w błędne koło, treningi + praca + brak snu = przemęczenie + stres który pogłębia problemy ze snem. Musiałem trochę zwolnić i odstawić odzywki z kofeiną i [...]

[...] + BCAA pół godziny przed biegiem 20:00/20:30 bieg przełajowy 30 minut. / w trakcie i bezpośrednio po biegu izotonic nie jest tu jakoś mega konieczny ale 500ml możesz wypić + gainera daj tyle aby pokrył zaotrzebowanie na ww dołóż do niego białka z odżywki KOLACJA 22:30 Twaróg półtłusty/chudy 100~120g Oliwa Łyżka dżemu (do smaku) + ZMA na noc

No ciezko jest uzupelnic 1000-1500 kcal z prochu, a po drugie pamietaj, ze to nie to samo, co zarcie. Jak dlugo trwa trening nie ma znaczenia. Zacznij czytac podwieszone posty w dziale odzywiania i treningu dla poczatkujacych, zacznij od tego, bo na suplementy i odzywki przyjdzie czas ;-)

zle mnie zrozumiales. 10 wskazowek to juz cos,aczkolwiek pamietaj ze dieta jest najwazniejsza w tym sporcie,odzywki nie potrzebne tobie

Co do rodziców to najlepiej ich przekonać pokazując im, że odżywki można również kupić w aptece

No i mają rację! nie da się zaprzeczyć, że sterydy są BARDZO szkodliwe dla zdrowia, natomiast odżywki brane w odpowiednich dawkach chyba nie są niebezpieczne, ale i tak uważam, że bez tego wszystkiego można być bardzo dobrze zbudowanym i przede wszystkim zdrowszym.

a tak wogóle to niezły temat, sog dla autora postu współczuje ludziom którzy uważają ze odżywki to koksy, a jak takie same ******ły gadają lekarze którzy powinni znać sie na tych sprawach to to juz jest paranoja