odżywki

Ehh te mało laty po co tak od razu siegać po odzywki na starcie to moza bardzo duzo zdziałąć wyłącznie treningami po jakims czasie dopiero wkracza sie z suplami

"chciałbym zakupić jakieś białko...mam na oku pewnego Gainera.."- jak by ci to powiedziec, gainer to odzywka ww/bialkowa z przewaga wegli, a bialko to bialko czyli odzywka zawiaraca ok lub powyzej 70% bialka w skladzie, mylisz pojecia, po drugie uluz sobie pozadny trening i diete a pozniej martw sie o odzywki

[...] ja bardzo mało jem...potrafie wciurzyć sporą porcje ale dopiero jak mi ktoś podsunie pod nos ...i to jest mój problem a taka odżywka mogłaby mi sporo pomóc...ale wszystkie odżywki o troche większej wartości białka są drogie... a ja właśnie sie spłukałem z hajsu....najważniejsze to żebym dobrze sie odżywiał wpiepszał jakiś specyfik i dobrze [...]

Słodycze zastępujesz owocami(ale też niewielkie ilości), odżywki białkowe smakowe, orzechy, migdały dla mnie wystarczają w zastępstwie. W 6 tygodni będzie ciężko, ale warto spróbować:) Efekty takie jak w tym programie są bardzo długofalowe.

lejdi ka, jak obliczałaś to zapotrzebowanie? jest bardzo niskie wypisuj z btw przy każdym posiłku odzywki na wodzie to pierwszy posiłek powinien być solidny i konkretny po co to przed śniadanie? nie masz czasu na posiłek? w śniadaniu brakuje białka, tutaj można by dołożyć odżywkę 2 śniadanie - kiepsko owoce ogranicz do śniadania jogurt nie może [...]

Volcanodon Dzięki za odpowiedź, Zapotrzebowanie obliczyłam korzystając z kalkulatora w dzienniku posiłków VITALMAX v4.21 dlaczego odżywki najlepiej na wodzie? Przed śniadanie to takie zjedzenie czegoś przed wyjściem z dzieckiem do przedszkola kiedy nie mam czasu na jedzenie i łapię coś w biegu. Dopiero jak wracam mam czas na spokojne śniadanie. [...]

[...] tycia ani chudnięcia. Najważniejsze zasady żywieniowe ( wg. mnie) : czym mniej przetworzonego jedzenia tym lepiej, 4-5 posiłków dziennie, dobre białko (chude mięso, ryby, odżywki, twaróg) około 2 gr kg masy ciała, dużo warzyw , szczególnie zielonych, wyeliminowanie napojów słodzonych, słodyczy, słodkich jogurtów, alkoholi, fastfood'ów oraz [...]

...na początek faktycznie poddaj sie jakiejś sensownej rozpisce treningowej. popraw także odzywianie... bez tego właściwie nie tyle nie ma co doradzic co doradzać suple czy nawet odzywki byłoby bezsensem

No muszę dodać , że się nie oszczędzam na treningach. Do tego praca w akrodzie , gdzie chce się zrobić jak najwięcej wiadomo. Szamka u mnie wygląda obecnie tak: ( tam gdzie są dni hc - są to treningowe, szejk + banany idzie po treningu, migdały jem między posiłkami , a reszta jest rozłożona na cały dzień): PONIEDZIAŁEK : LC I. 5 JAJEK II. 300 [...]

[...] : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + cardio (czyt. bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, BCAA, Beta Alanine, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, kupuje T-BURNER 120Caps Stosowane wcześniej diety : kiedy ćwiczyłem dieta zbilansowana, od ok. ośmiu [...]

" (mam dość wybredny żołądek i ciężko mi dopasować odżywki, które się "przyjmują" bez problemów). "

[...] pusty żołądek bez popicia?!?! Wiem jak się bierze kapsułki, ale tak jak pisałem mam dość "delikatny" żołądek i jeśli chodzi o suplementy to ciężko mi trafić coś co się dobrze przyjmuje. Dobrze czyli bez wywoływanie problemów żołądkowych mniejszych lub większych. Ale nie jest to problem, bo odżywki traktuję tylko jako uzupełnienie diety.

pierwszeństwo mają zawsze zbilansowane posiłki, następnie odżywki.

to były tylko odzywki. Sterydów nie rusze bo to jest za duży syf. I tak ja kolega napisał to był pierwszy cykl, dlatego był taki dobry. No nie ukrywam ze cykl bnył tani bo duzo mnie kosztował. teraz zamierzam zrobić drugi cykl ale nie wiem jakie suple mam kupić. Jak będepo cyklu to napisze o efektach, napewno już nie takich jak te. Pozdrawiam

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 90 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

Upominać nikt nie musi , a od razu jak przeczytałem ten post pomyślałem żeby zajżeć do mody damskiej ....no i miałem racje. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a skasować też wszystkie Twoje posty ? :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

przepraszam bardzo odŻywki. Niekturzy maja taka wade, niewazne... No dieta ale jaka? nie mam pojecia? A na forum tego tyle jest ze ciezko sobie cos wybrac :( Myslicie moze jakas kreatyna ?? Sama kreatyna czy jeszcze Gainera? Napiszcie co z czym mogl bym polaczyc? Cos takiego co moge brac po 5 miesaicach treningu, i ile tego mi trzeba i jak to [...]

Tak mam dietę . A jakie błędy są w tym planie ? Bo ułożyliśmy go w szkole na lekcji i ćwiczyliśmy na nim i ćwiczymy już 4 tydzień ;) A jeżeli mogę zapytać jakie odżywki proponujecie na siłownię dla osoby ćwiczącej juz ponad rok ?:)

chce po prostu rosnąć :) Diety nie stosuję , bo brak czasu...odżywki które wymieniłem , to posiadam. Zmieniony przez - gliuby w dniu 2017-09-24 15:12:21